Самоизоляция даётся многим нелегко: ритм жизни кардинально изменился, из рутины пропали походы в большие магазины и кино, дети теперь всё время дома, и надо придумывать, чем их занять и как усадить за уроки. Наш блогер, клинический психолог Марина Куликова, описала, как наша психика отреагирует на изоляцию во время коронавируса и чему нам стоит научиться за это время.

Я думаю, что пандемия и последующий возможный карантин особо повлияет на нас всех, потому что наше передвижение сейчас крайне лимитировано. Обычные и привычные наши психические разрядки, как встретиться подругой за чашкой кофе, смотаться в Питер (Москву, Париж) на выходные, провести малый отпуск в Турции, а большой на Бали и даже просто пройтись с детьми в выходной по гипермаркету, засунуть их в кинозал, а в это время затарить тележки всем необходимым на неделю — такие простые и привычные действия станут нам скоро недоступными.

Мы все привыкли участвовать в пищевой цепочке консьюмеризма. Сходить в оперу, выгулять новое платье, сфоткаться на фоне Кремля или Собора Парижской Богоматери. Всё это не потеряло теперь смысл, но отодвинулось в неизвестное будущее.

Особо это затронет тех людей, которые привыкли много ездить и много потреблять. За границу или по стране — сейчас не важно. Клиенты с таким «отреагированием» относятся, как правило, к прослойке обеспеченных людей, которые считают «у нас всё в порядке, вот только» и дальше называется незначительный симптом вроде головных болей, бессонницы, разногласий с мужем… Консьюмеризм как новая выработанная в последние десятилетия тучных коров — особая психическая защита. По сути это отреагирование, старое, доброе и хорошо замаскированное рекламными щитами, превращенное в благопристойное поведение общества, в котором «всем надо кушать».

Неожиданное сужение рамок теперь ставит нас всех на одну доску с теми, кто бегает за гречкой и туалетной бумагой, и это будет кому-то невыносимо. Опять же, закрыты спортзалы и клубы. Дети висят на шее круглосуточно.

Шоппинг, консьюмеризм, в крайнем своем проявлении как шопоголия, постоянное потребление чьих-то услуг, в том числе путешествий, является обычным отреагированием и относятся к социально нейтральным и даже одобряемым способам борьбы со стрессом. Теперь этот способ крайне ограничен. Важно понимать, что начнётся поиск новых путей сброса напряжения. Среди старых и давно известных миру — игры, секс, алкоголь, еда. «Пир во время чумы» — это метафора того, что собственно происходит с психикой, когда она значительно ограничена в своих проявлениях.

Есть ещё «Болдинская осень» — другая известная альтернатива. Счастливы те, у кого есть ремесло и кто умеет что-то делать своими руками или со своим телом. Играть на инструменте. Танцевать. Писать статьи, стихи или романы. Проводить уроки декупажа. Разрисовывать старые комоды. Делать авторскую мебель. Плести ремни. Складывать оригами. Делать самодельные игрушки. Шить. Вязать. Всё это было смешно и ненужно в мире планшетов, детских программ, гипермаркетов с дешевой китайской одеждой и вещами.

Наши дети не умеют оставаться сами с собой наедине. У них нет для этого навыков и умений

Они даже шнурки не имеют необходимости завязывать, потому что есть липучки. Делать что-то своими руками, например, вязать крючком, как правило, недоступное им умение, потому что мелкая моторика не нужна в эпоху планшетов.

Нашим детям нужен постоянный сопровождающий — няня, бонна, тренер, учитель. Они почти разучились делать самостоятельно уроки. Им нужен тьютор, который их будет мотивировать и следить за ними. Это дети памперсов и слингов. Моментального отреагирования, маленького психического контейнера и очень маленькой способности терпеть фрустрацию.

Нам снова пригодятся все старые навыки детей и игр эпохи «до интернета». Сделать куклу из чурочки. Разжечь костёр на природе. Устроить шалаш, повесить качели на дерево, сплести гамак, найти во что играть во дворе: в магазин, дочки-матери или больницу. Нам самим придётся научиться развлекаться по-другому, чем в магазинах, поездках и выходах в свет.

Второе умение, которое мы будем сейчас вырабатывать — умение иметь подушку безопасности. Это грустно и почти невозможно в эпоху скачущих цен, пропадающих и появляющихся банков и валют. Эпоха кредита нас приучила у тому, что мы живём даже не сегодняшним днём. Мы живём за счёт своего будущего, которое взяли в кредит. Мы едим из тарелки, на которую мы ещё не заработали. Это тоже придётся переосмыслить.

Фото: Unsplash (Peter Lewicki)