Отстаньте от себя: что такое интроект и как он мешает нам жить
Метафора с гирей на шее — самая верная
Вы когда-нибудь задумывались: иногда то, что вы делаете как будто бы для себя, на самом деле таковым не является? В психологии это называется интроект. Эксперт БФ «Дела семейные», психолог-наставник Илья Адешкин рассказывает, что это такое, чем опасно и можно ли от этого избавиться.
Не все цели, которые нам кажутся нашими, на самом деле таковы. В гештальт-терапии есть такое понятие, как интроект. Это чужое желание, образ действия, привычка, которую я, не обдумав, принял на веру, решил, что она моя собственная, и начинаю выстраивать свою жизнь вокруг этого чужеродного для меня тела.
Но в итоге себя очень тяжело обмануть. Интроект подобен гире на шее. Пока у меня есть силы, я могу себя обманывать, всячески качать свою шею, говорить, что никакой гири нет, а то, что мне тяжело и что что-то дается мне с невероятными усилиями, — это норма, так и должно быть, надо просто еще постараться (без труда не вытащишь и рыбку из пруда).
В какой-то момент это перестает работать. Оказывается, я не бессмертный пони, а тот самый издохший конь. И тут я могу заметить, что вообще-то у меня на шее гиря. И вообще-то ее можно с себя снять, тем более если мне с ней тяжело.
Вот только без гири вначале становится крайне сложно. Мне так легко, как так-то, это очень странно… Возникает соблазн найти себе еще одну гирю, чтобы было так, как мне привычно.
Еще эта гиря уберегала меня от встречи с самим собой, от узнавания себя и своих собственных желаний, так сказать, «нет времени объяснять — я тащу гирю, я же не бездельник какой-то, чтобы остановиться и посмотреть вглубь себя». К тому же я ведь заранее должен принять все правильные решения в своей жизни — сразу найти ту самую работу, ту самую девушку.
Ошибаются и пробуют разное неудачники, а я всевидящий и всезнающий, у меня всё должно получиться с первого раза.
Да и, наверное, это страшно — признаться себе в том, что какое-то время бессмысленно тащил на себе гирю, а мог бы и не тащить. Да и гиря на шее к чему-то обязывает, придает смысл, а свобода без нее означает ответственность за поиск своего смысла.
Что можно сделать
Если вы всё же решились разорвать порочный круг, первое, что важно сделать, — поддержать себя. Прямо сказать следующее: «Если я тащил гирю, значит, почему-то не мог по-другому. К тому же эту гирю могли повесить мне на шею, когда я был маленьким и беззащитным. Ползти с ней силы были, а вот снять ее с шеи у ручонок сил не хватало или было опасным — мог быть кем-то наказан. Или некоторые любили меня только с этой гирей на шее, а других, кто любил бы меня без нее, я еще не встретил».
В моменте вам может быть очень грустно, но то, что вы осознали, что у вас была или есть гиря на шее, — это уже громадный шаг. Некоторые люди до конца жизни носят на своих шеях чужие гири, не желая их замечать.
Если вы читаете эту статью и в вас что-то отозвалось, значит, у вас есть все шансы избавиться от ненужных гирь и жить своей, настоящей и полной жизнью.
Обложка: © hsunny / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Виктория ИльинаЧто, на мой вгляд, произошло с современными детьми? Сегодня мы гораздо лучше умеем выявлять особенности развития детей. То, что раньше оставалось незамеченным или объяснялось словами «ленится», «невоспитанный», «не хочет учиться», сейчас может получить профессиональную оценку и поддержку. Поэтому создаётся ощущение, что таких детей стало резко больше. Необходимо также признать, что современная информационная среда серьёзно изменилась. Ребёнок сегодня живёт в потоке информации, который невозможно сравнить с тем, что было 20–30 лет назад. Одновременно выросли требования к скорости освоения знаний, объёму информации и самостоятельности школьника. При этом школа далеко не всегда успевает адаптироваться к новым условиямю Однако, на мой взгляд, главная причина проблемы лежит глубже. Изменилось отношение общества к школе и образованию. Для многих детей и родителей знания перестали быть безусловной ценностью, а школьные требования стали восприниматься скорее как формальность или препятствие. Одновременно снизился уровень дисциплины, родительского контроля и готовности ребёнка выполнять сложную, не всегда интересную работу. Нельзя сбрасывать со счетов и цифровую среду: компьютерные игры, гаджеты, социальные сети дают ребёнку быстрые эмоции и мгновенную обратную связь, тогда как учеба требует терпения, концентрации и усилий. В результате школе приходится конкурировать не только с внешними развлечениями, но и с изменившейся культурой детства.
Почему раньше дети спокойно сидели на уроках, а сейчас у половины класса либо СДВГ, либо РАС — и они всем мешают?
Александр КомнатныйЯ ни разу не комментировал статьи, но эту прокоментирую. Я ученик, учусь в 9 классе сельской школы. Наш класс, нельзя посчитать порядочным. Но, я скажу на основе личного опыта — дисциплина в классе будет, только когда дети будут боятся. ЛИБО, вы будете прям очень интересно вести предмет. А это редкость. Короче, если вы действительно хотите дисциплины — вам нужен обычный страх. Вы не должны говорить: «Всё, остаётесь у меня ещё на один урок», а потом не оставлять ещё на один урок. Ведь тогда, дети поймут — ничего вы им не сделаете. А вы должны делать. О вас должны ходить страшные легенды, и половина из них должна быть правдой. Тогда, у вас на уроках будет дисциплина. НО, важно — вы не должны ругать за неправильные ответы. Это точно. Ведь, есл вы будете орать из-за неправильного ответа, дети на ваших уроках вообще слова не скажут, а это тоже плохо. Нет, ругать вы должны только за дисциплину. А ещё — не бойтесь заваливать учеников двойками, а может даже колами.
Ученики срывают уроки и не слушают учителя. Как вернуть дисциплину за 4 шага- Ольга
Что значит стукачество? Я считаю так: если тебя никак это не касается, то об этом рассказать должны участники. Макисмум, что должен сделать ребенок — рассказать об этом родителям, чтобы взрослые люди уже решали надо ли доводить ситуацию до сведения школьной администрации. А если ребенка избили, унизили или регулярно оскорбляют, то он имеет полное право и даже должен рассказать об этом взрослым: учителю и родителям. Потому что дети сами не разберутся — это все миф, что они могут и должны разобраться сами. Может именно это учительница и имела в виду, когда говорила, что дети должны ей все рассказывать? А родители сделали из мухи слона?
Учительница поощряет стукачество в классе. Стоит ли запрещать ребенку доносить на других?
