Старшая сестра меня постоянно поддевает и обижает, а родители никак не реагируют. Что делать?

Вопрос. У меня есть сестра, она старше меня на три с половиной года. С детства она меня обижает. У нее больше красноречия, чем у меня, так что все споры она выигрывает. Родители не принимают ничью сторону, и я чувствую себя одной на камне посреди лавы. Мне всё время хочется сделать ей что-то, что заставит ее отстать от меня. Мы спим в одной комнате, вечером она всегда находит повод начать ругаться, а когда приходит мама, сестра делает «невинный» голосок и перекладывает на меня всю вину. В общем, я могу перечислять всё это бесконечно. Надеюсь, мне поможет ваш совет.

Ответ. Клинический психолог, преподаватель Института психологии и психосоматической терапии Нина Щуракова:

Я очень хорошо понимаю, как тяжело вам приходится: это действительно изматывающая ситуация, когда приходится конфликтовать с кем-то близким, не находя поддержки у родителей, особенно когда конфликты происходят «втихаря».

К сожалению, конфликты между сиблингами — это очень частая история, и не все родители умеют с этим справляться.

Что можно сделать

1. Попробуйте понять, почему сестра так себя ведет. Возможно, она использует агрессию и манипуляции, чтобы получить внимание родителей и самоутвердиться. Старшие дети часто испытывают ревность к младшим, особенно если они появляются, когда старшие еще сами малыши. А вы пишете, что ей было всего 3,5 года, когда вы появились. Новорожденному требуется гораздо больше внимания мамы, и в дальнейшем это бессознательно может проявляться провокацией и агрессией старшего ребенка по отношению к младшему. Как и у многих людей, у нее, возможно, нет здоровых способов выражать негативные эмоции, и вместо того, чтобы говорить о своих чувствах, она прибегает к агрессии. Также она знает, что вы, скорее всего, будете реагировать на ее провокации, и это дает ей определенную «стабильность» в ваших отношениях. Она знает, что вы ей «подвластны» в каком-то смысле.
2. Минимизируйте свою эмоциональную реакцию. Это самое сложное, но и самое эффективное. Когда сестра провоцирует, старайтесь не отвечать резко, не кричать, не плакать (хотя это очень трудно). Например, если она говорит что-то обидное, в ответ можно просто сказать «понятно», «хорошо», «окей», «меня это не касается». Если она пытается обвинить перед мамой: «Мам, я не хочу спорить. Я просто хочу спокойно отдохнуть/почитать/поделать уроки/лечь спать».
3. Постарайтесь игнорировать мелкие провокации. Сестра, возможно, ждет вашей реакции. Если вы ее не даете, ей станет неинтересно. Особенно если это будет повторяться из раза в раз. Представьте, что вы крепкая устойчивая стена — вам ничего, а она бьется о вас, но ничего не добивается.
4. Не вступайте в споры, которые вы заведомо проиграете. Раз ваша сестра более красноречива, в спорах вы, скорее всего, будете чувствовать себя менее уверенной. Если видите, что спор начинается, лучше прервать его, погасить в самом начале отсутствием реакции.
5. Учитесь устанавливать границы (даже если это трудно). «Мне неприятно, когда ты…» Попробуйте, когда вы остаетесь одни (или в присутствии родителей, если они готовы слушать), спокойно, но твердо сказать: «Мне неприятно, когда ты меня обзываешь/толкаешь/делаешь вид, что ты ни при чем, когда мама приходит. Я прошу тебя перестать».
6. Если она начинает скандал и вы чувствуете, что не можете ее остановить, просто уйдите. В другую комнату, выйдите на балкон, почитайте книгу.

Что делать, чтобы родители вас услышали

Выберите правильное время, когда они спокойны, не заняты и не устали. Говорите только про себя:

• «Мама, папа, я чувствую себя очень одинокой, когда сестра меня обижает, а вы не вмешиваетесь. Мне кажется, что мои чувства не важны».
• «Я очень расстраиваюсь, когда сестра выставляет меня виноватой, а мама верит ей. Я бы хотела, чтобы вы выслушали и меня тоже».
• «Помогите нам разобраться, я устала от этих конфликтов».

Если родители всё же не идут на контакт, может быть, в вашем окружении есть кто-то, кто вас понимает и поддерживает? Бабушка или тетя, может быть, кто-то из учителей в школе? Вы можете обратиться за поддержкой к ним или даже к школьному психологу: они могут стать вашим посредником. Иногда родители готовы прислушаться к мнению нейтрального специалиста.

Вы молодец, что ищете выход из этой ситуации, он обязательно найдется!

Обложка: © Rawpixel.com / Shutterstock / Fotodom