Как избежать синдрома учительской усталости и где найти источник энергии (для работы и для жизни)
04.11.2018
На этой неделе учителя в наших блогах (не сговариваясь) советовали друг другу, как не сгореть на работе и не впасть в тоску, а также сберечь свои нервы. Можно объединить все секреты в один список и смело пользоваться! И помните: проверять тетради по ночам и отвечать на звонки родителей в выходные — плохая практика.
«Никакой работы на дом!». 7 правил для учителей, которые хотят успевать всё
Мы привыкли к тому, что в школе работают умудрённые опытом дамы с внушительными причёсками, беззаветно преданные своему делу. Но в наших блогах появляется всё больше молодых учителей. Они хотят научить детей всему самому лучшему, а ещё — отдыхать по вечерам, заниматься спортом и проводить время с семьёй. И это совершенно законно! Елена Савицкая советует коллегам оптимально использовать рабочее время и ни в коем случае не брать работу на дом.
«Мой рабочий день заканчивается в 16:00. После я не отвечаю на звонки родителей и не решаю никаких вопросов. Это не мой эгоизм, а вполне внятное распоряжение моего замечательного директора, которая ценит своих сотрудников и их личное время. Надо сказать, что в частной школе родители иногда не вполне чётко представляют, что в пакет платных образовательных услуг не входят разговоры с классным руководителем в ночи, а эта мера хорошо отрезвляет. Для форс-мажорных обстоятельств есть сообщения».
Синдром учительской усталости: 6 советов для тех, чьи силы на исходе
Да, этот синдром у учителей бывает хроническим. Если в прежние времена из всех средств связи был только стационарный домашний телефон, то сегодня учителей настигают в школьном чате, забрасывают смсками и атакуют во всех мессенджерах сразу. Но если вы себе не враг, выработайте правила, которые помогут вам вовремя переключаться с работы на отдых. Для этого даже ритуал можно завести!
«Вы замечали, что как только в компании собираются несколько педагогов, то встреча стихийно превращается в педсовет? Даже на отдыхе мы говорим о работе. Стоп! Помимо педагогики есть огромное количество интересных тем: от дизайна интерьеров до кулинарных курсов, от изучения нового иностранного языка — до обучения в автошколе. Освоение новых навыков, расширение кругозора лишит нас возможности думать, что кроме школы нет больше ничего. Есть. И очень много!».
Гугл вам в помощь. К чему сводится роль учителя на уроке
Впрочем, устают те учителя, которые работают с полной отдачей. Педагог, который на все вопросы учеников отвечает отсылкой к гуглу, вряд ли знает о том, что такое профессиональное выгорание. Видимо, он бережёт силы для чего-то очень важного, как эта учительница из лицея, где учится наш блогер Катя. Почему в наших школах шлют детей в гугл и тут же стремятся запретить им пользоваться гаджетами на уроках? Это просто загадка какая-то.
«Уроки, скорее, к сожалению, чем к счастью, почти всегда строятся одинаково: предметник усаживается за кафедру, указывает на доску, где по пунктам расписано задание, проговаривает алгоритм составления конспекта и молча занимается своими делами. Учитель не объясняет материал, не делится с нами опытом и знаниями. Вместо этого мы делимся друг с другом малыми крупицами информации, которые намыли из водянистого текста базового учебника».
«Режим выживания» для учителя. Как не терять нервы на уроках
Если у вас всё ещё ненормированный рабочий день, вы плохо спите и думаете об уроках даже по ночам, то будьте готовы к тому, что нервы могут слегка расшататься. Но сохранять спокойствие можно даже в стрессовой ситуации, например, если вас регулярно выводит из себя ученик (они это умеют, мы знаем). Отвечайте нарушителю дисциплины короткими, чёткими фразами. Длинные эмоциональные речи, особенно на повышенных тонах, всегда будут играть против вас.
«Работа учителя непроста, она предполагает эмоциональное взаимодействие с большими группами разных детей. Взрослые и дети испытывают напряжение, конфликтные ситуации неизбежны. Учитель не может просто выключить своё раздражение и запретить школьникам злиться\ругаться\и так далее. Самое важное — понимать основы этого механизма защиты. Будьте осознанны в своих реакциях на стрессовые ситуации в классе и старайтесь действовать согласно логике, а не инстинктам выживания, и тогда ученики последуют вашему примеру».
«Мои коллеги — это мой прайд». Когда учительское сообщество помогает тебе восполнить силы
Скажите, а вы бы смогли переехать из города в небольшой посёлок? Молодая учительница Надежда Лысикова оставила привычную жизнь в Воронеже и пока не пожалела. Восполнить силы и поверить в себя ей помогает общение с коллегами. И это не просто какие-то переписки в чатиках, а совместные выезды на природу, прогулки и обсуждение рабочих моментов. Чем не способ не сойти с ума.
«Я убеждена, что хороший учитель — это счастливый учитель. Я могу потратить свои выходные на то, чтобы сделать что-то полезное для школы и детей, чтобы почитать книги по педагогике. Но иногда внутренний ресурс, поддерживающий нас, заканчивается к концу недели. Очень важно восстановить его, чтобы прийти к детям бодрой, здоровой и счастливой. Мы друг для друга — самый важный ресурс. Мы делимся друг с другом методическими находками, бедами и радостями. А ещё мы просто есть друг у друга. Проводить время в компании единомышленников — большое счастье».
