Сорвалась и накричала на ребенка: что делать дальше и как перестать винить себя

Физические наказания — это недопустимо. Крик — не метод воспитания. Многие родители это понимают. Но даже самые спокойные и осознанные порой не выдерживают и срываются. Наш блогер Виктория Собко размышляет, что делать дальше: утопать в чувстве вины или постараться помочь себе и ребенку?

Как было бы здорово, если бы в жизни, как в браузере, была кнопочка «Back». Нажал ее и последнее действие — когда ты накричала на ребенка или слишком больно схватила его за руку — отменено. И больше никаких бессонниц и навязчивых мыслей о том, какую травму это нанесет твоему дорогому ангелочку. Больше не нужно в ночи гуглить приемы по управлению гневом.

К сожалению, такой нужной нам функции в жизни нет. А правда в том, что каждая мать когда-нибудь делала со своим ребенком то, о чем жалела. Накричала, проигнорировала, позволила съесть лишнюю шоколадку, не разрешила пригласить друга, потому что нужно сдавать школьный проект, забыла положить в рюкзак любимую игрушку — да мало ли что!

В одном из интервью психолог и писательница Татьяна Мужицкая сказала, что матерям стоит принять, что в каждой ситуации они повели себя лучшим из возможных способов. Вот в тут секунду, когда звонил телефон, варился суп и на плечи наваливалась усталость после рабочего дня, вы не сдержались и прикрикнули на ребенка в ответ на его капризы. Уже через минуту вам становится стыдно и, глядя в испуганные родные глаза, хочется срочно провалиться сквозь землю.

Я тоже из тех, кто долго мучается: а как надо было поступить? Как правильно? Поэтому я выработала этот план действий. Он целиком основан на моем опыте.

• Прежде всего, я глубоко дышу, чтобы успокоиться. В состоянии тревоги невозможно ничего исправить.
• Пробую простить себя за эту конкретную ситуацию, которая совсем не характеризует меня как родителя.
• Иду извиняться перед ребенком. Если он уже умеет говорить, он понимает объяснения. Как говорит писательница Наталья Ремиш, главное — чтобы ребенок понял: когда с ним грубо обращаются, это не норма. Поэтому признание ошибки и обозначение, что ситуация из ряда вон выходящая, может помочь ребенку справиться с этим переживанием. Вспомните события из своего детства, которые вы сейчас воспринимаете как травму. Скорее всего, вы обижались, в первую очередь, на несправедливость. Если родители признают ошибку, чувство несправедливости обычно не возникает.
• Стараюсь восстановить контакт с ребенком, вернуть нашу обычную коммуникацию. Не нужно задабривать ребенка сладостями или мультиками, лучше спокойно вернуться к обычной рутине. Иначе ребенок может начать специально выводить вас на эмоции, подсознательно ожидая «извинительной награды».
• Оставшись наедине с собой, анализирую, как могла бы в следующей раз избежать такой ситуации. Подышать, когда чувствую, что крик подступает к горлу? Варить суп, пока ребенок спит? Блокировать поздние звонки, чтобы они не мешали нашему с ребенком времени? Это не гарантирует, что я больше никогда не накричу на ребенка, но может помочь в следующей кризисной ситуации. Главное на этом этапе — избегать самобичевания.

Возможно, идеальной маме из учебника такой план никогда бы не понадобился. Но мы живые, у нас есть эмоции. И разнообразие наших эмоций детям тоже полезно видеть. В нашем детстве был не принято извиняться перед детьми, считалось, что это подорвет авторитет родителя. Но ведь по-настоящему авторитетный родитель — тот, с кого хочется брать пример. Мне кажется, «достаточно хорошая мама» признает свои слабости и старается над ними работать — так, как может.

Иллюстрация: RoseRodionova / Shutterstock / Fotodom