Ученые определили лучшее время для засыпания

20.04.2025

Ученые определили лучшее время для засыпания. Исследователи выяснили, что люди, засыпающие с 22 до 23 часов вечера, снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Результаты были опубликованы в «Европейском журнале кардиологов».

Оказалось, что засыпать раньше 22 часов так же вредно, как засыпать после полуночи. У людей с таким режимом одинаково высок риск получить инфаркт или инсульт.

По словам ученых, люди, которые ложатся спать в промежутке между 22 и 23 часами, вероятность появления сердечных болезней снижается на 12-25%. Уточняется, что женщины, которые ложатся спать в другое время, более склонны к проблемам со здоровьем (болезни у них появляются на 63% чаще, чем у мужчин).

Realstock/Shutterstock/Fotodom

Новости на «Меле»

Комментарии3

ВековойБлог

Нейробиологи пишут о совах и жаворотниках. Склоняет ко сну сам организм.
А вот время засыпания зависит не от людей, а от режима работы. Кто-то трудится даже ночью.
Статистика дана в целом без учета других параметров?
Похоже, что ДА.

20.04.25

Ответить

Пожаловаться

Мария Зарицкая

Чушь собачья. Есть фазы быстрого и медленного сна. Фаза быстрого сна длится 15-20 минут, фаза медленного сна — 3-4 часа. У каждого человека своё индивидуальное расписание этих фаз, и если у вас фаза быстрого сна не попадает в интервал с 22 до 23ч — все равно не заснëте и не выспитесь. У меня вот не попадает, у меня там как раз середина медленной фазы… А засыпать надо во время своей быстрой фазы, когда вдруг резко клонит в сон. 😁

21.04.25

Ответить

Пожаловаться

Николай Михайлов

Мария Зарицкая

В статистика была собрана информация с группы из более 100 000 человек и сделаны выводы по сердечно сосудистым заболеваниям, а когда у вас какая фаза — ваше сугубо личное дело. Зачем называть чушью объективное исследование?

22.04.25

Ответить

Пожаловаться

Ученые определили лучшее время для засыпания

Читайте также

Популярные комментарии

Выбор редакции