Из чего складывается пенсия и как ее рассчитать: все актуальные данные на 2026 год

В 2026 году одна из важных тем социальной политики — поддержка пенсионеров. С этого года в России раз в два года будут оценивать их благосостояние, а также проиндексируют пенсии.

Какие виды пенсий существуют в России в 2026 году и на каких условиях на них можно выйти

В России есть несколько видов пенсии: страховая, социальная, государственная и накопительная. Для каждой свои требования по возрасту, стажу и пенсионным баллам.

Страховая пенсия

Страховая пенсия выплачивается:

• по старости,
• по инвалидности,
• по потере кормильца.

Страховая пенсия по старости состоит из страховой и базовой (фиксированной) части. Первая зависит от стажа и зарплаты, вторая — доплата от государства в виде фиксированной суммы. Чтобы получить страховую пенсию в 2026 году, нужно выполнить три условия:

• возраст — 59 лет (1967 год рождения) у женщин и 64 года (1962 год рождения) у мужчин,
• трудовой стаж — не менее 15 лет,
• пенсионные баллы, или индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК) — не меньше 30.

Количество начисленных за год пенсионных баллов зависит от нескольких факторов, в первую очередь от зарплаты.

Например, при зарплате 90 000 рублей в месяц за год вы получаете 3,91 балла. Баллы также начисляют за уход за детьми до полутора лет (1,8 балла — за первого, 3,6 — за второго, 5,4 — за третьего и каждого последующего), за год срочной службы в армии (1,8 балла), за уход за человеком старше 80 лет или инвалидом I группы (1,8 балла в год). Досрочный выход на пенсию возможен для льготников (медработников, учителей) при наличии специального стажа.

Социальная пенсия

Социальная пенсия выплачивается:

• по старости,
• по инвалидности,
• по случаю потери кормильца (ее получают дети и студенты очной формы обучения до 23 лет или до завершения обучения),
• детям-сиротам (до 18 лет или учащимся на очной форме обучения сиротам до 23 лет).

Социальная пенсия по старости выплачивается тем, кто не смог накопить нужный стаж или 30 пенсионных баллов для страховой пенсии, а также иностранцам, которые постоянно проживают в России в течение 15 лет. Здесь выше возраст выхода: с 64 лет для женщин и с 69 лет для мужчин.

Для представителей коренных малочисленных народов Севера, которые постоянно проживают в родном регионе, этот порог значительно ниже: 50 лет для женщин и 55 лет для мужчин.

По закону одновременно получать и страховую, и социальную пенсию нельзя, можно только одну из них, в зависимости от ситуации пенсионера. Также нельзя получать социальную пенсию и одновременно официально работать: если по человеку снова идут страховые взносы, Социальный фонд (СФР) прекращает выплату социальной пенсии.

Государственная пенсия

Государственная пенсия по старости назначается военнослужащим, гражданам, утратившим свой заработок, и пострадавшим в результате техногенных и радиационных катастроф. Государственная пенсия может выплачиваться вместе со страховой, но в отдельных случаях — за особые заслуги, по инвалидности, в случае потери кормильца или за выслугу лет.

Возраст выхода на пенсию для этой категории граждан ниже — например, 50 лет для женщин и 55 лет для мужчин, которые участвовали в ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС в 1988–1990 годах. Обязательное условие — наличие не менее пяти лет стажа. Государственная пенсия рассчитывается исходя из социальной и выплачивается в размере от 200% до 250% от базовой фиксированной суммы.

Накопительная пенсия

Накопительная пенсия — это дополнительная выплата к страховой пенсии, которую получают граждане, имеющие пенсионные накопления. Простыми словами, это деньги, которые хранятся на индивидуальных счетах граждан в СФР или негосударственном пенсионном фонде (НПФ).​

Накопления формируются за счет обязательных отчислений работодателя (до 2014 года), добровольных взносов граждан, средств материнского капитала и инвестиционного дохода от их размещения в СФР или НПФ. Накопительную пенсию можно оформить мужчинам с 60 лет и женщинам с 55 лет при наличии средств на счете, независимо от страхового стажа или ИПК.

В 2026 году с накоплениями можно поступить несколькими способами:

1. Оформить ежемесячную накопительную пенсию (пожизненную).
2. Выбрать срочную выплату на срок не менее 10 лет.
3. Забрать всю сумму единовременно.

Какой прожиточный минимум для пенсионеров в 2026 году

В 2026 году система доплат и льгот для пенсионеров строится вокруг прожиточного минимума и оценки малообеспеченности. Если суммарный доход пенсионера — пенсия, региональные выплаты и другие социальные пособия — ниже этой планки, назначается социальная доплата до прожиточного минимума.

На федеральном уровне прожиточный минимум для пенсионеров установлен в размере 16 288 рублей, но регионы могут устанавливать свои значения. Например, в Москве прожиточный минимум в 2026 году составит 18 971 рубль, в Республике Татарстан — 13 844 рубля, в Камчатском крае — 28 666. Свой регион и размер выплат там можно найти тут.

