Блогеры «Мела» на этой неделе помогали навести порядок в ежедневнике, разложить по полочкам школьные задания и даже справиться с появлением второго ребенка дома.
«Главная ошибка — считать, что ребенок должен решить всё сам». Психолог — о выборе вуза и профессии
Иногда кажется, что проще делегировать выбор дела всей жизни самому подростку, а не сражаться и не навязывать ему свое видение мира. Почему оба варианта неправильные и как выбраться из этой ловушки, рассказывают психолог Анна Маринчук и преподаватель Ольга Шматкова, основатели проекта «Ты принят!».
«Представьте себе гардероб. В начале пути вы выбираете базовый „костюм“ — сферу, которая максимально близка вашим талантам и ценностям. В течение жизни вы можете менять аксессуары, добавлять новые слои или даже полностью сменить образ. Главное — на старте понять, какая „ткань“ (ваш внутренний потенциал) вам подходит больше всего».
ВПР по географии для 5-го класса: какие темы стоит подтянуть перед проверочной
Уже 20 апреля школьники начнут писать ВПР. Для тех, кому выпадет география, бывший учитель в московской школе, а сейчас репетитор по географии Владислав Серегин подготовил подробный разбор самых сложных заданий.
«Да, его маршрут есть на карте в атласе 5-го класса этой линейки учебников (но маршрута Джона Кабота нет на картах „классического“ атласа по географии, который выпускало ранее издательство „Дрофа“, а теперь „Просвещение“ совместно с Русским географическим обществом). Получается, если ученику повезло и у него „правильный“ атлас, то он, возможно, решит задание, а если нет, то, как говорится, c’est la vie».
Работать грамотнее, а не больше: 4 правила настоящей продуктивности
Ежедневник ломится от задач, напоминания о встречах и звонках сыпятся как из рога изобилия, а вы не знаете, за что хвататься. Кажется, что самое простое решение — задержаться на пару часов и всё разгрести. Но это не так. Эксперты БФ «Дела семейные» объясняют, как увеличить продуктивность без ущерба для себя.
«Отдых — это не награда за выполненную работу. Это неотъемлемая часть рабочего процесса. Именно в моменты расслабления мозг структурирует информацию, рождает инсайты и формирует новые нейронные связи.
Что можно сделать
- Внедрите технику Pomodoro. 25 минут работы — 5 минут отдыха. После четырех подходов — длинный перерыв 20–30 минут.
- Отдыхайте без чувства вины. Посмотрите в окно, пройдитесь, помедитируйте. Это не прокрастинация — это перезагрузка процессора вашего мозга».
Как пережить кризис среднего возраста и не передать свои страхи детям
Кризисы существуют вовсе не для того, чтобы повергнуть вас в пучину отчаяния. Это точка, из которой можно вырасти. Правда, если у вас есть дети, действовать придется как можно быстрее. Клинический психолог и автор концепции «психология простых решений» Ксения Соколова дает подробную инструкцию. Главное — запомнить, что нужно быть искренним в первую очередь с самим собой.
«Дети — как радары. Они считывают не слова, а состояние. Если вы внутри в хаосе, а снаружи улыбаетесь и говорите „всё хорошо“, ребенок чувствует разрыв. И это тревожит его больше, чем если бы вы сказали: „Знаешь, мама сегодня грустная. Это не из-за тебя. Это пройдет“».
Рождение второго ребенка: какие могут быть кризисы в семье и когда лучше идти к психологу
Семейную жизнь можно сравнить с видеоигрой. Этакий квест, в котором нужно решать задания, сражаться с боссом и переходить на следующий уровень. Психолог БФ «Дела семейные» Наталья Катаева подробно разбирает каждый из таких уровней, и сейчас мы добрались до момента, когда в семье становится двое детей. Мануал по прохождению уровня прилагается.
«Родитель уделяет старшему ребенку безраздельное внимание сразу после просьбы, даже если ненадолго, и это имеет мощный психологический эффект.
Присядьте до уровня глаз ребенка, возьмите его за руку. «Я вся твоя на эти 5 минут. Что ты хочешь мне показать?» Поставьте песочные часы или таймер на телефоне: «Когда песок закончится, я доглажу пеленку, а потом снова вернусь к тебе»».
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.
Обложка: © KlavdiyaV / Shutterstock / Fotodom
