Подросток постоянно жалуется на усталость. Что делать?

Подросток постоянно жалуется на усталость. Что делать?

Вы спрашиваете — «Мел» отвечает

Узнай у «Мела»

3

22.08.2021

Ребенок приходит домой, закрывается в комнате и весь день лежит на кровати с телефоном — знакомая ситуация? Разбираемся с педиатром Марией Афониной в том, что делать, если подросток всегда чувствует себя уставшим.

Вопрос. Подросток постоянно чувствует себя уставшим. Что делать?

Ответ.

— Пропылесось комнату!

— Я устал.

— Сделай уроки!

— Я устал.

— Сходи в магазин, пожалуйста!

— Я устал.

Необходимо ли обращаться к врачу, если ваш ребенок постоянно так отвечает? Однозначно да. Потому что родители часто списывают усталость и слабость подростков на лень, а за этим может стоять множество заболеваний:

  • Астения после перенесенных инфекций
  • Железодефицитная анемия
  • Заболевания щитовидной железы
  • Нарушения пищевого поведения

С другой стороны, это действительно может быть обычное нарушение режима, плохое питание, большая нагрузка. Поэтому лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Как вы можете помочь ребенку сейчас? Во-первых, восстановите режим сна. Подросток должен спать не менее 7–8 часов. За два часа до сна лучше убрать гаджеты. Во-вторых, следите за питанием. Необходимо быть уверенным, что ребенок набирает суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Кроме того, дозируйте физические нагрузки, допустимые для данной возрастной группы. Исключите вредные привычки. И научите ребенка справляться со стрессом, при необходимости проконсультируйтесь с психологом.

Будьте внимательны к своим детям: возможно, им действительно нужна помощь. А иногда устал — это просто устал. Обнимите человека и идите вместе пить чай.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Фото: Shutterstock / Image Source Collection

Комментарии(3)
О, тоже писала на эту тему, толлько со стороны педагога иии методиста
https://mel.fm/blog/annav-nod/63024-kak-povysit-energiyu
Забавно, мне кажется, что многие, увидя эту статью, просто подумают, что ребенок обленился, да и какие ещё псих.проблемы могут быть в этом то возрасте? Sad
Идея прекрасна, а вот исполнение наверняка будет страдать. Многие родители вместо того, чтобы объяснить ребёнку пользу этих действий и своё желание ему помочь, просто отберут гаджеты, чуть ли не силой впихнут в ребёнка необходимую еду, заставят пробежать вокруг дома «пару» (5-10) раз и рявкнут: «Это для твоего же блага!». Про вредные привычки — это у них и так что-то вроде паранойи. И будет только хуже, потому что постоянная нервотрёпка со стороны родителей/из-за родителей — одна из самых частых причин этой постоянной усталости.
А «обняться и пойти пить чай» — это мечта многих детей и подростков. Несбыточная мечта…
Больше статей