Долгие каникулы — это здорово! Помогает переключиться, заняться делами, которые давно откладывал, да и просто отдохнуть от режима и занятий. Но рано или поздно выходные заканчиваются. И ребенок просыпается утром и говорит: «Я так не хочу в школу!» Что делать родителям? Объясняют в блоге БФ «Шалаш».

Мы больше пяти лет проводим занятия для детей и подростков и знаем, как непросто бывает вернуться к учебе после долгого перерыва, даже если раньше ребенку нравилось учиться. Причина не в капризах и лени, просто школьник испытывает много сложных эмоций и не может пока с ними справиться самостоятельно. Например, он или она боится нового — непонятных предметов в старших классах, новых знакомств или первого экзамена.

Задача родителей и других близких взрослых — создать систему поддержки: признавать эмоции, помогать справляться с проблемами, которые он или она не может решить самостоятельно.

1. Поговорите с ребенком

Если в прошлом ему было сложно учиться или общаться, возвращаться в школу может быть беспокойно, а не радостно или интересно. Например, он или она может задаваться вопросами: «Вдруг у меня опять не будет получаться?», «Вдруг я не смогу решить уравнение?», «А если мне придется выступать перед всем классом у доски?»

Попробуйте понять, какие чувства испытывает ребенок: задавайте нейтральные вопросы без очевидного ответа и настроя на определенное настроение:

• «Представляешь, как здорово! Скоро экзамены, после которых будет интересное время в колледже! Надеюсь, ты рада»;
• «Не могу поверить, что у тебя экзамены в этом году. Как ты себя чувствуешь?»

2. Признайте его или ее чувства

Незначительные для взрослых проблемы могут быть очень серьезными для ребенка. Дайте ему или ей возможность рассказать о том, что беспокоит, поддержите и не преуменьшайте чувства, которыми школьник или студент делится с вами:

• «Это все глупости. Через год ты об этом даже не вспомнишь»
• «Мне очень жаль, что ты это испытываешь. Я понимаю, как это неприятно. Если хочешь, можем об этом поговорить»

3. Помогите подготовиться к трудностям

Подумайте, что в прошлом вызывало трудности. Ваша задача — не сделать что-то за ребенка или уберечь от сложностей и последствий, а поддержать и помочь справиться самостоятельно. Сделайте список и решите, как вы можете действовать по каждому пункту.

Например, если школьник волнуется перед контрольными, вы можете сфокусироваться на чувствах ребенка и конкретных усилиях:

• «Сегодня контрольная? Давай я напишу, что ты заболел»;
• «Я знаю, что сегодня была контрольная, и тебе очень не хотелось на нее идти. Но то, что ты справился с волнением и пошел — это большой шаг. Я горжусь тобой. Скажи, как ты чувствуешь себя?»

4. Расскажите, что жизнь не ограничивается школой

Если обращать внимание только на школьные дела, достижения и неудачи, у ребенка может появиться ощущение, что учеба и успехи в ней — это то, что его или ее определяет. Например, «я хорошо учусь — значит, я хороший» или «у меня не получается решать уравнения, значит, я плохой».

Интересуйтесь делами ребенка в свободное время, отмечайте успехи, которые не связаны с обучением. Помните, что важна не конкретная цель, а шаги: например, если было школьнику трудно заводить друзей, и он или она начал/а активнее общаться со сверстниками — это уже большие усилия, которые важно замечать.

5. Помогите найти то, что нравится в школе

Тревога может поглощать детей, блокируя хорошие воспоминания и омрачая время в школе. Общие ободряющие фразы, например, «я уверен, что все будет здорово и тебе будет весело!» могут только усугубить ситуацию. Если ребенок столкнется с противоположными чувствами, может посчитать их неправильными и постыдиться просить о помощи.

Чтобы помочь сосредоточиться на том, что уже нравится в школе, а не на том, что может пойти не так, задайте вопросы:

• По чему ты скучала во время каникул?
• Я помню, ты говорил, что тебе удается решать уравнения. Что тебе нравится в процессе?

6. Не давите и будьте рядом

Иногда дети не хотят разговаривать и делиться своими переживаниями или трудностями. Ваша задача — дать понять, что вы знаете, что это может быть непростой период, и что вы рядом, если ребенок захочет поговорить.

Помните, что вы не сможете уберечь ребенка от неприятностей, с которыми он или она столкнется. Но вы можете помочь научиться переживать трудности — просто дайте понять, что вы поддержите, примете и утешите его в нужный момент.

---

В январе начинаются наши бесплатные занятия для детей и подростков 7–17 лет в Москве. Образовательная программа «Шалаша» строится на концепции 4К: мы учим участников навыкам креативности, критического мышления, коллаборации и коммуникации. Эти навыки нужны, чтобы справляться со стрессом, обращаться за помощью, безопасно выражать эмоции, налаживать отношения с окружающими, грамотно распределять свое время и силы и разрешать конфликты. Чтобы записать ребенка, заполните анкету на сайте.

Фото: Borovskih Olga / Shutterstock / Fotodom