Нужно ли вмешиваться, если другие члены семьи находятся в состоянии конфликта? Кажется, что да. Но как правильно это делать? Рассказывает семейный психолог Ольга Моручкова.
Вопрос. Сын (18 лет) сильно поругался со своим отцом, не хочет даже слышать о нем, хоть мы и живем вместе. Про отца скажу, что он очень несдержанный человек, может и матом, и по-другому оскорбить. Мои разговоры не приводят ни к чему. Как объяснить сыну, что нельзя ненавидеть?
Ответ. К сожалению, мы не можем изменить другого человека, но мы можем поменять свое поведение при общении с ним. Когда происходит конфликтная ситуация, важно следить за собственным уровнем эмоций. Конструктивного диалога во время приступа агрессии быть не может, поэтому лучше перенести разговор на другое время, когда все участники будут спокойны. При выяснении отношений важно говорить о себе, о собственных чувствах и ощущениях, начинать предложения с «я…». Если вы начинаете вместо этого обвинять другого человека, говорить: «Ты такой-то…» — это не приведет к хорошим результатам. Люди не любят слушать негатив в свой адрес.
Кроме того, важно не вовлекать других членов семьи в конфликт. Если спор происходит между отцом и сыном, маме не стоит «встревать», занимать чью-то позицию.
Когда вы принимаете чью-то сторону в споре, создается «коалиция» против другого человека
Это не способствует разрешению конфликта, а только отдаляет вас от того, «против кого» вы объединились.
Ребенок, как и отец, имеет право на любые чувства. Как бы нам ни казалось, что ненависть — ужасное, негативное чувство, как бы нам ни хотелось не испытывать его никогда, оно может возникнуть по отношению к кому угодно. Если чувства давить в себе, делать вид, что их нет, то это рано или поздно может привести к психологическим проблемам. Именно поэтому важно проживать эмоции, осознавать их.
Если мама видит, что ее ребенок ненавидит своего отца, ей стоит поговорить с сыном об этом чувстве. Спросить: откуда оно появилось, насколько оно сильное. Это не означает, что матери нужно что-то делать с чувствами ребенка, — важно просто выслушать его. Попробуйте поговорить и о других чувствах сына к отцу: спросите его, когда им было в последний раз хорошо вместе, чем им нравится заниматься.
Важно не ставить запрет на негативные чувства, а дать понять, что испытывать в одно время и позитивные, и негативные чувства к человеку — нормально. Как только запрет на негативные чувства будет снят, ребенку станет проще разобраться в том, как он относится к отцу.
Кроме того, можно собраться в спокойной обстановке и обсудить всем вместе, какие правила можно установить внутри семьи, чтобы избежать конфликтов. Если один из членов семьи несдержанный, агрессивный, то скажите ему, что вам неприятен такой способ выражения эмоций. Попробуйте вместе найти альтернативные методы, которые будут менее обидны для вас.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Материал подготовила стажерка «Мела» Дарья Исачкина. Иллюстрация: Stranger Man / shutterstock / fotodom
