Ребенок перед сном всё время просит есть: что с этим делать?
Отвечает психолог Мария Макухина
Вопрос. Ребенку 3 года. Очень плохо спит. Когда укладываю, обязательно просит есть, несмотря на то что ужинали хорошо. Как отучить от этой привычки?
Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:
Для налаживания сна можно обратиться к врачу-сомнологу или к психологу, который занимается работой со сном. А можно попробовать наладить сон самостоятельно.
Что можно сделать
- Наладить условия сна: в спальне должно быть прохладно — от 19 до 22 градусов, не слишком жарко и не слишком холодно, комфортная влажность — 40–50%, затемнение, удобная кровать.
- Выработать четкий ритуал отхода ко сну. Ритуал отхода ко сну должен повторяться каждый день без изменений.
- Если вы заметили, что ребенок перед сном просит есть, можно сделать дополнительную еду частью ритуала укладывания: например, после того, как ребенок искупался и надел пижаму, можно устроить небольшой и легкий перекус.
- После этого чистим зубы и продолжаем ритуал: читаем книжку, обнимаемся перед сном, выключаем свет. Если после «ритуального» перекуса ребенок опять просит есть, мы сочувствуем ему, говорим, что очень жаль, но он уже поел, следующий прием пищи будет утром.
- Важно понимать, что для того, чтобы поведение ребенка изменилось, необходимо время. Нужно будет последовательно повторять ритуал укладывания каждый вечер в течение нескольких недель и придерживаться его в дальнейшем, когда сон уже наладится.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: © Rawpixel.com / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
ОльгаНекоторые родители не умеют быть родителями. Потому что не понимают, что детей любят просто так, а не за что-то. А дети вообще не обязаны соответствовать ожиданиям родителей.
Я разлюбила своего единственного сына. Почему я вижу в нем только недостатки?- Helen
Выбирать нужно не школу, а учителя. Мой младший сын пошел учиться в очень хорошую школу, недалеко от дома, бытовые условия шикарные. Все условия прекрасные были. Но в первом классе уже пришлось нанимать репетиторов русского, языка и математики. И всё четыре года постоянно репетиторы. По окончании 4класса, он единственный сдал все впр на отлично и единственный, который был зачислен в математический класс. Кроме того, он единственный смог поступить в математический лицей, претендентов было 23 человека из школьного потока. Теперь в среднюю школу ребенок пойдет не рядом со школой и прекрасными условиями, а в лицей, в котором условий нет совсем нормальных, но есть лучшие преподаватели города. И я, как нормальная мать, буду возить его и забирать 6 дней в неделю. В стране практически отсутствуют кадры, но есть много хороших, светлых и комфортабельных школьных зданий. А зачем они, если учителя нет квалифицированного.
Как выбрать школу, в которую ребенок захочет ходить: чек-лист для родителей 
ВековойПора уже отказаться от письма на бумаге и перейти к письму на клавиатуре. Это позволит перейти к более эффективной методике обучения. Мои внуки стучали по клавиатуре, а на экране высвечивались их ошибки. При появлении ошибки сразу обращались к правилу. При таком подходе вырабатывается автоматизм при написании слов и лучше усваиваются правила. При этом наиболее успешно усвоено то, что чаще всего встречается в практике письма, а в таком случае меньшее число совокупных ошибок по всему тексту. При письме на бумаге ребёнок не замечает своей ошибки, а узнаёт о ней после проверки работы учителем. При этом он узнаёт сразу о нескольких ошибках, а поэтому в его мозгу снижается уровень концентрации на каждой из них. Фактически старая методика фиксирует излишний труд учителя при менее эффективных результатах в учёбе.
Близок ли к реальности русский язык, который изучают в школах? 6 вопросов филологу — о языке, ИИ и мемах
