Сыну 10 лет. Имеет лишний вес, очень любит покушать и хомячит, пока никого нет на кухне. Что делать?
Отвечает клинический психолог Мария Макухина
Вопрос. Мальчику 10 лет. Имеет лишний вес, так как любит покушать, а двигается недостаточно. Например, все пообедали, вышли из-за стола — пока никого нет на кухне, он начинает хомячить, ворует еду из холодильника. Наверное, это уже медицинская проблема?
Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:
Это может быть связано как с пищевыми привычками и стилем питания в семье, так и с чем-то более серьезным: психологическими особенностями или проблемами со здоровьем.
Переедание и «кусочничество» могут быть связаны с отсутствием структуры питания: режима, достаточного наполнения каждого приема пищи, наличия качественных перекусов в течение дня. Существует термин «грейзинг» — это когда у человека отсутствует режим питания, пищевая рутина и он постоянно что-то ест. Возможно, у ребенка не выстроен режим питания, поэтому во время основных приемов пищи он съедает недостаточно.
Если режим выстроен и приемы пищи достаточно насыщенные, мы можем подумать о еде как способе эмоциональной регуляции. В подростковом возрасте (а 10 лет может быть началом пубертата), когда этот навык еще не развит, еда может быть способом не только утолить голод, но и справиться со скукой, тревогой, перегрузкой, усталостью, чувством одиночества, стрессом.
Важную роль в питании играют привычки: например, у вас дома постоянно лежат в свободном доступе печенье, сухарики или что-то еще, и все члены семьи постоянно ими перекусывают. Это тоже может быть причиной переедания.
В подростковом возрасте рост у детей происходит скачкообразно, и совершенно нормально, если подросток резко прибавляет в росте, а потом набирает вес или, наоборот, сначала набирает вес, а потом «вытягивается».
Что нужно сделать
- Пройти медицинское обследование. Стоит посетить педиатра и, если нужно, эндокринолога и гастроэнтеролога.
- Работать с режимом питания и осваивать альтернативные способы саморегуляции.
- Не ругать и не стыдить ребенка, не говорить, что он «ворует» или «хомячит». Если вы видите, что ребенок идет к холодильнику, спросите его, например: «Может быть, тебе скучно? Давай вместе займемся чем-нибудь интересным». Это должно быть без напора и осуждения. Стоит чаще обсуждать с ним его эмоции и состояния.
- Поощрять физическую активность — это не обязательно должен быть тренажерный зал с беговой дорожкой, и это не должно быть наказанием. Можно подобрать ребенку какой-то интересный для него вид спорта, какую-то активность, которая будет ему нравиться: прогулки, велосипед, ролики, скейтборд.
Если вы видите, что все вышеописанные способы не работают, и вас беспокоит эмоциональное состояние ребенка, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, который работает с расстройствами пищевого поведения.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: Мел
Популярные комментарии
Виктория ИльинаА из-за чего, собственно, сыр-бор? Чем так возмущена родительница? Может, она желает, чтобы её чадо писало в общей тетради на 96 листов, с колечками и Телепузиками на обложке? Вообще-то школьная тетрадь — не модный аксессуар и не предмет для удовлетворения родительских эстетических вкусов. Это учебный инструмент, конструкция которого давно продумана и проверена практикой. Особенно в начальной школе, где имеют значение и разлиновка, и формат, и вес тетради. Разумеется, цвет обложки сам по себе знаний не прибавляет. Но требование единообразия — вовсе не обязательно учительская прихоть. Поражает другое: с какой поразительной лёгкостью некоторые родители превращают любой пустяк в повод для скандала! Это уже какое-то откровенное кверулянтство — непременно оспорить, потребовать, пожаловаться, вмешаться туда, где собственных педагогических познаний явно недостаёт. Невольно вспоминается старинное выражение: «Мясо твоё, мастер, а кости наши». Разумеется, не в буквальном смысле, а как отражение принципа доверия к наставнику. Родители поручали мастеру обучение ребёнка, признавая его профессиональную компетентность. Может, и современным родителям пора вспомнить, что учитель — не обслуживающий персонал, обязанный потакать каждой прихоти, а профессионал, которому следует позволить спокойно делать свою работу? Защищать ребёнка от реальных нарушений необходимо. Но превращать цвет тетради в поле битвы за родительские права — уже откровенный абсурд.
Учитель требует покупать простые зеленые тетради, остальные отказывается проверять. Что это за самоуправство?- Виктория Ильина
Разговор о достойной оплате учительского труда сложнее простой формулы «надо повысить зарплаты». С главным тезисом героя статьи трудно спорить: педагог не должен думать, чем прокормить семью, и быть вынужденным добирать доход репетиторством. Но базовый уровень оплаты должен быть достойным не только в сильном столичном лицее. Хороший учитель одинаково нужен и в Москве, и в районной школе, и в селе. Право ребёнка на качественное образование не должно зависеть от места жительства. А дальше логичны дополнительные стимулы: надбавки за квалификацию, подготовку стобалльников, победителей олимпиад, серьёзные результаты учеников. Тем более статья показывает, какой труд стоит за работой с сильными и мотивированными детьми. Но есть и неудобный вопрос: насколько востребована значительная часть знаний, которые школа по единой программе обязана давать всем? Учитель здесь во многом связан требованиями системы. Однако если обучение почти не учитывает склонности и будущую траекторию ребёнка, возникает разрыв между объёмом обязательных знаний и их последующей практической ценностью. Можно сколько угодно говорить о «гармонично развитой личности», но общество в конечном счёте выше ценит то, что даёт ощутимый результат. И этот вопрос тоже нельзя исключать из разговора о зарплате учителя.
«Мы придумали делить детей на два сорта»: директор тамбовского лицея и заслуженный учитель — о культе олимпиад 
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
