Подросток постоянно жалуется на усталость. Что делать?

Вы спрашиваете — «Мел» отвечает

Узнай у «Мела»

22.08.2021

Ребенок приходит домой, закрывается в комнате и весь день лежит на кровати с телефоном — знакомая ситуация? Разбираемся с педиатром Марией Афониной в том, что делать, если подросток всегда чувствует себя уставшим.

Вопрос. Подросток постоянно чувствует себя уставшим. Что делать?

Ответ.

— Пропылесось комнату!

— Я устал.

— Сделай уроки!

— Я устал.

— Сходи в магазин, пожалуйста!

— Я устал.

Необходимо ли обращаться к врачу, если ваш ребенок постоянно так отвечает? Однозначно да. Потому что родители часто списывают усталость и слабость подростков на лень, а за этим может стоять множество заболеваний:

Астения после перенесенных инфекций
Железодефицитная анемия
Заболевания щитовидной железы
Нарушения пищевого поведения

С другой стороны, это действительно может быть обычное нарушение режима, плохое питание, большая нагрузка. Поэтому лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Как вы можете помочь ребенку сейчас? Во-первых, восстановите режим сна. Подросток должен спать не менее 7–8 часов. За два часа до сна лучше убрать гаджеты. Во-вторых, следите за питанием. Необходимо быть уверенным, что ребенок набирает суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Кроме того, дозируйте физические нагрузки, допустимые для данной возрастной группы. Исключите вредные привычки. И научите ребенка справляться со стрессом, при необходимости проконсультируйтесь с психологом.

Будьте внимательны к своим детям: возможно, им действительно нужна помощь. А иногда устал — это просто устал. Обнимите человека и идите вместе пить чай.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Фото: Shutterstock / Image Source Collection

Узнай у «Мела»

Комментарии5

Anja Nodj

О, тоже писала на эту тему, толлько со стороны педагога иии методиста
https://mel.fm/blog/annav-nod/63024-kak-povysit-energiyu

22.08.21

Ответить

Пожаловаться

Алексей Раков

Забавно, мне кажется, что многие, увидя эту статью, просто подумают, что ребенок обленился, да и какие ещё псих.проблемы могут быть в этом то возрасте? Sad

22.08.21

Ответить

Пожаловаться

The Мышь

Идея прекрасна, а вот исполнение наверняка будет страдать. Многие родители вместо того, чтобы объяснить ребёнку пользу этих действий и своё желание ему помочь, просто отберут гаджеты, чуть ли не силой впихнут в ребёнка необходимую еду, заставят пробежать вокруг дома «пару» (5-10) раз и рявкнут: «Это для твоего же блага!». Про вредные привычки — это у них и так что-то вроде паранойи. И будет только хуже, потому что постоянная нервотрёпка со стороны родителей/из-за родителей — одна из самых частых причин этой постоянной усталости.
А «обняться и пойти пить чай» — это мечта многих детей и подростков. Несбыточная мечта…

22.08.21

Ответить

Пожаловаться

Papa Rim

Нам 9 лет (мальчик)стал ходить на IT-програмирование.Через месяц он уже мог создать себе почту, начал торговать через электронные деньги (плохо понимаю в этом)…Начал жаловаться на головную боль, поднималась темп до 37.2 и держалась неделями… И когда уже не хотел ходить в шкоду т. к. у него была постоянная занятость в телефоне.Я повела к неврологу-который поставил ВСД.Сказал в срочном порядке исключить гаджеты.И пройти МРТ.Болезни программистов 21 века очень опасны!.!.!.