У меня нет контакта с 13-летней дочерью, кажется, она меня боится: что делать?

Вопрос. Старшей дочери 13 лет, и она меня боится. Могу прикрикнуть, но это максимум. Ее страх доходит до того, что она не может мне высказать своего мнения, даже вещи в магазине покупает так, как будто делает мне одолжение. Я всегда ее спрашиваю, не навязываю, если мне нравится что-то — доводы привожу. У меня чувство, что я ее теряю, и это больно. У нее два младших брата: 2 и 4 года, возможно, причина в этом. Не знаю, с чего начать, чтобы наладить с ней контакт.

Ответ. Детский клинический психолог Дарина Банева:

Для того чтобы наладить контакт с ребенком-подростком, важно проанализировать, как долго наблюдается такая эмоциональная реакция.

Если интенсивность реагирования на какие-то замечания возросла лишь в последнее время, логично предположить, что причиной является переход ее гормональной системы в новый режим работы. Вследствие этих сложных физиологических процессов могут наблюдаться острые реакции на вполне стандартные ситуации. И если это так — вам надо помнить, что причина не в вас и этот период надо просто пережить.

Постарайтесь выделять время для старшей дочери, когда вы можете побыть только вдвоем. Разговаривайте. Но только, пожалуйста, не нужно разговаривать про школу, младших детей или домашние обязанности. Поверьте, наши дети имеют куда более широкий кругозор, чем мы привыкли думать.

Когда вы почувствуете, что связь с ребенком налажена, можете аккуратно затронуть волнующие вас вопросы. И даже если ответы вас не порадуют, ваш родительский долг — оставаться в позиции взрослого. Относитесь бережно к хрупкой душе ребенка, не упускайте шанс.

Если же вы знаете, что девочка с самого детства отличалась ранимостью и тонкой душевной организацией (плакала при просмотре мультиков с грустным сюжетом, вздрагивала от резких звуков, с трудом находила общий язык с новыми знакомыми), то самым правильным решением будет научить ее эффективно сбрасывать с себя эмоциональное напряжение. Идеальным вариантом, конечно, были бы занятия со специалистом, но если такой возможности нет, то вполне можно применить некоторые простые методики в домашних условиях. Это могут быть как лайфхаки из личного опыта — как вы сами справляетесь со сложными моментами в жизни, так и общеизвестные техники:

• выписать на бумагу тревожащие моменты, потом разорвать на мелкие кусочки;
• покричать в подушку;
• начать вести личный дневник, в котором можно фиксировать все переживания.

Если отношения с ребенком не налаживаются и продолжают вас беспокоить, есть смысл записаться на прием к семейному психологу. Лучше сначала сделать это без ребенка: возможно, проблема не столько в вашей дочери, сколько в вас самой. Определив это, психолог подскажет дальнейшую тактику и при необходимости предложит встречу с ребенком или с вами обеими.

Фото: Ruslan Shugushev / Shutterstock / Fotodom