Ребёнок всего боится и постоянно тревожится: что происходит и как ему помочь

Зачастую вещи, которые кажутся взрослым полной ерундой, вызывают у детей сильный страх или тревогу. О том, почему это происходит и как справиться с переживаниями, рассказывает психотерапевт платформы детских и подростковых психологов Teens& Kids Вероника Гарина.

Вопрос. Восьмилетний ребенок часто тревожится: боится опоздать, получить плохую оценку, а еще глубины, насекомых и травм. Дружит только со спокойными ребятами, которые ведут себя только так, как хочет он, и играет с игрушкой-палкой, которую представляет оружием. Видимых поводов для страха нет, ребенок окружен заботой и любовью. Как помочь ему снизить уровень тревожности и избавиться от страхов?

Ответ. Страхи и беспокойства, которые возникают у детей, как правило, являются следствием повышенного уровня тревожности. Это состояние, из которого окружающий мир воспринимается как враждебный и небезопасный.

Все реакции ребенка в этом случае исходят из желания создать комфортную для себя обстановку. Например, играя с палкой, он чувствует себя более уверенным и сильным.

Еще одна причина — страх потерять контроль над происходящим. Ведь глубина и насекомые — то, что мы не в силах контролировать, как и поведение других активных детей, которые отказываются подчиняться, «играть по чужим правилам» и могут сделать что-то непредсказуемое.

Для решения этой проблемы важно разобраться, как родители реагируют на непредвиденные ситуации, в которых сами могут потерять контроль. Возможно, они тоже боятся их и стараются избегать. Ребенок может считывать эти сигналы и действовать по примеру родителей: ограждать себя от потенциально опасных случаев. В этом случае важно показать ребенку, что неожиданные ситуации — не повод паниковать. Из них всегда можно найти выход.

Также очень важно создать такую обстановку, которая даст ребенку ощущение внутренней безопасности. И главные помощники в этом, конечно, родители. Проводите с ребенком больше времени: почитайте перед сном, поцелуйте и укройте одеялом. Больше обнимайте и проявляйте знаки внимания, которые помогут ему осознать, что о нем заботятся и в случае чего не дадут в обиду.

Наконец, ребенок может всего бояться, так как он опасается проявлений своих негативных эмоций: гнева, злости, обиды. Потому что после этого его осудят и назовут нытиком, злюкой и так далее. Стоит поговорить с ребенком и узнать, какие еще ситуации вызывают в нем негативные эмоции. А после объяснить, что испытывать их и открыто выражать — абсолютно нормально. Важно донести мысль, что запрета на выражение эмоций в семье нет, чтобы ребенок не боялся реакции родителей.

Возможно, сейчас этот страх у ребенка настолько сильно закрепился, что он постоянно подавляет негативные эмоции и исключает из жизни все ситуации, которые могут привести к их появлению. Поэтому важно как можно скорее прояснить эту ситуацию и скорректировать отношение к этому — и свое, родительское, и ребенка.

За помощь в подготовке материала благодарим стажера Анастасию Аренс.
Фото: Iren_Geo / shutterstock / fotodom