7 правил гигиены, о которых надо помнить не только во время пандемии

С 23 марта до 12 апреля все российские школьники уходят на продолжительные каникулы. Такая мера призвана обезопасить их и окружающих от коронавируса, но даже в случае самоизоляции не стоит забывать о правилах гигиены. Именно они в первую очередь позволят вам и вашим детям оставаться здоровыми и справиться не только с этой эпидемией, но и с другими ОРВИ.

Мыть руки надо с мылом и проточной водой. Если руки грязные, то надо уделить этому не меньше 40–60 секунд. Если нет, то всё равно нужно это делать около 20 секунд — и не просто потереть руки одна об другую, но промыть тыльные стороны, между пальцами, кончики пальцев!

Почему все столько говорят о мытье рук? Просто потому, что если на руках есть вирус, то спиртосодержащее средство или мытье с мылом его убьет. А еще желательно постараться не трогать руками лишний раз глаза, нос и рот.

Лучше всего использовать одноразовые платки. Не надо класть детям в карман на весь день один тканевый платок, который потом превратится в мокрую и грязную тряпку. Использованный платок следует сразу выбросить. В два пальца давно никто не сморкается! И, дорогие взрослые, тем более никто не сморкается, склонившись над урной или тротуаром и без использования подручных средств. Простите, но мы настаиваем.

Желательно не допивать ни за кем компот из соседней кружечки, не доедать котлету из тарелки соседа, не брать чужие столовые приборы. Конечно, за детьми должны следить родители и воспитатели, но старшим членам семьи не вредно все это повторить. И из одной бутылки газировку тоже пить не стоит.

Да, мы привыкли чихать, закрывая рот ладонью. Давайте на время об этом забудем. Чихать и кашлять лучше в локоть. Если не получается, то желательно прикрыть рот и нос одноразовым носовым платком, а сразу после выбросить его в мусорную корзину. Не засовывайте его в карман и не разбрасывайте по квартире.

Да, какое-то время стоит воздержаться от поцелуев и объятий. Даже если вы давно не видели друг друга! Уже появилась масса рекомендаций, чем можно заменить привычную нам форму приветствия, — все это тоже можно показать детям и даже превратить в веселую игру. И уж точно не стоит разрешать посторонним людям целовать ваших детей при встрече. Даже если вы дружите. Избегаем слишком тесных контактов, а также посещения с детьми людных мест!

Это особенно важно для образовательных учреждений, но и дома стоит об этом помнить. Школам, например, ВОЗ рекомендует держать окна открытыми если не все время, то хотя бы каждую перемену. Вне зависимости от того, холодно за окном или нет. Нужна хорошая вентиляция помещений.

Помните, что тревога тоже заразительна. Проверяйте любую информацию всеми доступными вам способами. Не пересылайте друг другу сомнительные сообщения. Постарайтесь внятно отвечать на вопросы детей, не создавая у них панического настроения или просто ощущения страха и небезопасности. Сохраняйте спокойствие и рассудительность (да, нам самим иногда сложно).

Иллюстрации: Марина Павликовская для «Мела». Подготовлено по материалам ВОЗ и Роспотребнадзора. Помните, что официальную информацию о ситуации нужно получать из официальных каналов!