Мне 14, и я плачу каждый раз, когда на меня повышают голос: что мне с этим делать?
Отвечает психолог Артём Скобёлкин
Вопрос. А почему я сразу плачу как ребенок, когда на меня повышают голос? Например, друзья или мама, без разницы. Я реву, как будто мне года 4, но мне-то 14.
Ответ. Психолог Артём Скобёлкин:
Вам 14 лет — это возраст, когда формируются новые способы реагировать на разные проблемные ситуации:
- повышение голоса,
- конфликт с кем-то,
- непонятные действия по отношению к вам от близких и важных людей.
Эти способы пока не оформились до конца, а старые механизмы из детства еще работают, но уже частично отключаются. И тогда вся система начинает немного «сбоить».
Начинают проявляться странные реакции:
- плаксивость,
- обидчивость,
- ощущение себя ничем и никем,
- ощущение себя всесильным великаном, которого может разрушить любая непонятная ситуация.
Именно поэтому вы так себя и чувствуете — взрослым плаксой, хлюпиком и прочее-прочее. Но на самом деле вы не такой, раз вас это не устраивает и раз вам это не нравится.
Вы — взрослеющий подросток, который находится в стадии трансформации. А значит, надо помочь своим внутренним защитным механизмам стать эффективными.
Сейчас это работает через слезы, и сейчас вас это выручает. Но нужен немного другой способ.
Что можно сделать
Начать вести себя так, как хотел бы себя вести или как бы повел в такой же ситуации «взрослый вы».
Попробуйте упражнение, которое называется «Зонтик». Когда вы чувствуете, что снова внутри начинается волнение, глаза намокают и хочется заплакать, вы должны чем-то отгородиться на короткое время от этого человека и этой ситуации — сходить попить, или умыться, или в телефоне в записной книжке написать фразу «Хочется плакать, но я не буду», или уйти в другую комнату, или, наоборот, пойти на улицу. В общем, поставить между слезами и собой «зонтик» в виде преграды для этих слез.
Но есть одно важное условие — слезы в вашей жизни где-то должны остаться (при просмотре трогательных роликов, драматических фильмов, прослушивании трогающей за душу музыки).
И если они останутся для этих случаев, а в других ситуациях вы научитесь их контролировать, то это и будет новыми эффективными реакциями на происходящее.
Обложка: © Mauro Rodrigues / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
АнастасияДа уж… Уважительное общение не включено в общеобразовательные стандарты и экзаменационные вопросы. Можно иметь аттестат и даже не один диплом, но при этом оставаться полнейшим хамом. Системный кризис.
«Короче, училка, варежку свою закрой». Топ-20 цитат из переписок родителей с учителями, от которых волосы встают дыбом
Виктория ИльинаА может, пора честно посмотреть на проблему не только глазами учителя? Учитель жалуется: слишком много часов, слишком много отчётности, слишком много требований сверху. И с этим трудно спорить. Но есть один неудобный вопрос: а не является ли сама школа частью проблемы, которую она годами создаёт? Попробуйте хотя бы на минуту посмотреть на ситуацию глазами ученика. Этот ребёнок, которого сегодня заставляют заучивать километры информации «для галочки», завтра станет взрослым человеком. Возможно, чиновником, руководителем, тем самым человеком, который будет писать новые стандарты, программы и инструкции для школ. Не удивительно ли, что система воспроизводит сама себя? Главная ошибка многих педагогов — не в любви к знаниям. Знания нужны. Ошибка в другом: в убеждении, что ребёнку обязательно нужно загрузить весь огромный школьный багаж, не задумываясь, что из этого действительно пригодится именно ему. И когда обществу годами пытаются доказать ценность каждого килограмма ненужной информации, неудивительно, что эта работа перестаёт восприниматься как источник реальной пользы. Может быть, выход проще? Не превращать каждый предмет в борьбу за выживание. Не ломать детей и не выгорать самим. Если ребёнку ваш предмет объективно мешает сосредоточиться на тех знаниях, которые нужны ему для будущего, — поставьте законную тройку и дайте ему возможность развиваться дальше. Иногда настоящая педагогика — это не заставить выучить всё. А понять, что именно действительно стоит учить.
«Мы согласились со своим бесправием». Учительница – о том, почему ее коллеги терпят унижения
