Сегодня ночью верующие будут праздновать Крещение Господне. Сотни людей поедут к замерзшим водоемам окунаться в прорубь (хотя этот ритуал не предусмотрен церковными канонами). Чтобы всё прошло хорошо и никто не простудился, предлагаем освежить в памяти несколько наших текстов на тему здоровья зимой.
«Окунемся в прорубь?» Педиатр и священник — о детях на крещенских купаниях
О празднике Крещения мы поговорили с педиатром и священником. Священник рассказал, что традицию окунаться в этот день в прорубь можно назвать скорее антихристианской, чем христианской, а педиатр предупредил о возможных (их немало) последствиях купания детей в ледяной воде. Прочитайте его, пожалуйста, прежде чем выдвигаться этой ночью в сторону реки.
В первые секунды после погружения в ледяную воду возникает тот самый холодовой шок, происходит спазм сосудов (именно из-за этого может появляться обманчивое ощущение тепла), повышается давление, учащается дыхание. Далее учащение дыхания нарастает, может даже наступить удушье. У людей с патологиями сердечно-сосудистой системы может начаться аритмия, вплоть до остановки сердца. Через пять минут, проведенных в ледяной воде, нарушается работа опорно-двигательного аппарата, прерывается нервная проводимость, усиливается болевая чувствительность. Охлаждаются все более глубокие слои тканей, замедляется клеточный метаболизм, снижается сила мышечных сокращений, затем могут возникнуть когнитивные нарушения. Из-за паники и учащенного дыхания повышается риск попадания воды в легкие. Все это может закончиться потерей сознания и критическим переохлаждением.
Чем опасны катание с горок и игра в снежки: педиатр — о главных зимних травмах
До конца зимы еще как минимум пара месяцев, в течение которых будет сохраняться риск получить травму, катаясь на ватрушке, пострадать от фейерверков и петард или отморозить ноги. Для того, чтобы ничего из перечисленного не произошло с вашим ребенком, мы сделали этот текст.
На воду рек и озер зимой лучше лишний раз не выходить. Если вы решили спуститься на лед, помните (и скажите детям), что нужно обязательно проверить, долго ли на улице стоит минус, попробовать ногой лед. Опасно прыгать на него с разбегу.
Лед всегда более тонкий в прибрежной зоне, возле корней, веток, камней, вмерзших досок, а также возле рыболовных лунок, которые могут плохо затягиваться. По словам сотрудников Главного управления МЧС по Оренбургской области, самый опасный лед — белого, желтого или мутно-серого цвета. Прозрачный лед с синеватым или зеленоватым оттенком, скорее всего, прочный.
«Шапка от менингита не спасет. И на холодном сидеть можно»: развеиваем мифы о закаливании
Что такое закаливание на самом деле? Почему шапка и шарф на самом деле не имеют отношения к опасности простудиться? Так ли вредны кондиционеры и сквозняки, как мы привыкли о них думать? И можно ли сидеть на холодном? В этом тексте мы вместе с педиатром и неонатологом Анной Левадной развеиваем главные зимние мифы о полезном и вредном для здоровья ребенка.
Главное правило закаливания — это комфорт, никто не призывает морозить детей. Если ребенку хорошо, все нравится, он позитивно реагирует на происходящее — значит, это адекватные меры закаливания. Если же ребенка насильно окунают в прорубь или в снег — это ненормально. Например, я люблю после сауны прыгать в снег, мои дети — тоже. Для нас это определенный ритуал семейных зимних вечеров: дети с радостью бегают по снегу, если есть где-то ледяная купель — могут по своему желанию туда окунуться.
Но насильно опускать в ледяную воду маленького ребенка (тем более нерегулярно) — на мой взгляд, это уже насилие
Я против насилия в любом его проявлении, и навязывание закаливания — это тоже насилие. Даже обливание холодной водой должно быть с согласия ребенка.
Можно ли окунать ребенка в прорубь на Крещение?
Если после всего прочитанного вы все-таки решили взять с собой ребенка на крещенские купания и опустить его в прорубь — постарайтесь не забыть об основных правилах, о которых «Мелу» рассказала педиатр Алиса Скнар.
Обливаться ледяной водой или окунаться в нее просто так, без подготовки, опасно. Чтобы контрастные процедуры не навредили здоровью, важно начать с закалки. Закалять детей нужно постепенно (начиная с прохладных обливаний рук и ног, хождения босиком по дому, прогулок в легкой одежде). От момента начала закалки до погружения в холодную воду должно пройти минимум 2–3 года.
Не задерживайте ребенка в холодной воде: детям опасно находиться в ней дольше 30–60 секунд. Прорубь едва ли можно назвать подходящим для таких процедур местом. Самый подходящий для закалки детей метод — холодные обливания, в домашних условиях.
Фото на обложке: Girts Ragelis / Shutterstock / Fotodom
