«Разрешаю сидеть под кондиционерами»: опыт мамы, которая закаливает детей не только летом

Летом родители чуть реже переживают, что ребенок замерзнет. Но желание достать лишнюю кофту и нагреть лимонад порой все-таки возникает. Наш блогер Марина Кувшинова, автор блога «Мама, мне не холодно», рассказала, как устроено закаливание (а точнее, адекватное отношение к холоду) в её семье.

Все родители хотят, чтобы их дети были здоровы. Но часто собственные страхи, навязанные в детстве установки и стереотипы затмевают здравый смысл. И вместо того, чтобы научить ребенка с детства понимать, когда ему холодно, а когда — жарко, мы начинаем его кутать, надевать носочки в +25° и задавать главный вопрос родителей: «Ты шапку надел?»

Когда 5 лет назад у меня родился старший сын, у нас дома поселились гигрометры, увлажнители и прохладный воздух. Я, в отличие от других родителей, которые переживают, что ребенку всегда холодно, волновалась о другом: не слишком ли ему жарко? Я никогда не прятала его от прохладных полов и с легкостью давала холодные (прямо из холодильника!) йогурты.

Постепенно я стала замечать, что ребенок комфортно себя чувствует при перепаде температур, не дрожит, если подует легкий ветер, даже если одет в футболку. Болеет сын редко, а когда цепляет вирус — быстро восстанавливается. Посторонние всегда по-разному реагировали на его «раздетость», но чаще бросали: «Какой он у вас закаленный!».

Мы сами выросли в культуре «не пей холодное, горло заболит», и «не сиди у окна — а то продует». Но наших детей мы можем растить иначе. И начать можно с простых шагов. Сейчас, летом, самое время немного отпустить ситуацию и разрешить ребенку:

1. Сидеть под кондиционерами

Летом без них не выжить. Я активно пользуюсь кондиционерами, если на улице и дома становится слишком жарко, и не прошу ребенка выйти из комнаты, если там работает кондиционер. Во время дневного и ночного сна они тоже работают. Мы любим вернуться с прогулки по жаре и сесть «остывать» под кондиционеры. Я не вижу никакого смысла прятать детей от холодного воздуха — чем раньше детский организм к нему приспособится, тем лучше.

2. Ходить босиком

Я за то, чтобы ребенок ходил босиком дома, а когда это возможно и безопасно — то и на улице. Ситуации, когда носки дома действительно нужны, случаются у нас редко. И, кстати, ребенок, за которого не решали холодно ему или жарко, сам вам сообщит, что ноги замерзли. Холодные пятки (и ручки) не говорят о том, что ребенку холодно. Напротив, это признак хорошей терморегуляции. Если хотите понять, как себя чувствует ребенок — лучше потрогайте его спину: она должна быть теплой и сухой. Если со спиной все хорошо, носки можете убрать обратно в шкаф.

3. Есть мороженое и пить холодные лимонады

Я никогда не грела напитки детям! Более того, старший сын теперь пьёт лимонады со льдом. А еще легко может съесть замороженные ягоды — ему вкусно, и это главное. Холод тренирует местный иммунитет и слизистые. Привыкший с детства к мороженому и лимонадам ребенок не будет испытывать никаких сложностей с холодной едой и напитками в дальнейшем.

4. Купаться не только в теплом бассейне

Если ребенок продолжает долго купаться и не выходит из воды, я могу, признаюсь, могу напрячься. Но обычно я понимаю, что ничего страшного не происходит и запаса тепла у сына еще хватает. Я могу постараться спокойно предложить выйти и погреться. Главное — не действовать «силой», чтобы у ребенка не было соблазна терпеть дискомфорт вам назло.

5. Ходить без кофты

Если еще вчера было +35°, а сегодня внезапно +18°, я не побегу доставать осеннюю куртку с антресолей. Максимум — возьму с собой лишнюю кофту. Потому что и в +18° ребенок может продолжать комфортно себя чувствовать в той же футболке. Это так называемое правило термонейтральной зоны — для раздетого и здорового ребенка диапазон 18-20 °C — это комфортно.

Фото: pyrozhenka / Shutterstock / Fotodom