Как влюбить ребенка в спорт, а не в медали: опыт трех спортивных наставников из регионов

Как заинтересовать ребенка спортом, если первая мотивация быстро проходит, а выбор секций в городе невелик? Ответ знают спортивные энтузиасты из Перми, Екатеринбурга и Пугачёва, чьи проекты вышли в финал конкурса «Ты в игре», реализуемого при поддержке Министерства спорта России по государственной программе «Спорт России». Они курируют разные спортивные секции, но сходятся в одном: детям важно видеть собственные успехи и чувствовать, что взрослые тоже их замечают.

«Лыжа похожа на крокодила»

«Райдер Кидс» — это школа экстремальных видов спорта для детей. Но сами мы воспринимаем ее не столько как спортивную секцию, сколько как досуг для детей — место, где можно попробовать разные виды спорта и где к тебе отнесутся бережно.

Все дети очень разные и запоминаются по-своему, но моя любимая история — про Машу. Она очень часто бросала начатое, если что-то не получалось. В 5 лет она пришла к нам на ролики. Понятная методика и паспорт райдера помогли ей захотеть дойти до результата. Иногда Маша не давала маме уйти с тренировки до восьми-девяти вечера, потому что хотела доказать ей, себе и тренеру, что сможет выполнить упражнение. Сейчас Маше уже 9 лет, она прошла весь паспорт и занимается в группе про-тренировок.

Когда Маша пошла в первый класс, мама заметила, что приобретенные на роликах усердие и привычка добиваться цели помогают ей в учебе. Мы не говорим, что без наших занятий ребенок не смог бы развить эти качества. Но я просто рад, что наша система отразилась в ее поведении.

Методику мы разбили на уровни и отмечаем их звездочками в паспорте райдера. Это помогает незаметно мотивировать детей продолжать занятия, потому что, когда ребенок видит ровесника на пятом уровне, он понимает, что это вполне достижимый результат. Вдобавок родитель наблюдает за ростом, а инструктор знает, на каком упражнении остановился ученик. Еще ребенок вместе с родителями вписывает в паспорт свой девиз. Формулирование девиза — это очень важная для нас практика, потому что спорт, помимо физических упражнений, — это всегда внутренний рост.

Многие удивляются, как мы учим совсем маленьких детей покорять снежные высоты. Для детей от четырех до семи лет у нас есть «горнолыжный детский сад». На учебном склоне всё происходит в игровом формате: мы знакомимся, делаем разминку, привыкаем к снаряжению и используем ассоциации для обучения. Например, лыжа похожа на крокодила, у которого крепление — рот: его нужно «накормить», застегнув носок и пятку ботинка. Сначала ребенок едет на одной лыже и отталкивается второй ногой, как на самокате, потом постепенно переходит на две.

Занятие длится 1 час 20 минут — кажется, что это слишком долго для маленьких детей, но мы выдерживаем умеренный темп и делаем игровой перерыв. У всех прогресс идет по-разному, однако в среднем через два-три занятия даже такой маленький ребенок уже может спускаться самостоятельно.

Дальше дети учатся пользоваться траволатором и бугельным подъемником. Если кто-то падает во время подъема, у него есть четкая инструкция: отпустить подъемник, отползти от линии и ждать инструктора. Для нас важно, чтобы ребенок умел принимать решения и не растерялся, когда будет кататься с родителями без тренера.

Бережное отношение к детям во многом связано с моим собственным опытом. Я с детства любил спорт, но всегда боялся упасть и получить травму, поэтому многие занятия обходил стороной. В 2015 году во время работы в некоммерческой организации я приехал на горнолыжный склон посмотреть, как инструкторы занимаются с детьми. Сам встал на лыжи, поднялся на гору, а как спуститься, не знал. Лектор заметила мой страх и очень аккуратно подсказала, что нужно делать. После этого события я получил инструкторскую категорию и с тех пор делаю всё, чтобы спорт был доступен каждому.

«Наша цель — просто дать ребенку возможность кататься в своей компании»

Для меня главное в проекте «Калиновка трейл» — дать детям, увлеченным велоспортом, цель и возможность двигаться к ней небольшими шагами. Сегодня ребенок умеет чуть больше, чем вчера, а завтра уже готов попробовать что-то новое. Для нас важен не сам большой трамплин, а момент, когда ребенок понимает, что у него получилось. Именно это удовольствие поддерживает интерес к катанию и желание двигаться дальше.

Наша цель — просто дать ребенку возможность кататься в своей компании. Дети чаще всего собираются группой, и нам так спокойнее: если что-то случится, остальные сообщат. Но пока на трассе ничего страшного не происходило, разве что велосипеды ломали. Еще в компании дети быстрее прогрессируют — один показывает, второй тянется за ним, третий подначивает: «Смотри, как могу!» У каждого появляется это небольшое чувство: «Я тоже так могу».

Сейчас детей становится больше. Они нам очень помогают с рекламой — катаются, снимают видосики и рассказывают друзьям. Потом приезжают их друзья, родители начинают поддерживать увлечение, и к концу сезона у ребят уже появляются собственные серьезные велосипеды.

При этом у детей часто включается максимализм. Они пишут мне:

— Можно мы на этот трамплин?

— Вы сначала научитесь прыгать. Какие вам трамплины?

