Исследование: дети, которые едят рыбу хотя бы раз в неделю, лучше спят
Дети, которые едят рыбу раз в неделю и чаще, лучше спят и получают более высокие результаты на IQ-тестах. Об этом говорится в исследовании американских и китайских учёных, которое опубликовано в журнале Scientific Reports.
В исследовании участвовали более 500 китайских детей от 9 до 11 лет. Их спрашивали, как часто они ели рыбу за последний месяц. Затем дети проходили IQ-тест, который оценивал их вербальные и невербальные навыки.
Дети, которые едят рыбу раз в неделю и чаще, набрали на IQ-тестах на 4,8 балла выше, чем те, кто ест её реже (или вообще не ест). А ещё у любителей рыбы зафиксировали меньше нарушений во время сна. Связан такой эффект с жирными кислотами Омега-3, которые содержатся в морепродуктах. Это первое исследование, которое доказывает, что рыба в рационе уменьшает проблемы со сном, отмечается в журнале.
Соавтор исследования Дженнифер Пинто-Мартин советует добавлять рыбу в рацион ребёнка начиная с двух лет. Но нужно быть осторожным — следить за тем, чтобы в рыбе не было костей, и мелко резать её. «Если ребёнку рано дать попробовать рыбу, её вкус станет для него более приятным. А если не сформировалась привычка есть рыбу, дети будут потом её избегать», — говорит Пинто-Мартин.
Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Популярные комментарии
ОльгаК сыну постоянно цепляются, хотя он выглядит аккуратно, даже иногда носит бабочку. Не нравятся его брюки. Требуют сменить их на классические, которые неудобны, мнутся, вытираются и у них вытягиваются колени. Говорят, что одет не по уставу. Но в уставе школы прописан «опрятный внешний вид». Чем мятые классические штаны с вытянутыми коленками опрятнее серых джинсов, которые и как джинсы-то не выглядят и которые ребенок носит с трикотажным пиджаком, рубашкой и бабочкой — непонятно.
«Собранный хвост — признак неблагополучной семьи»: почему детей все еще выгоняют с уроков за внешний вид
HelenКак же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать?
Алина Сен-ЛюкУжасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября





