Британские ученые выяснили, что предпочтения в физических упражнениях человека во время занятий спортом могут многое рассказать о его личности и характере, сообщает Daily Mail.

Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона (UCL), показало, что выбор физической активности напрямую связан с психологическими чертами личности. В эксперименте приняли участие люди с разным уровнем физической подготовки и образом жизни. Участники заполнили опросники о характере, а также о том, какие виды тренировок и упражнений им нравятся больше.

Результаты показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), включающие чередование коротких интенсивных нагрузок с периодами отдыха, чаще всего выбирают ярко выраженные экстраверты, которым нравится быть в центре внимания. В то же время люди, предпочитающие короткие занятия в одиночестве, чаще всего обладают высоким уровнем невротизма — склонны к тревожным или навязчивым мыслям.

По словам ведущего автора исследования доктора Фламиньи Ронки, подбор тренировок с учетом типа личности может помочь людям дольше придерживаться режима и оставаться активными. «Вы часто слышите, что людям сложно сделать физическую активность регулярной привычкой. Мы выяснили, что характер влияет на то, как человек взаимодействует с тренировками и какие формы активности ему нравятся», — отметила она.

В рамках исследования 132 добровольца были разделены на две группы: одна проходила восьминедельный курс домашних вело- и силовых тренировок, другая продолжала обычный образ жизни. Участникам измеряли уровень физической подготовки и стресса, а также предлагали оценить, насколько им понравились занятия. Добровольцев протестировали по психологической модели «большой пятерки» личностных черт: открытость новому, добросовестность, экстраверсия, дружелюбие и невротизм. Выяснилось, что экстраверты особенно наслаждаются высокоинтенсивными нагрузками, включая HIIT и интенсивным сайклингом.

Добросовестные люди предпочитают аэробные и упражнения на укрепление корпуса. Исследователи также отметили, что они, как правило, более активны физически, но главным стимулом для них служат польза для здоровья, а не удовольствие от процесса.

Люди с высоким уровнем невротизма выбирают короткие тренировки и предпочитают уединение — например, без контроля пульса и без присутствия наблюдателей. Интересно, что именно у этой группы после тренировок было зафиксировано самое значительное снижение уровня стресса, что говорит о высокой эффективности физических нагрузок для борьбы с тревожностью.

Кроме того, участники с высокой открытостью к новому (любознательность, креативность) посчитали интенсивные тренировки менее приятными по сравнению с другими видами активности.

«Наш мозг устроен по-разному, что влияет на поведение и взаимодействие с окружающим миром. Логично, что и отношение к физической активности зависит от характера. Используя эти знания, можно индивидуально рекомендовать подходящие виды активности, помогая людям оставаться активными и здоровыми», — прокомментировала результаты работы автор исследования.

Dusan Petkovic / Shutterstock / Fotodom