Если региональный прожиточный минимум выше федерального, пенсионер получит региональную доплату, а если, наоборот, выше федеральный — то федеральную. При этом социальную доплату к пенсии предоставляют только пенсионерам, которые официально не работают.

Когда и на сколько в 2026 году проиндексируют страховые пенсии

Страховые пенсии работающих и неработающих граждан увеличились на 7,6% с 1 января 2026 года. При этом работающим пенсионерам их проиндексируют еще раз 1 августа — сумма вырастет в зависимости от накопленного количества пенсионных баллов за предыдущий год.

Теперь один индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК) стоит 156,76 рубля, а фиксированная часть — 9584,69 рубля. Для некоторых фиксированная часть будет выше базовой. Например, людям старше 80 лет или с инвалидностью первой группы платят двойную фиксированную выплату — около 19 169 рублей в месяц.

Чтобы рассчитать размер страховой пенсии, нужно использовать формулу: фиксированная выплата + (число ИПК × стоимость ИПК). Получается, размер минимальной страховой пенсии при 30 баллах составит 14 287,49 рубля в месяц.

Когда и на сколько в 2026 году проиндексируют социальные пенсии

Размеры социальных пенсий проиндексируют с 1 апреля 2026 года на 6,8%. После индексации социальная пенсия по старости и по инвалидности II группы составит 9424,12 рубля, а средний размер социальной пенсии достигнет примерно 16,5 тысяч рублей.

Другие примерные размеры соцпенсии с 1 апреля 2026 года:

• Инвалидам I группы — 18 848,32 рубля,
• Инвалидам III группы — 8010,57 рубля,
• Инвалидам с детства и детям с инвалидностью — 22 617,67 рубля,
• По потере кормильца — 9424,1 рубля,
• По потере обоих кормильцев или детям, чьи родители неизвестны, — 18 848,32 рубля.

Если с учетом всех выплат доход пенсионера всё равно не дотягивает до прожиточного минимума пенсионера, СФР и региональные власти добавляют доплату до этой планки. В итоге человек с социальной пенсией не может получать меньше регионального или федерального прожиточного минимума пенсионера — недостающая часть компенсируется через социальные доплаты.

Перерасчет социальной пенсии производится автоматически.

Когда и на сколько проиндексируют военные пенсии

Повышение пенсий для военных и сотрудников силовых ведомств на 4% планируется с 1 октября 2026 года. Гражданский персонал военных организаций под это повышение не попадает. У выплат нет установленного минимального порога — размер пенсии зависит от денежного довольствия^[1] и формируется с учетом занимаемой должности, звания, продолжительности службы и различных доплат гражданина. Обычно при стаже от 20 лет пенсионер получает 50% от расчетной зарплаты, а при большей выслуге — больше.

Какие доплаты и льготы положены пенсионерам в 2026 году

Кроме базовой доплаты до прожиточного минимума, предусмотрены специальные надбавки для отдельных категорий пенсионеров. Например, те, кто старше 80 лет, и инвалиды I группы получают удвоенную фиксированную выплату к страховой пенсии — 19 169,38 рубля в месяц, а также отдельную доплату на уход 1413,86 рубля. ​

Отдельные доплаты положены пенсионерам с иждивенцами: к страховой пенсии назначают надбавку в размере одной трети фиксированной выплаты за каждого нетрудоспособного члена семьи, но не более чем за трех иждивенцев.

Для северян действуют надбавки за стаж и за проживание:

• 15 лет работы на Крайнем Севере дают +50% к фиксированной части (4792,34 рубля),
• 20 лет в приравненных районах — +30% (2875,4 рубля),
• за 30 лет сельского стажа полагается доплата в размере 25% фиксированной выплаты.​

Есть и региональные льготы, например, компенсация расходов на ЖКХ, скидки на транспорт, налоговые послабления по имуществу и земле, льготы на капремонт. Точный перечень мер нужно уточнять на сайте регионального правительства, в органах соцзащиты или СФР.

Выплатят ли в 2026 году 13-ю пенсию

В российском законодательстве вообще нет такого вида выплаты, поэтому в 2026 году на федеральном уровне 13-я пенсия выплачиваться не будет. Власти подчеркивают, что сейчас такой меры не рассматривают, делая акцент на ежегодной индексации пенсий и адресной поддержке отдельных категорий пенсионеров.

То, что многие принимают за «13-ю пенсию» в конце года, на практике чаще всего оказывается досрочной выплатой январской пенсии в декабре — пенсионер просто получает обычную ежемесячную сумму заранее перед праздниками, а не дополнительные деньги сверх нее. При этом в отдельных регионах возможны разовые выплаты к праздникам, но они не называются федеральной 13-й пенсией.

Обложка: © ShutterOK / Shutterstock / Fotodom