Самоповреждающее поведение у подростков пугает не только родителей, но и самих детей. В силу гормональных перестроек и недостатка опыта они не всегда понимают причины своих действий. Семейный психолог Юлия Слепкова рассказала, как помочь подростку, который испытывает сложные чувства и вредит себе.

Вопрос. Мне 14 лет, и я очень странно себя веду: все время плачу и не могу остановиться, а еще делаю странные вещи с предметами — трогаю по нескольку раз, пока не трону именно так, как мне нужно. И из-за этого я начинаю плакать и бить себя. Меня это мучает очень. Вообще, эти привычки начали появляться у меня в 13 лет, и тогда они были сильнее, я даже думала о причинении себе вреда. Сейчас мне кажется, что это не просто привычки, а, возможно, какое-то заболевание психологическое. Можно ли от этого избавиться и не мучиться дальше?

Ответ. Пока мы не понимаем, что с нами происходит, невозможно начать действовать. Первый шаг к выздоровлению — признание проблемы. Поэтому автору вопроса важно рассказать о своих переживаниях и поведении значимому взрослому, который поможет найти специалиста.

Важно, что автор сама называет свое поведение странным, то есть она отдает себе отчет в том, что оно выходит за рамки нормы. Ее пугают собственные действия, она не понимает их природу. Поэтому я хотела бы немного рассказать о том, что происходит с девочкой.

Начнем с того, что слезы — это всегда способ утилизировать негатив, справиться со стрессом, напряжением. Они помогают психике расслабиться и особенно часто возникают, когда у человека стоят запреты на другие способы выражения сильных чувств и эмоций. Таким образом организм пытается выразить во внешний мир внутренние переживания. Какие именно? С этим нужно разбираться вместо с психологом и психиатром.

А навязчивые мысли о том, что нужно как-то по особенному, «правильно» трогать предметы, связаны с избытком контроля и страхом его потерять. Человек, который занимается подобными вещами, обычно очень боится совершить ошибку, сделать что-то неверно и вызвать непоправимые последствия своими действиями. Поэтому он так старается делать все правильно, даже передвигать предметы. В психологии такое поведение называется «невроз навязчивых состояний». Это обратимое расстройство, над которым вполне эффективно можно работать.

Я рекомендую автору вопроса обратиться к психиатру и сдать анализы на гормоны, потому что, возможно, в организме пониженное содержание серотонина или есть нарушения в других показателях, которые влияют на настроение и физическое состояние. После этого уже можно будет вместе с психологом начать разбираться со стрессом и вырабатывать новые полезные привычки, которые будут помогать расслабляться и отпускать контроль.

Почему подростки вредят себе

Мысли о причинении себе вреда говорят о том, что душевная боль, накопленная злость, усталость, агрессия — словом, негативные эмоции, — настолько велики, что их нужно чем-то глушить. Селфхарм отвлекает человека от настоящей проблемы — причиняя боль телу, люди пытаются выпустить часть эмоций, которые копятся внутри. Именно поэтому, например, у многих есть привычка закусывать губу, пытаясь отвлечься от проблемы.

Чтобы избавиться от привычки причинять себе боль, важно честно и откровенно спросить себя, что на самом деле вас так задевает, в чем истинная причина агрессии, которую вы направляете на себя. А затем подумайте, к кому можно пойти за советом, что можно сделать, чтобы улучшить свое состояние прямо сейчас.

Если у подростка не сформированы здоровые отношения с кем-то из взрослых и нет человека, на которого можно опереться, к кому можно обратиться за помощью, у него не сформируется базовое доверие к миру и представление о ценности человека, в том числе ценности самого себя. Отсутствие эмоционального близкого контакта нарушает формирование привязанностей, а как следствие, и развитие личности подростка, так как у него не завершается идентификация своего «я». Неуважение к себе как к личности приводит к тому, что человек ранит свое тело, не ощущая собственной ценности.

По данным современных исследований, около 30–35% подростков хотя бы раз задумывались о причинении себе вреда

Как я уже говорила, чаще всего это желание возникает в связи с потребностью унять душевную боль физической и отвлечься от неприятных мыслей. Но самоповреждающее поведение также является желанием сообщить окружающим о проблеме, обратить на себя внимание, позвать на помощь и заручиться поддержкой значимых взрослых. С помощью предъявляемых увечий, ссадин, синяков подростки показывают родителям, что им правда, по-настоящему, плохо.

Но даже если родители уже увидели увечья, которые нанес себе ребенок, им бывает трудно помочь подростку: страх потерять его и глубокие переживания за здоровье ребенка могут мешать принять взвешенное и рациональное решение. Порой напуганные родители сами могут замалчивать и отрицать проблему, использовать непроверенные методы лечения, вместо того чтобы обратиться за помощью к специалистам.

Поэтому я настоятельно рекомендую автору вопроса не только рассказать кому-то из значимых взрослых о своем поведении и опасениях, но и обозначить, что он хочет разобраться в проблеме, понять, что с ним происходит, что с этим можно сделать. Важно четко попросить: «Отведите меня к психиатру». Над этой проблемой нужно работать комплексно как ребенку, так и родителям, чтобы лучше понять причины невротического расстройства, научиться самоподдержке, выражению эмоций безопасным способом и наладить доверительный контакт в семье.

Помните: любую ситуацию можно улучшить. Но для этого нужно признать проблему и начать с ней работать.

Подробнее о том, как правильно говорить с ребенком о селфхарме и помочь ему справляться с сильными негативными эмоциями, вы можете прочитать в материалах по теме:

• Ребёнок режет себя. 7 основных вещей, которые нужно знать про селфхарм
• «Подставляла спину под кипяток, если съедала лишнее яблоко». Студентки с РПП — о борьбе с весом и собой
• Тихони и паиньки в группе риска: чек-лист эмоциональной безопасности подростка
• 11 способов помочь ребёнку, который пережил сильный стресс, горе, трагедию

Иллюстрация: Piyapong89 / Shutterstock / Fotodom