Ребенок приходит домой, закрывается в комнате и весь день лежит на кровати с телефоном — знакомая ситуация? Разбираемся с педиатром Марией Афониной в том, что делать, если подросток всегда чувствует себя уставшим.
Вопрос. Подросток постоянно чувствует себя уставшим. Что делать?
Ответ.
— Пропылесось комнату!
— Я устал.
— Сделай уроки!
— Я устал.
— Сходи в магазин, пожалуйста!
— Я устал.
Необходимо ли обращаться к врачу, если ваш ребенок постоянно так отвечает? Однозначно да. Потому что родители часто списывают усталость и слабость подростков на лень, а за этим может стоять множество заболеваний:
- Астения после перенесенных инфекций
- Железодефицитная анемия
- Заболевания щитовидной железы
- Нарушения пищевого поведения
С другой стороны, это действительно может быть обычное нарушение режима, плохое питание, большая нагрузка. Поэтому лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Как вы можете помочь ребенку сейчас? Во-первых, восстановите режим сна. Подросток должен спать не менее 7–8 часов. За два часа до сна лучше убрать гаджеты. Во-вторых, следите за питанием. Необходимо быть уверенным, что ребенок набирает суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Кроме того, дозируйте физические нагрузки, допустимые для данной возрастной группы. Исключите вредные привычки. И научите ребенка справляться со стрессом, при необходимости проконсультируйтесь с психологом.
Будьте внимательны к своим детям: возможно, им действительно нужна помощь. А иногда устал — это просто устал. Обнимите человека и идите вместе пить чай.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Фото: Shutterstock / Image Source Collection
https://mel.fm/blog/annav-nod/63024-kak-povysit-energiyu
А «обняться и пойти пить чай» — это мечта многих детей и подростков. Несбыточная мечта…
Читайте также
Популярные комментарии
Ольга СтарцеваНе имеет учитель никакого права на что то свое личное в пределах класса!!! Ни на эмоции, ни на ошибки! Ошибка учителя это испорченная жизнь ребёнка! Вы хотите сказать, что учитель имеет право испортить жизнь ребенку, что ли??? Все эмоции и ошибки должны быть за пределами школы!!!
Что пора запретить взрослым и разрешить детям: директор школы — о том, с чего начать учебный год
Никита ЛымарьМне кажется, что зарплата педагогов должна быть не ниже МРОТ за 18 часов. Стимулирующие, стаж и северные — это должно быть поверх. То есть, если учитель работает на 18 часов уроков, то у него примерно столько же времени однозначно будет на подготовку к урокам. Хотя, честно, на подготовку иногда приходится тратить явно больше времени (видимо, тут надо считать больше не как подготовиться к одному уроку, а ко всей теме). В Карелии учителя сверх нагрузки и с классным руководством получают неплохо (но зависит от района). У учителей начальных классов нагрузка явно больше получается, чем 18 часов, от этого и зарплата выше. Но, на мой взгляд, учителя предметники вообще должны получать больше, но больше сил вкладывать в подготовку. Наполняемость классов в 30 учеников — это сейчас ненормально, с учётом того, что слабых учеников в классе слишком много. Оптимальнее было бы в классах учить по 20-22 ученика. Я говорю со стороны, потому что прихожу проводить мероприятия в классы — часто просветительские, как викторины или квесты. И очень заметно, что в массе качество «соображаемости» среди учеников снижено примерно на 55-60%, знания где-то есть, но инструкция к их использованию отсутствует. Даже знания уровня начальной школы не у всех старшеклассников можно найти. С учителями есть разговор, как повысить эффект от мероприятий, но учителя настолько уставшими иногда выглядят (иногда просто ленивыми), что приходится «идти на жертвы». Отсюда и сам уровень образования страдает
«Питаемся скромно: не хватает на рыбу, мясо». Учителя — честно о зарплатах, нагрузке и о том, что хотят изменить в школах- Ольга
Ребенок и так находится в заведомо более слабой позиции по отношению к учителям и школьной администрации. И вы предлагаете мне выступить против него, поддерживая липовый авторитет несправедливого педагога? Не будет этого. У нашего сына всегда будет наша поддержка, даже если при этом посыпется чей-то дутый авторитет)))
Что пора запретить взрослым и разрешить детям: директор школы — о том, с чего начать учебный год
