Ребёнок боится моря и медуз: как помочь ему расслабиться на отдыхе

Долгожданный отпуск с семьей на море! Казалось бы, взрослые мечтали об этом весь год — и вот оно, свершилось. Но ребенок совсем не рад: боится даже заходить в море. Как ему помочь? Отвечает Алина Рутман, психотерапевт и арт-терапевт.

Вопрос. Здравствуйте, моего внука прошлым летом обожгла медуза. Этим летом он категорически отказался заходить в море, хотя медуз, которые жалят, не было. Вначале мы его стали ругать, но потом увидели такой страх в глазах, что решили больше не пытаться. Как можно решить эту проблему?

Ответ. Понимаю ваше желание помочь внуку поскорее избавиться от страха. Наберитесь терпения, не настаивайте и не торопите. Передавайте ребенку свою уверенность и полное принятие его — объясните себе и ему, что с ним все в порядке, бояться нормально, он вправе играть и купаться так, как он хочет.

Расскажите о своих страхах из детства и о том, как вы их преодолели.

Не заманивайте насильно, не обманывайте, не ругайте, не затаскивайте в воду!

Так у ребенка только усилится страх в принципе идти на пляж и пропадет доверие к вам, к вашим словам и обещаниям. Оно того не стоит.

Может быть, придется постепенно привыкать к воде: начать с бассейна, речки, пруда, моря у берега — сначала только игра, только походить по воде туда и обратно. Хвалите ребенка за любые попытки и дарите ему веру в успех.

С дошкольниками хорошо работает сказкотерапия — сочиняйте вместе с ним похожие истории и придумывайте им счастливые финалы.

Рисование гуашью тоже помогает выплеснуть накопившиеся эмоции. Дайте ребенку листы бумаги разного размера на выбор, краски и предложите порисовать море, морских обитателей, медуз и даже непосредственно сам страх — как он его видит. А потом пусть сделает с рисунком что захочет: замажет, порвет, выбросит.

Так же можно попробовать с пластилином — пусть лепит то, что произошло с ним негативного, его страхи и неприятности. А потом предложите превратить образ в более приятный, позитивный. Может быть, медуза раскрошится или превратится в мороженое.

Главный принцип такого творчества — переделать негативное во что-то хорошее, ощутить себя сильнее страха, смочь управлять им.

Также могут помочь любые игры с фигурками, куклами, игрушками на проживание ситуации. Например, мягкие игрушки пошли плавать, а одного ужалила медуза, с тех пор он боится заходить в воду. Пусть ребенок проиграет сюжет в разных ролях — своей, друзей, медузы. Многократное проживание той ситуации поможет снять напряжение, рассмотреть ее поближе со всех ракурсов, стать ее автором, а не жертвой. Обязательно придумывайте разные позитивные финалы.

Если речь о ребенке старше 7 лет, можно обратиться к психологу и проработать этот страх. Впрочем, обратиться за помощью к специалисту можно с ребенком любого возраста — например, арт-терапией или более взрослыми техниками по работе с травматичным опытом, занимаются в том числе арт-терапевты.

На сессиях мы, психологи, можем возвращаться в ту травму вместе с ребенком и работать с ней, убирая тяжелые переживания, реакции, эмоции. Страхи уходят, а травма становится просто маленькой историей из большой жизни.

Фото: boulham / Shutterstock / Fotodom