Потерю близкого человека невозможно пережить легко. А если друга теряет подросток, речь может идти об особенно ярких, сложных эмоциях. Как помочь ребенку справиться с горем? Детский клинический психолог Дарина Банева рассказывает, как поддержать подростка, который переживает утрату.
Вопрос. У 15-летней девочки погиб друг в ДТП. Как поддержать подростка?
Ответ. Потеря близкого человека — горе в любом возрасте. А в подростоковый период многие ситуации воспринимаются еще более остро, тем более когда речь идет о смерти. Дело здесь не только в интенсивности гормональных всплесков, которые отвечают за излишнюю эмоциональность, но и в особом значении дружбы для человека в этом возрасте.
Каким образом близкие могут помочь подростку пережить сложный этап? Одна из самых важных рекомендаций — не обесценивать
боль. Такой период невозможно прожить, делая вид, что ничего не произошло.
Напомню, что все мы, когда сталкиваемся с фактом смерти, проходим через пять стадий горевания:
- шок (отрицание);
- гнев (чувство вины);
- торг;
- депрессия;
- принятие.
Они могут протекать не по порядку и по-разному выражаться у разных людей: кто-то быстро пройдет стадию торга, а другой будет долго гневаться. Важно анализировать поведение ребенка, отслеживать периоды кризисного состояния и оказывать соответствующую поддержку.
К примеру, подросток может агрессивно реагировать на слова сочувствия, кричать, что мир несправедлив, ломать вещи, хлопать дверями и прочее. Помните, что это всего лишь один из способов проживания боли. Не стоит эмоционально реагировать на такие всплески, пытаться авторитарно пресекать резкие высказывания и действия.
У нас, взрослых, всегда есть преимущество в виде опыта
Это накладывает на нас ответственность за реакции на действия и поступки ребенка. Поэтому оптимальный ответ родителей на «фазу гнева» — наблюдение за эмоциональными всплесками подростка и нахождение рядом. Помните, что человек в гневе просто не способен вслушиваться в чьи-либо рекомендации, какими бы мудрыми они ни были.
Дайте ребенку время прийти в себя и возможность выплеснуть гнев. А в период затишья можно подсказать более безопасные способы эмоциональной разрядки: побить подушку, написать все мысли и тревоги на бумагу, а потом разорвать ее или сжечь, покричать в парке. Вы увидите, что если не запрещать ребенку испытывать чувство злости, а, напротив, помочь продуктивно прожить его, то этот непростой этап пройдет быстрее и безопаснее.
В целом в период проживания горя важно попытаться сохранить максимально доверительные отношения с ребенком, чтобы точно не пропустить кризисное переживание, с которым подросток, возможно, не сможет справиться сам. Особое внимание стоит обратить на этап депрессивного состояния. Если депрессия затягивается, а ее проявления начинают вызывать беспокойство, то лучшим выходом будет обращение к специалисту.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Иллюстрация: Alphavector / Shutterstock / Fotodom
