Каждый родитель хоть раз в жизни точно слышал фразы «Это не хочу!», «Это я не буду!». Мы собрали самые популярные вопросы от наших читателей про пищевые привычки детей. Отвечают эксперты «Мела».

Ребёнок не хочет ничего есть. Что делать?

Прежде всего задайте себе вопрос: «Мой ребенок не ест совсем ничего?» А потом спросите себя: «Что мне известно о том, что ест мой ребенок?»

Составьте список того, что любит есть и пить ваш ребенок. Посмотрите внимательно, что именно дает ему энергию. Бывает, например, что родители могут быть не в курсе о перекусах ребенка по дороге из школы.

Если ваш ребенок — дошкольник и основное время проводит в детском саду, узнайте у воспитателя, из чего состоит рацион. Воспитатель жалуется, что ребенок не притрагивается к еде? Задумайтесь: может быть, причина в грубом обращении? Или, может быть, ребенок все-таки ест, просто не суп и котлеты, а хлеб (с добавкой) и компот.

Прочитать подробный ответ психолога можно тут.

---

Что делать, если ребёнок не ест рыбу?

Если ребенок напрочь отказывается есть рыбу, ничего страшного, он имеет на это право. Заставлять детей есть рыбу или что-либо еще вообще не стоит, это весьма порочная практика. Попробуйте готовить её разными способами, экспериментируйте с сортами, ешьте рыбу сами и продолжайте ненавязчиво предлагать: детские вкусы очень изменчивы.

Прочитать подробный ответ педиатра можно тут.

---

Что делать, если ребёнок грызёт мел?

«Мелоедство» может быть признаком дефицита кальция. Дети неосознанно начинают есть то, что могло бы помочь им восстановить баланс. Увы, организм человека усваивает мел частично. Кроме того, карбонат кальция (так его ещё называют) не проверяют при производстве на наличие инфекций. Поэтому поедание мела нередко приводит к развитию болезней желудка, кишечника и даже почек.

Прочитать подробный ответ педиатра можно тут.

---

Ребёнок всё время просит фастфуд. Что делать?

Причина увлеченности ребенка вредной едой, в том числе фастфудом, может быть как психологической по своему характеру (запретный плод всегда сладок или проверка границ вашего терпения), так и физиологической — дефицит витаминов и минералов. В связи с этим меняются и пищевые привычки.

Например, ребенку для полноценного развития не хватает в рационе магния или животного белка. Тогда необходимо добавить в его рацион орехи, бобы, цельнозерновые каши, семечки, булгур и другие продукты, в которых содержится магний, а для восполнения недостатка животного белка — мясо птицы, кролика, говядину.

Прочитать подробный ответ диетолога и психолога можно тут.

---

Что делать, если бабушка просит доедать всё до конца и обижается, если ребёнок не хочет?

Есть через силу не нужно — даже ради утешения бабушки. Такое переедание опасно, потому что может вызвать нарушение работы пищевого центра в головном мозге, отвечающем за чувство голода и насыщения. Как следствие, возможны нарушения и расстройства пищеварения и пищевого поведения.

Для того чтобы не обидеть бабушку и не навредить себе, можно использовать такую фразу: «Бабушка, твои чувства принадлежат тебе». Эту фразу не обязательно произносить вслух, это не повод для ссоры и скандала, а признание говорящего самому себе, что с чувствами другого человека ты бессилен что-либо сделать — повлиять на их появление или своим поведением их исправить.

Можно расспросить бабушку, что она знает об этом, пострадал ли кто-то от голода в вашем роду или, наоборот, спасся: эти истории могут быть очень интересными, в них содержится много боли, но и много силы — ведь, несмотря на все трудности, эти люди смогли передать жизнь дальше, и родились вы. И у вас, их потомка, совсем другая история: вы живете в спокойное время, когда нет голода, а есть изобилие еды.

Прочитать подробный ответ психолога можно тут.

---

С какого возраста можно давать ребёнку мороженое?

Сперва ответьте на вопрос: зачем вы хотите дать ребенку мороженое? С одной стороны, с его помощью можно приучить горло к холодному, расширить рацион (актуально для детей, которые отказываются есть ягоды и фрукты в другом виде), поднять настроение, насытиться во время болезни.

С другой стороны, ежедневное употребление пломбира из магазина может:

• Усилить зависимость от сахара.
• Нарушить пищевое поведение ребенка. Особенно если регулярной покупкой мороженого родители пытаются компенсировать отсутствие внимания.

Прочитать подробный ответ педиатра можно тут.

---

Как накормить ребёнка, если он отказывается?

Для начала стоит понять, что есть дети-«малоежки». Им нужно совсем немного, чтобы наесться. Чтобы вам было спокойнее, можете показать ребенка педиатру. Если обследование покажет, что он здоров, не устраивайте ему пытку едой.

Необязательно давать ребенку только ту еду, которую вы считаете правильной. Пусть он сам выберет, какую кашу хочет, пусть на столе будет какое-то одно его любимое блюдо. И никогда не говорите фраз типа «Съешь суп — дам конфету!». Тогда ребенок не будет думать уже ни о чем, кроме сладости.

Прочитать подробный ответ педиатра можно тут.

Фото: Shutterstock / Volodymyr TVERDOKHLIB