Как научить школьника планировать время: составляем расписание, которое работает
Взрослым тоже будет полезно

Когда вы думаете о календаре, перед глазами тоже возникают страницы школьного дневника, а при словах «режим дня» — расписание из детского сада? Отлично: наглядный план действительно помогает организовать день — и этому стоит научить детей. Как превратить обычный распорядок в работающий инструмент планирования, рассказывает постоянный блогер «Мела» Ульяна Захарова.
Зачем школьнику режим дня
Режим часто ассоциируется с контролем: в семь подъем, после школы обед, потом уроки, вечером отбой. На деле расписание нужно в первую очередь самому ребенку. С ним проще понять, сколько дел впереди и сколько времени на них есть.
Если ребенок привыкает планировать день, постепенно отпадает необходимость постоянно напоминать ему: «Пора за уроки», «Ты собрал портфель?», «Уже поздно, иди спать». Он сам видит, что сегодня нужно успеть, что можно отложить, а когда пора просто отдохнуть.
Именно этому в итоге и учит режим: не жить по команде взрослых, а самому распоряжаться своим временем. А бонусом вся семья получает чуть более спокойные вечера.
Как помочь ребенку составить расписание
Шаг 1. Дайте ребенку самому написать расписание — от подъема до сна. Это принципиальный момент: записывая задачи своей рукой, ребенок начинает воспринимать график не как приказ родителей, а как собственное решение.
Шаг 2. Утренние часы задают ритм всему дню. В графике обязательно должно быть зафиксировано время на спокойный завтрак, зарядку и гигиенические процедуры. Практический совет: если утром предстоит контрольная работа или сложный предмет, полезно встать на 15 минут раньше, сделать легкую разминку и выйти на короткую прогулку. Физическая активность запускает кровообращение и работу мозга.
Шаг 3. Впишите в сетку абсолютно все задачи: школу, кружки, секции и занятия с репетиторами. Чтобы визуализировать нагрузку, используйте разные цвета: сразу станет видно, где день перегружен, а где есть окно для отдыха.
После школы ребенку необходим полноценный перерыв на обед и переключение внимания. Один день в неделю (лучше всего воскресенье) должен быть полностью свободен от учебы
Возьмите за правило делать все домашние задания в субботу, чтобы воскресенье стало полноценным днем восстановления.
Шаг 4. Сон — базовый минимум для работы памяти. При дефиците сна мозг просто не способен переводить полученную за день информацию из кратковременной памяти в долговременную.
Полезно убирать гаджеты примерно за час до сна. Яркий свет от экранов, особенно в вечернее время, может подавлять выработку мелатонина и сдвигать циркадные ритмы, из-за чего становится сложнее заснуть.
Взрослые знают: времени всегда меньше, чем планов. Ребенку этому еще только предстоит научиться. И расписание — простой способ показать, сколько времени на самом деле есть в сутках и куда оно уходит.
Причем даже полчаса имеют значение. Если каждый день по 30 минут читать, заниматься языком, музыкой или спортом, за год наберется около 180 часов. Хорошее расписание как раз помогает найти эти полчаса и при этом не забыть про отдых.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Обложка: © коллаж «Мела». Фото: © H_Ko / Shutterstock / Fotodom
Популярные комментарии
Виктория ИльинаЧто, на мой вгляд, произошло с современными детьми? Сегодня мы гораздо лучше умеем выявлять особенности развития детей. То, что раньше оставалось незамеченным или объяснялось словами «ленится», «невоспитанный», «не хочет учиться», сейчас может получить профессиональную оценку и поддержку. Поэтому создаётся ощущение, что таких детей стало резко больше. Необходимо также признать, что современная информационная среда серьёзно изменилась. Ребёнок сегодня живёт в потоке информации, который невозможно сравнить с тем, что было 20–30 лет назад. Одновременно выросли требования к скорости освоения знаний, объёму информации и самостоятельности школьника. При этом школа далеко не всегда успевает адаптироваться к новым условиямю Однако, на мой взгляд, главная причина проблемы лежит глубже. Изменилось отношение общества к школе и образованию. Для многих детей и родителей знания перестали быть безусловной ценностью, а школьные требования стали восприниматься скорее как формальность или препятствие. Одновременно снизился уровень дисциплины, родительского контроля и готовности ребёнка выполнять сложную, не всегда интересную работу. Нельзя сбрасывать со счетов и цифровую среду: компьютерные игры, гаджеты, социальные сети дают ребёнку быстрые эмоции и мгновенную обратную связь, тогда как учеба требует терпения, концентрации и усилий. В результате школе приходится конкурировать не только с внешними развлечениями, но и с изменившейся культурой детства.
Почему раньше дети спокойно сидели на уроках, а сейчас у половины класса либо СДВГ, либо РАС — и они всем мешают?
Александр КомнатныйЯ ни разу не комментировал статьи, но эту прокоментирую. Я ученик, учусь в 9 классе сельской школы. Наш класс, нельзя посчитать порядочным. Но, я скажу на основе личного опыта — дисциплина в классе будет, только когда дети будут боятся. ЛИБО, вы будете прям очень интересно вести предмет. А это редкость. Короче, если вы действительно хотите дисциплины — вам нужен обычный страх. Вы не должны говорить: «Всё, остаётесь у меня ещё на один урок», а потом не оставлять ещё на один урок. Ведь тогда, дети поймут — ничего вы им не сделаете. А вы должны делать. О вас должны ходить страшные легенды, и половина из них должна быть правдой. Тогда, у вас на уроках будет дисциплина. НО, важно — вы не должны ругать за неправильные ответы. Это точно. Ведь, есл вы будете орать из-за неправильного ответа, дети на ваших уроках вообще слова не скажут, а это тоже плохо. Нет, ругать вы должны только за дисциплину. А ещё — не бойтесь заваливать учеников двойками, а может даже колами.
Ученики срывают уроки и не слушают учителя. Как вернуть дисциплину за 4 шага
ОльгаЧто значит стукачество? Я считаю так: если тебя никак это не касается, то об этом рассказать должны участники. Макисмум, что должен сделать ребенок — рассказать об этом родителям, чтобы взрослые люди уже решали надо ли доводить ситуацию до сведения школьной администрации. А если ребенка избили, унизили или регулярно оскорбляют, то он имеет полное право и даже должен рассказать об этом взрослым: учителю и родителям. Потому что дети сами не разберутся — это все миф, что они могут и должны разобраться сами. Может именно это учительница и имела в виду, когда говорила, что дети должны ей все рассказывать? А родители сделали из мухи слона?
Учительница поощряет стукачество в классе. Стоит ли запрещать ребенку доносить на других?







