Весна — время, когда даже самые неспортивные люди достают спортивную форму и проверяют, не сгорел ли абонемент в фитнес-клуб (конечно, это не про вас!). А мы, как обычно, расчехляем орфографический словарь — в новом выпуске «Грамотности» рассказываем о словах, связанных со спортом, которые могут вызвать сложности в написании.

Правильно: Абонемент в фитнес-клуб

Этой карточкой мы убиваем сразу двух зайцев. Во-первых, обращаемся к французскому, в котором abonnement — это «подписка, уплата вперёд». Как видите, в русском языке написание слова не очень изменилось, исчезла только двойная «Н». Во-вторых, напоминаем, что удваивать согласную не нужно и в «фитнесе», даже несмотря на то что в английском слове она двойная (fitness).

Ещё важное: первая часть сложных слов «фитнес-» пишется с ними через дефис: «фитнес-коктейль», «фитнес-карта», «фитнес-клуб». А вот слово «спортклуб» мы бы уже написали слитно — как и все сложные слова с первой частью «спорт-».

---

Правильно: Первая тренировка

Самое сложное, как обычно, — сделать первый шаг. Ну а потом (сквозь боль и слёзы) вернуться хотя бы на ещё одну тренировку. Да-да, слово «тренировка» пишется именно так, и не вздумайте проверять его существительным «тренер».

Дело в том, что в обоих этих словах («тренировка» и «тренер») корень ограничивается первыми четырьмя буквами — «трен». А дальше идут суффиксы: «-ир-», «-ов-» и «-к-» в существительном «тренировка», образованном от глагола «тренировать», и «-ер» — в «тренере».

---

Правильно: Суровые тренеры

Казалось бы, как можно ошибиться в слове «тренер»? А вот как: неправильно образовать форму множественного числа. Так что в нашем случае тренеры суровые лишь потому, что отнимают слишком много времени на выбор окончания.

Риск ошибиться возникает из-за того, что некоторые существительные во множественном числе уже вошли в обиход в двух вариантах (например, «договоры» и «договора»). Но литературный и правильный для большинства из них всё-таки один, чаще это более привычные для нас окончания «-и», «-ы»: «редакторы», «авторы», «тренеры». Но нужно держать в голове, что где-то рядом с ними всегда есть нормативные «доктора», «профессора» и «директора». Если не уверены в написании, лучше проверяйте по словарю.

---

Правильно: Около трёхсот приседаний

Вот теперь в чат вошли настоящие суровые тренеры, которые не щадят никого. Впрочем, как и русский язык: почему правильно писать «сИдеть», но «присЕдания»? Ответ можно найти в «Справочнике орфографии и пунктуации» под редакцией Лопатина.

Дело в том, что, кроме корней с чередующимися гласными, про которые в школе все слышали не один раз («-гар-» / «-гор-», «-кас-» / «-кос-», «-рос (т)-» / «-рас (т)-» / «-рощ-» и др.), есть и немного обделённые вниманием корни с гласными «И» и «Е». К ним относятся «-блес (к, т)-» / «-блещ-» / «-блист-», «-лип-/ -леп-», «-вис-/ -вес-» и «-сид-/ -сед-».

Как же определить, когда писать «сед», а когда «сид»? Перед мягкой «Д» в корне пишется «И»: «сидеть», «сиделка», «засидеться» и так далее. Если же «Д» твёрдая, в корне пишется «Е»: «седло», «седалищный», «председатель», «заседать», «приседать» и др. Конечно, это не относится к словам, ударение в котором падает на корень: «отсидка», «присесть», «присед» (да-да, правильно говорить «присЕд»!).

И в качестве заминки напоминание про числительные. В родительном падеже числительные «двести», «триста» и остальные на «-сот» имеют формы «двухсот», «трёхсот» и так далее.

---

Правильно: Зато ноги будут накачанные!

Продолжаем свою лингвистическую тренировку. Если регулярно делать приседания, ноги будут какие — «накачЕнные» или «накачАнные»? Загвоздка в том, что оба эти причастия существуют, но образованы они от разных глаголов.

«Накаченный» — причастие от глагола «накатить», именно с помощью суффикса «-енн» от глаголов на «-ить» образуются страдательные причастия прошедшего времени. Применить это слово к мускулистым ногам вряд ли получится, согласитесь. Можно накатить куда-нибудь бочку, колесо или что-то ещё, что может катиться.

А вот от глагола «накачать» (на «-ать») с помощью суффикса «-анн-» уже образуется причастие «накачанный». Так что ноги, ягодицы, губы и всё остальное, что можно накачать, будет именно «накачанным».

---

Правильно: Тяжёлая гантель

Руки тоже будут накачанными, если периодически брать в них гантели. Трудности с «гантелями» в русском языке возникают как раз потому, что их чаще всего упоминают в паре. А если она всего одна, как сказать правильно — «гантель» или «гантеля»?

Слово происходит от немецкого hantel, и в русском языке это всё-таки «гантель», а не «гантеля». Если же будете употреблять существительное в родительном падеже во множественном числе, не забудьте про окончание: правильно писать «много гантелей» (не «гантель»!).

---

Правильно: Сколько калорий в этом авокадо?

Не знаем, задаётесь ли вы подобными вопросами. Нас вот, как всегда, больше интересуют вопросы лингвистические: стоит ли удваивать согласную в «кал (л)ориях»?

Обратимся к этимологии: это французское слово, и в оригинале никаких двойных букв в нём нет (calorie). В русском языке удваивать согласную тоже не нужно, это придётся запомнить. Как и название самого «зожного» плода — «авокадо».

---

Правильно: Чрезмерное похудение

Правильно: Чрезмерное похудание

Главное — не увлечься подсчётом калорий слишком сильно, иначе можно сбросить совсем не лишние килограммы. С существительными на этой карточке вот какой сюрприз: оба они зафиксированы в словарях, просто «похудение» образовано от глагола «похудеть», а «похудание» — от глагола «похудать» (да, такой есть).

Более стилистически нейтральными считаются слова «похудеть» и «похудение», существительное «похудание» и глагол «похудать» всё-таки разговорные. Но, как показывает статистика, употребляют их довольно часто: по запросу «похудание» в «Яндексе» — 23 тысячи показов в месяц, а в гугле — 400 тысяч результатов.

---

Правильно: Стретчинг рядом с домом!

Увидели где-то рекламу «стречинга»? Не думаем, что кликать на неё — хорошая идея, потому что на том конце, вероятно, про «стретчинг» знают не много. Стретчинг по сути то же самое, что и растяжка (от английского stretching).

Существительное зафиксировано в словарях русского языка, и в середине в нём всё-таки сохраняется согласная «Т», как в оригинале. Кстати, название эластичной ткани, про которую вы точно слышали, отсюда же — «стретч» (а никакой не «стрейч»).

Иллюстрация: Shutterstock / jumpingsack