«Да не такая уж я и умная»: старшеклассница — о синдроме самозванца у подростков

Когда мы слышим фразу «синдром самозванца», мы обычно представляем взрослых специалистов, которые, несмотря на опыт и успехи, ощущают себя «недостойными» и боятся, что их заменят. По мнению блогера «Мела», активной старшеклассницы Альбины Ким сейчас симптомы этого синдрома всё чаще можно заметить у подростков.

Почему современным детям так сложно поверить в себя? И почему школьники, которые получают пятерки и превосходно показывают себя творчески или спортивно, могут тихо плакать дома, чувствуя себя «недостаточно хорошими»?

Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не может присвоить себе свои достижения, считая их результатом удачи или стечения обстоятельств, а не собственных способностей и усилий. Это не просто низкая самооценка. Это состояние, когда человек уверен, что его успехи случайны, что он обманывает окружающих своим «умом» и вот-вот будет разоблачен и даже отвергнут другими.

Казалось бы, что может заставить подростка думать о себе как о «недостаточно умном» или «недостойном» успеха? Сиди себе не тужи, живи счастливую, беззаботную жизнь и не делай нам мозги своими псевдопроблемами.

Откуда у подростков синдром самозванца

Современное образовательное пространство формирует идеальные условия для роста устойчивой неуверенности в себе. Особенно остро переживают дети, которые внешне выглядят уверенными и успешными. Они получают пятерки, участвуют и побеждают в конкурсах, но друзьям неизменно говорят: «Мне просто повезло», «Да не такая уж я и умная». А любая неудача вызывает у них огорчение, апатию, а порой и депрессию.

Именно школа становится местом, где ребенок впервые сталкивается с системой оценивания — и если он еще не умеет отделять результат от своей личности, то каждая ошибка начинает звучать как приговор.

Ошибка — катализатор неуверенности в себе

В школе, особенно где сохранились старые устои, ошибка часто воспринимается как дефект, который нужно срочно исправить. Красная ручка, минусы, замечания при всём классе — всё это формирует у ребенка ощущение угрозы. Вам ведь это наверняка знакомо?

Мозг ребенка фиксирует: ошибка = опасность, ошибка = стыд, ошибка = потеря уважения сверстников.

Ребята помладше, к сожалению, особенно чувствительны к этому. Для них учитель — пример, фигура, которую он должен уважать. Когда учитель строго говорит: «Как можно было так ошибиться?», ребенок слышит другое: «Со мной что-то не так». И так продолжается вплоть до старших классов, а то и дальше.

Замечали когда-нибудь, что хочется ответить на вопрос и вы точно знаете верный ответ, но не отвечаете? Пускай лучше ответит другой? Это и есть результат тех самых ошибок, за которые вас когда-то пристыдили перед классом.

Огромная конкуренция

Знакомы ли вам понятия SAT, IELTS, Common App? В наши дни подросткам приходится начинать подготовку к внешним экзаменам уже со средней, а то и младшей школы. Причина — беспощадная конкуренция. Знаете, какой средний балл по SAT нужен, чтобы поступить в топовый вуз Америки? Хороший результат SAT для топ-25 университетов США — минимум 1550. Из 1600.

С каждым годом добиться успеха, «выделиться из толпы» становится всё труднее. Современная образовательная среда, высокая конкуренция и социальные сети создают атмосферу постоянного сравнения, из-за которой даже уверенные люди могут начать сомневаться в себе.

Что могут сделать родители и учителя

Самый эффективный способ помочь — создать безопасную среду, в которой успех не зависит от идеальности.

1. Хвалить не за талант, а за усилия. «Ты много работал», «Мне нравится, как ты стараешься», «Ты растешь, в сравнении с… (время/точка начала)».
2. Говорить, что ошибаться — нормально. Показывать это своим примером.
3. Прекратить сравнивать ребенка с другими. Только с самим собой — вчерашним.
4. Показывать реальность успеха. Рассказывать о своих ошибках, неудачах, попытках. Делиться ценным опытом/советами.
5. Поддерживать, а не оценивать. Быть рядом не только тогда, когда всё хорошо.

Синдром самозванца — не приговор. Подростки обладают огромным потенциалом, и своевременная поддержка помогает им поверить в себя. Главное — напоминать им, что путь к успеху не бывает безболезненно легким, а истинная уверенность рождается не из идеальности, а из принятия себя и своего пути.

Иллюстрация: © GoodStudio / Shutterstock / Fotodom