Ученые назвали профессии, занятость в которых помогает отсрочить или снизить риск развития деменции

Поддержание активности мозга, например, решение головоломок, настольные игры или освоение новых навыков, давно считается одним из способов профилактики деменции. Однако у многих людей напряженный рабочий график оставляет мало времени на такие занятия. При этом сама работа человека может тоже играть важную роль в сохранении когнитивного здоровья, поскольку некоторые профессии по своей природе требуют постоянной умственной активности и могут способствовать снижению риска развития деменции. Об этом сообщает Daily Mail.

Многие исследования показывают, что люди, занятые сложной интеллектуальной работой на протяжении жизни, реже сталкиваются с ослаблением когнитивных функций в пожилом возрасте. Как рассказала Джиншил Хен, доцент кафедры неврологии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, многолетние исследования деменции — общего термина для группы прогрессирующих неврологических заболеваний, влияющих на память — показывают, что профессии с высокой умственной нагрузкой и даже определенным уровнем стресса могут отсрочить начало заболевания.

К профессиям, которые ранее связывали с потенциальной защитой от деменции, относятся: преподаватели, специалисты по связям с общественностью и программисты. Также пониженный риск развития заболевания отмечался у людей, работающих в сфере управления, права и медицины.

В то же время профессии, связанные с однообразными и повторяющимися задачами, могут быть связаны с более высокой вероятностью развития деменции. К таким видам деятельности относят работу в транспортной сфере, административные должности и работу на производстве.

Как отметила Нахид Мукадам, профессор психиатрии Университетского колледжа Лондона, после анализа данных почти 400 тысяч человек, включая информацию об образе жизни, употреблении алкоголя, курении, физической активности и медицинской истории, исследователи пришли к выводу, что высокий уровень образования также связан со снижением риска деменции.

Результаты последней работы показывают, что регулярная интеллектуальная активность формирует более эффективные нейронные связи в мозге. Эксперты подчеркивают, что поддерживать здоровье мозга возможно даже в том случае, если работа человека не требует значительных умственных усилий. Профессор Мукадам рекомендует уделять внимание обучению на протяжении всей жизни и заниматься хобби, которые дают ощущение смысла и цели. Кроме того, полезными считаются волонтерская деятельность, поддержание социальных контактов, знакомство с новыми людьми.

Считается, что сохранение умственной активности после выхода на пенсию также играет важную роль. Профессор Хен предупредила, что слишком ранний уход на пенсию может быть связан с ухудшением когнитивных показателей. Ключевым фактором остается социальная активность. Физические упражнения и занятия, связанные с воспоминаниями о прошлом, помогают повысить уверенность в себе и улучшить психологическое состояние. Использование смартфонов и планшетов также способствует поддержанию активности мозга, считают эксперты. Кроме того, даже просто выход из дома, например, посещение киносеансов, театральных постановок или обычная прогулка в парке, также обеспечивает необходимую умственную стимуляцию и поддерживают социальное взаимодействие.

New Africa / Shutterstock / Fotodom