Российские родители назвали причинами выгорания нехватку сил и невозможность побыть в одиночестве

87% российских родителей часто сталкивались с тем, что не чувствовали себя хорошими родителями. Таковы результаты опроса благотворительного фонда «Измени одну жизнь», который содействует семейному устройству детей-сирот.

В опросе приняли участие 653 человек, из примерно две трети кровных и одна треть — приёмных родителей. 46% респондентов из числа кровных родителей назвали причиной выгорания нехватку сил, невозможность заниматься своими собственными делами и невозможность побыть в одиночестве. 40% опрошенных указали необходимость постоянного присутствия вместе с ребёнком.

При этом приёмные родители считают самым сложным столкновение с особенностями здоровья и поведения приемного ребенка. Такой опыт был почти у половины респондентов. Далее следуют невозможность находиться наедине с собой (38%) и нехватка помощи (46%).

И кровные, и приемные папы и мамы отмечают, что у них были состояния, когда они чувствовали, что им ни на что не хватает сил. У приемных этот показатель чуть выше (80% против 76%). И кровные, и приемные матери и отцы достаточно часто сталкивались с тем, что не чувствовали себя хорошими родителями (87%).

Чувствовали себя так, что нет сил воспитывать ребенка, 44% кровных и 52% приемных родителей. Из-за этого 36% кровных родителей и 44% приемных признались в том, что часто повышали голос на ребенка. О периодах своей эмоциональной нестабильности говорит четверть опрошенных родителей (26% приемных и 24% кровных).

Кровные родители почти в половине случаев (около 41%) ответили, что справлялись самостоятельно, примерно треть опрошенных (27%) получили поддержку близких, достаточно много респондентов (20%) обратились за помощью к специалистам-психологам.

Полученной помощи у приемных родителей тоже оказалось немного больше, чем в случае кровных семей, но все равно, она меньше заявленных потребностей. И 20% опрошенных говорят о том, что помощь получена не была.

Эксперт фонда, психолог Джессика Франтова предлагает несколько путей выхода из ситуации:

• Просить о помощи. Обращать внимание других на то, что нам помощь нужна. Не отчаиваться, если не получается найти ее в ближнем кругу, вступать в чаты поддержки, писать о своих трудностях и обращаться к специалистам. Но самое главное — признавать то, что поддержка необходима. Для приемных семей в фонде «Измени одну жизнь» предлагаются бесплатные онлайн-консультации психологов.
• Опыт других людей и потребность быть выслушанным достаточно высокая — поэтому в фонде призывают делиться тем, что происходило с вами и поддерживать друг друга. Например на бесплатной образовательной платформе фонда — ProFamily24. Своего рода терапией для родителей становятся дневники. На сайте фонда можно вести свой блог, участвовать в конкурсе «Лучший блогер месяца».
• Поддерживать тех, кто помогает. Те проекты, которые существуют для помощи родителям. Например, только благодаря участию неравнодушных людей, фонд организует проект «Передышка» — помощь приемным родителям, в рамках которого усыновители могут воспользоваться услугами приходящей няни.