Можно ли сделать так, чтобы развод не стал стрессом для ребенка? Нет. Но зато можно создать атмосферу, в которой проживание горя будет комфортным. Как это сделать, рассказала психолог Службы поддержки ребёнка в семье благотворительного фонда «Дорога к дому» Анастасия Радченко.

Развод — это огромный стресс. Не только для супругов, но и для детей. Часто в связи с собственными переживаниями родители не уделяют нужного внимания психологическому состоянию ребёнка и недооценивают масштабы возможных последствий такого поведения. Самыми распространенными реакциями у детей на развод родителей могут быть:

• Шок и неприятие ситуации. Чаще всего, такие реакции возникают, если родителям удавалось не втягивать ребёнка в семейные проблемы.
• Гнев и враждебность по отношению к одному из родителей, которого ребёнок считает виновным в «разрушении» семьи.
• Перекладывание вины на себя. Детям свойственно обвинять себя в семейных проблемах.

Многие родители ошибочно думают, что если ребёнок ведёт себя как обычно, молчит и не проявляет эмоций, то он не переживает. Тем не менее, даже маленькие дети чувствуют изменения в поведении родителей.

Развод может стать причиной снижения успеваемости, потери интереса и отказа от любимых увлечений и хобби; конфликтного поведения; нервных расстройств; психосоматических состояний.

Как же помочь ребёнку во время развода? Для начала — понять и признать, что он всё видит. Папа и мама перестали целовать друг друга, они не гуляют вместе, ругаются или вообще не разговаривают друг с другом. Дети могут замечать, но не понимать, что происходит, а всё неизвестное и тревожное вызывает страх. Иногда ребенок начинает привлекать внимание старших «с помощью» болезни, проблем или истерик. Бывало, что дети убегали из дома или провоцировали конфликты, чтобы переключить внимание взрослых на себя.

Родители должны осознавать, что ребёнок в ситуации развода всегда вовлечён в этот конфликт. Даже маленькие дети более восприимчивые, чем нам кажется. Если мама с папой вдруг начинают спать в разных комнатах, они это замечают. Обсудите этот вопрос с партнёром и будьте заодно хотя бы в этом: вместе скажите ребенку правду. Можно без лишних деталей, но говорить с детьми на этом этапе — важно.

Сообщив о разводе, успокойте детей тем, что вы остаетесь родителями несмотря ни на что. Напоминайте, что разрыв никак не связан с ребенком, и что он — самая большая награда в вашем браке.

Худший способ, которым вы можете подорвать чувство безопасности ребёнка — отзываться плохо о его отце/матери. Верный способ убедить его, что даже после расторжения брака мама и папа не перестанут быть родителями — демонстрировать поддержку друг друга, особенно в вопросах воспитания. Да, возможно вы не согласны с подходом бывшего супруга, но лучше обсудить это без ребёнка. Помните — дети любят вас обоих, очернение второго родителя причиняет ребенку боль.

Дети не пешки в вашей игре, они не имеют никакого отношения к процессу развода

Не используйте их как рычаг давления на бывшего супруга. Независимо от того, мирно или нет проходит развод, уклад в доме и обычная жизнь меняются. Ваша цель — постараться сохранить окружающую ребёнка среду стабильной. Вся ваша семья, включая детей, приспосабливается к новым ролям и графикам. В первые дни после развода всё может идти не так: вы будете опаздывать, попадать в непривычные ситуации и злиться. Постарайтесь немного отпустить ситуацию: отмените некоторые встречи или обязанности, плывите по течению, отстаньте от себя и детей, дайте себя время подстроиться под новый ритм. Самое главное — поддерживать стабильность вокруг детей, прежде чем жизнь снова войдет в свою колею.

Пережить развод родителей — непросто. Горе может проявляться по-разному, и время, которое потребуется, чтобы справиться с ним, для всех индивидуально. Дайте детям это время, будьте рядом, наблюдайте и запаситесь терпением. Существуют детские психологи, специализирующиеся на проблеме разводов и их влиянии на ребёнка. Если вы почувствуете, что профессиональная помощь необходима — не пожалейте сил на то, чтобы её организовать. Это может помочь не только детям, но и всей семье.

Дети смотрят на вас как на источник силы, и, как бы это ни было сложно, вы должны быть этим источником. Но не забывайте учитывать свои потребности — помните про «маску сначала на себя». Дышите глубоко, заботьтесь о себе и смотрите в будущее с оптимизмом.

Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom