Чтение, письмо и изучение языков могут отсрочить деменцию на 5–7 лет — исследование
Регулярное чтение, написание текстов от руки и изучение иностранных языков могут снизить риск развития деменции почти на 40%. К такому выводу пришли исследователи, заявившие, что миллионы людей потенциально способны предотвратить заболевание или существенно отсрочить его начало благодаря интеллектуально стимулирующей активности на протяжении всей жизни. Об этом сообщает The Guardian.
По прогнозам, к 2050 году число людей, живущих с деменцией, утроится и превысит 150 млн по всему миру. Американские ученые установили, что участие в интеллектуально стимулирующих занятиях, таких как чтение, письмо или изучение нового языка, на протяжении всей жизни связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера, самой распространенной формы деменции, а также с более медленным снижением когнитивных функций. Автор исследования Андреа Заммит из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго отметила, что полученные данные свидетельствуют о том, что когнитивное здоровье в пожилом возрасте в значительной степени зависит от длительного воздействия интеллектуально насыщенной среды.
В исследовании приняли участие 1 939 человек со средним возрастом 80 лет, у которых на момент начала наблюдения не было деменции. За ними наблюдали в среднем восемь лет. Участники заполняли анкеты, в которых сообщали о своей интеллектуальной активности и доступе к образовательным ресурсам на трех этапах жизни.
Раннее развитие, до 18 лет, включало частоту чтения вслух в семье и самостоятельного чтения книг, наличие дома газет и атласов, а также изучение иностранного языка более пяти лет. Развитие в среднем возрасте оценивалось к 40 годам, наличию в доме таких ресурсов, как подписки на журналы, словари, наличие абонемента в библиотеку, а также по частоте посещения музеев. Поздний этап, начиная в среднем с 80 лет, учитывал частоту чтения, письма, увлечение настольными и другими интеллектуальными играми, а также совокупный доход из источников социального обеспечения и пенсий.
За время наблюдения у 551 участника развилась болезнь Альцгеймера, а у 719 — легкие когнитивные нарушения.
Ученые сравнили участников с самым высоким уровнем когнитивного развития, верхние 10%, с теми, у кого этот показатель был самым низким — нижние 10%. Среди людей с наивысшим уровнем интеллектуальной активности болезнь Альцгеймера развилась у 21%, тогда как среди участников с наименьшим уровнем — у 34%.
После учета таких факторов, как возраст, пол и уровень образования, исследователи установили, что более высокий совокупный показатель интеллектуального обогащения в течение жизни связан с 38%-ным снижением риска болезни Альцгеймера и с 36%-ным снижением риска легких когнитивных нарушений.
Кроме того, у людей с самым высоким уровнем интеллектуальной активности болезнь Альцгеймера в среднем диагностировалась в 94 года, тогда как у участников с самым низким уровнем — в 88 лет, что означает отсрочку более чем на пять лет. Легкие когнитивные нарушения у группы с наибольшей интеллектуальной активностью возникали в среднем в 85 лет по сравнению с 78 годами у группы с наименьшим уровнем — разница составила семь лет.
polinaloves / Shutterstock / Fotodom
