Занятия сальсой помогают снизить тревогу и симптомы депрессии у молодых людей, выяснили ученые Оксфорда

Занятия сальсой могут помочь снизить симптомы депрессии и социальной тревожности, установило исследование ученых Оксфордского университета. Восьминедельный эксперимент показал, что участники танцевальной программы не только лучше справлялись с тревогой и депрессивными симптомами, но и чаще испытывали положительные эмоции в повседневной жизни. Об этом сообщает The Guardian.

Исследование провели специалисты Оксфордского университета и фонда Oxford Health NHS Trust. В нем приняли участие 121 молодой человек с легкой и умеренной депрессией и тревожными расстройствами. Участников случайным образом распределили на две группы: одна в течение восьми недель посещала программу занятий сальсой, а другая вошла в контрольную группу. Все добровольцы в возрасте от 18 до 24 лет заполняли анкеты для оценки психического состояния до начала программы, в процессе ее прохождения и после завершения.

Работа, опубликованная в научном журнале Psychological Medicine, показала, что у участников, занимавшихся сальсой, снижение симптомов депрессии и социальной тревожности было статистически и клинически более выраженным, чем у людей из контрольной группы. Кроме того, у танцоров наблюдался заметный рост уровня ежедневного ощущения счастья.

Главный автор исследования Бреннан Делаттр отметила, что полученные результаты заслуживают внимания, поскольку сальса объединяет сразу несколько факторов: физическую активность, социальное взаимодействие, музыку, четкую структуру и элементы игры. «Сальса требует от людей взаимодействовать друг с другом, но при этом контакт происходит в рамках понятной системы: есть определенные шаги, схемы движений, смена партнеров и предсказуемая структура занятия. Для некоторых людей такой формат может сделать социальные контакты более комфортными и менее сложными, чем участие в спонтанных и „непредсказуемых“ групповых мероприятиях и встречах», — пояснила исследовательница.

При этом Делаттр подчеркнула, что полученных данных пока недостаточно, чтобы рекомендовать сальсу как самостоятельный метод лечения клинически диагностированной депрессии. Однако, по ее словам, врачи общей практики и социальные психологи могут рассматривать доступные занятия социальными танцами как дополнительный вариант поддержки психического здоровья — особенно для молодых людей, которым такой формат действительно интересен.

Для того чтобы делать более серьезные выводы о возможности назначения танцев в качестве терапевтического вмешательства, необходимы дальнейшие клинические исследования с активными группами сравнения, отметила ученый.

Новые результаты дополняют предыдущие исследования в области так называемого социального подхода, при котором людям предлагают не только медицинскую помощь, но и участие в общественных и творческих активностях. Ранее ученые выяснили, что подростки, ожидавшие помощи в службах психического здоровья и получавшие направления на занятия карате, рисование, турниры по игре в покемонов, книжные клубы и прогулочные группы на природе, демонстрировали улучшение общего ментального состояния.

Доктор Дэниел Хейс, ведущий автор того исследования и заместитель директора Национального центра данных и анализа социального назначения при Университетском колледже Лондона, положительно оценил результаты работы Делаттр. «Сальса вряд ли станет универсальным решением для всех, но наличие доступных и приятных возможностей быть активными, общаться с другими людьми и чувствовать себя частью сообщества может иметь большое значение», — добавил он.

huseyinturk_photograph / Shutterstock / Fotodom