«На своей биполярке далеко не уедешь». Психолог — о вреде самодиагностики

Психология сегодня повсюду — от соцсетей до разговоров на кухне. Но, как считает постоянный блогер «Мела», практикующий психолог Елизавета Филоненко, пользы от этого не всегда больше, чем проблем. В новом тексте она объясняет, почему так происходит и что с этим делать.

Прочитав «многобукв» о психологии, люди научились ловко мастерить себе и другим диагнозы. Редко кто теперь приходит на прием без «биполярки», СДВГ, «паничек», РАС и других диагнозов, поставленных подручными интеллектуальными средствами. Тут я преувеличиваю, но совсем немного. Не то чтобы таких диагнозов не было в реальности, но они определенно требуют более серьезного подхода.

Удобные объяснения вместо сложных разговоров

Самодиагностика в стиле «оцени себя сам» вредна. Она лишает людей сил, снимая, по сути, ответственность.

• Так вы не просто неорганизованный человек, который не смог воспитать у себя ответственность и внимание, а у вас СДВГ. А что хотеть при таком «диагнозе», пусть даже и поставленном себе по описанию в интернете?!
• И вы не разрушили отношения грубостью или равнодушием, а просто у вас избегающий тип привязанности.
• И дело не в распущенности человека, а просто он «разнообразил сексуальные стратегии», поэтому его тут и там застают с новыми партнерами.

При таком подходе человек как бы и ни при чем. Он как бы просто в плену заболевания, за которое, естественно, не несет ответственности. И это мешает вырабатывать правильные качества характера, ну максимум надо бережно относиться к своему неврозу, к себе нежно. Помогать чуть-чуть можно, но очень бережно, лучше лежа.

Самодиагностика — это полбеды. Ее успешно дополняет навешивание ярлыков на окружающих. На своей «биполярке» далеко не уедешь, не все несчастья можно ей объяснить. А прибавьте сюда токсичное окружение — и всё засверкает новыми гранями.

И вот уже у вас имеется рабочий набор для объяснения чего угодно.

1. Это не вы мало интересуете человека, а просто он нарцисс неэмпатичный. Дело именно в его недостатке, а не в уровне интереса лично к вам. А у вас, допустим, при этом «тревожная привязанность». Вот и полный набор для страдания готов.
2. Люди не просто преследуют свои интересы, они вас абьюзят. Заметили, сколько стало кругом токсов? Любой, кто ведет себя не так, как вам выгодно, может быть назван токсом или манипулятором.
3. Не хочет разговаривать — эмоциональный абьюзер. Говорит, что видит ситуацию иначе, чем вы, — циничный газлайтер!
4. Вершина этого — гормоны, всё на самом деле от них. Это не глубокий человеческий конфликт мамы и подростка, это у него сейчас гормоны. Наскучил семейный секс — что-то надо решать с тестостероном…

Не буду продолжать этот печальный список, он бесконечен.

Что делать вместо самодиагностики

• Говорите о себе простыми, понятными словами.
• Если вам тревожно — попробуйте разобраться, что именно вас задевает и почему. Формулировки вроде «меня это триггерит» ничего не объясняют и никак не помогают справиться с ситуацией.
• Язык очень важен, пользуйтесь им, чтобы думать о себе не упрощенно, а, напротив, серьезно и глубоко.
• Если вы действительно подозреваете у себя какой-то диагноз, обратитесь к специалисту.

Обложка: © Luis Molinero / Shutterstock / Fotodom