Нельзя замахиваться на большой прыжок, если не умеешь проходить плоские повороты. Вся техника в велосипедном спорте строится постепенно.

На тренировках я в основном учу детей технике спуска. Как ехать в подъем, почти не объясняю — это вопрос физической подготовки. Мы разбираем повороты, прыжки, учимся видеть трассу и читать рельеф. Я показываю, куда смотреть, как заехать на стенку^[1] и где перенести вес на боковые шипы колеса. Это понимание должно появиться на автомате, чтобы на трассе ребенок уже не задумывался над каждым движением.

Наш проект начался в 2018 году после большого лесного пожара. Старые велосипедные тропы в лесопарке были завалены, и мы стали их расчищать, чтобы снова можно было кататься. Так набралось около 20 километров по всему парку. А в 2019 году мы с другом подумали: «Зачем ездить по всему лесу, если можно сделать одно локальное место?»

Пилить деревья по закону было нельзя, поэтому мы прокладывали маршрут между ними: где стоит дерево — там и поворот. В итоге получился первый трейл длиной 600 метров, с него и началось всё движение Калиновки. Постепенно появились новые участники и волонтеры, подтянулись дети. Четверо из них стали костяком команды: сейчас им уже по 20 лет, а тогда они вместе с нами копали и всё строили. В 2020 году, когда троп стало достаточно, мы решили провести соревнования «Калиновка трейл». На первый старт приехали 45 человек, но среди них был только один подросток.

Калиновка — насыщенная и технически сложная трасса, поэтому безопасность мы закладываем еще при проектировании. Мы не делаем скоростных прямых: скорость гасится поворотами и техническими элементами. Места приземления после прыжков рассчитываем заранее, а «съезжалки» стараемся делать на мягком черноземе без камней.

Участие в конкурсе «Ты в игре» дало нам опыт презентации и помогло привлечь внимание к будущему байк-парку в Арамиле. Для местных чиновников это стало сигналом, что небольшой проект из города-спутника Екатеринбурга заметили на федеральном уровне. Во время голосования о нас рассказало велосипедное СМИ, после чего на проект подписалось около тысячи человек. Люди узнали, что в Екатеринбурге есть Калиновка, стали приезжать дети и взрослые из разных городов: Тюмени, Ижевска, Кирова, Самары и даже из Москвы и Петербурга.

«Твой главный соперник — ты вчерашний»

Лучше всего о том, как работает «Территория спорта», рассказывает история нашего воспитанника Семёна. Он пришел к нам со статусом трудного подростка, состоял на профилактическом учете в комиссии по делам несовершеннолетних. У него было много энергии, но не было направления, куда ее приложить. Семён попробовал разные дисциплины, выполнил юношеские разряды по легкой атлетике, а потом по-настоящему увлекся пауэрлифтингом.

Через два месяца регулярных занятий, в декабре 2025 года, он занял третье место на первенстве района по пауэрлифтингу, собрав в сумме 157,5 килограмма. Сейчас Семёну 13 лет, сумма в трех движениях выросла до 227,5 килограмма, и теперь он готовится к первенству России. Но важнее для меня другое: Семён стал активистом Молодежного совета района и моим помощником-тренером, начал сам поддерживать других ребят. Мы помогли ему найти мечту — стать мастером спорта — и каждый день приближаться к ней.

На тренировке все равны, ярлыки остаются за дверью. Вместе могут заниматься дети из спортивных семей, подростки, состоящие на профилактическом учете, и ребята из малообеспеченных семей. Мы никогда не сравниваем участников между собой: новичок с пустым грифом получает столько же уважения и поддержки, сколько опытный атлет с серьезным весом. У нас действует принцип: «Твой главный соперник — это ты вчерашний». Поэтому важны не чужие результаты, а собственные старания и прогресс.

Я сам в детстве мечтал заниматься с железом, но специальных секций не было, поэтому мы с братом тренировались во дворе с гантелями, которые подарил папа. Когда я увидел у современных подростков тот же горящий взгляд и ту же нехватку возможностей, понял, что хочу создать для них место, которого когда-то не хватало мне.

В 2023 году появилась «Территория спорта» — бесплатный проект для детей и молодежи от 10 до 35 лет. На занятиях они осваивали ОФП, функциональное многоборье и работу с отягощениями. После первых тренировок подростки стали спрашивать, можно ли добавить упражнения со штангой и заниматься несколько раз в неделю. Так возникли «Кроссфит-игры».

Нагрузку на тренировках мы подбираем под возраст и подготовку конкретного человека. Ребенок или новичок может выполнять упражнение с фитнес-резинкой или осваивать технику с пустым грифом, а опытный спортсмен — увеличивать количество повторений и вес. Каждая тренировка включает разминку, разбор техники безопасности, основную нагрузку, растяжку и обратную связь от тренера.

Когда ребенок понимает, что его ценят не за результат в протоколе, а за характер, дисциплину и желание стать лучше, у него не возникает мысли всё бросить. Он приходит не за медалью, а за тем, чтобы стать сильнее, чем был вчера. И наша задача — дать ему все инструменты, чтобы он это почувствовал.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © sportoakimirka, New Africa, Winston Springwater / Shutterstock / Fotodom

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». Сайт: Национальныепроекты.рф, ИНН 9704007633. erid: 2W5zFJ66eEd