Исследование: 10 минут ежедневных упражнений помогают справиться с травматическим стрессом

Десятиминутные аэробные нагрузки усиливают эффект психотерапии и помогают лучше справляться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Таковы результаты исследования, проведённого австралийскими учёными, передаёт New Atlas.

В исследовании приняли участие 130 человек с ПТСР. Они прошли девять сеансов экспозиционной терапии. Добровольцев разделили на две группы: одна после каждого сеанса десять минут выполняла аэробные упражнения, вторая — делала растяжку.

Через неделю после завершения терапии тяжесть симптомов ПТСР была одинаковой у всех участников. Но через полгода в первой группе показатели снизились. Учёные предполагают, что эффект связан с увеличением пластичности мозга благодаря физической активности.