У меня почти нет времени на ребенка: вдруг он начнет думать, что я его не люблю. Что делать?

Вопрос. Я воспитываю ребенка одна, без помощи его отца и бабушек с дедушками, в том числе финансовой. Приходится во всем полагаться на себя. Из-за этого много работаю, не отказываюсь от «халтур». Поэтому даже если я дома, то почти всегда за компьютером и работой. На ребенка почти не остается времени и сил. Боюсь, что он начнет думать, будто я его не люблю. Как показать ему, что это не так?

Ответ. Медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России Ксения Дементьева:

Современные родители ежедневно испытывают огромный стресс, связанный не только с непосредственным выполнением «родительских обязанностей», но и давящими, часто противоречивыми представлениями о том, какими именно должны быть хорошие мамы и папы. В интернете можно найти множество статей про то, как «правильно» любить ребенка, среди рекомендаций — и необходимое количество объятий в день, и число улыбок, и количество подарков.

Но как все это реализовать, например, матери, которая воспитывает ребенка одна и много работает? Значит ли это, что она не может продемонстрировать любовь своему ребенку, как те самые «хорошие» родители?

Все эти четкие правила и рекомендации часто приводят к постоянному чувству вины, которое копится и превращается в хроническое недовольство собой. А это в свою очередь приводит к эмоциональным срывам, ссорам и последующему усилению чувства вины. Чтобы разобраться в том, как быть родителю, нужно понять основу любви с точки зрения психологии.

Наиболее значимой в этом вопросе является теория привязанности, которая представляет собой тесную эмоциональную связь с другим человеком, стремление ощущать близость с ним.

Существует два типа привязанности: безопасный и небезопасный, второй тип в свою очередь по разным трактовкам разделяют на несколько видов (избегающий, тревожный, дезорганизованный и т. п.).

Безопасный тип привязанности является основой и опорой ребенка в формировании доверительного отношения ко взрослым, к себе и к миру в целом. Именно из этих отношений вырастают навыки обращения со своими чувствами, умение их регулировать, способность смело познавать мир, возможность выстраивать гармоничные отношения с другими людьми. Доказано, что надежная привязанность и опыт эмоциональной поддержки помогают детям быть более устойчивыми к неприятным ситуациям и стрессам. По некоторым исследованиям приводятся данные о снижении уровня выраженности болевых синдромов при контакте с людьми, к которым человек испытывает надежную привязанность.

Основными кирпичиками для построения надежной привязанности являются доступность, отзывчивость и вовлеченность родителя

Важно понимать, что под физической доступностью родителя понимают не постоянное присутствие рядом с ребенком, а его уверенность в том, что родители будут рядом в моменты наибольшей уязвимости, связанной с прохождением тех или иных трудностей. Важно, чтобы родитель был предсказуем в своих реакциях, чтобы был готов утешить в трудную минуту, не усугубляя боль, с которой столкнулся ребенок.

Исследования, кстати, сходятся на том, что достаточно хороший родитель способен уловить 30–50% сигналов ребенка и, что не менее важно, интерпретировать их верно и отреагировать на них должным образом, чтобы у ребенка формировалось чувство ценности и значимости в отношениях со взрослым. Надежную привязанность также подкрепляет совместное времяпрепровождение, в рамках которого и взрослый, и ребенок получают удовольствие. Возможность дурачиться и радоваться жизни помогает вырабатывать своеобразный иммунитет к жизненным невзгодам и снять напряжение, скопившееся за день.

Часто бывает такое, что любовь воспринимается как полное отсутствие ограничений ради счастливого детства ребенка. Однако безопасная привязанность как раз подразумевает наличие четких, последовательно реализуемых правил, которые помогают обезопасить ребенка.

Умение родителя вовремя сказать «стоп» часто защищает от многих проблем

Разумные выполнимые ограничения, простые, соответствующие возрасту обязанности, предсказуемые реакции родителей — все то, что снижает тревогу ребенка относительно непредсказуемости, небезопасности мира. Да, ребенок не может реализовать все свои желания, но соблюдение баланса сочувствия и разумных ограничений помогает ему пережить разочарование и грусть от этого факта. В каждом возрасте этот баланс может смещаться, это нормально, права и обязанности дошкольника и подростка будут разительно отличаться, как и уровень доверия и близости.

Полагайтесь на свою интуицию, проявляйте любовь разными способами, а главное — будьте отзывчивыми, сочувствующими и вовлеченными как в жизнь ребенка, так и в свою, а также в жизнь важных близких. Тогда эта близость и теплота станут лучшими спутниками на жизненном пути. Именно ощущение ценности, возможности быть принятым и любимым в любом состоянии и при любых условиях — та самая «соломка», которую родители могут подстелить своим детям, не взирая на быт, обстоятельства и сложности, которые происходят в их жизни прямо сейчас.

Фото: DGLimages / Shutterstock / Fotodom