Панические атаки — это реакция на сильный стресс. Как родителям в этот момент поддержать ребенка? Отвечает Луиза Истомина, детский медицинский психолог «Европейского медицинского центра».
Вопрос. У моей дочери (12 лет) панические атаки. Она боится, что ее тошнит, что ее будет рвать. Мечется по квартире, выбегает в подъезд, открывает окно. Что мне делать?
Ответ. Появление симптоматики, описанной в вопросе, требует обследования специалистами психоневрологического звена. Необходимо исследовать причины появления тревожного состояния. После обследования врач-психотерапевт знакомит родителя с техниками совладания с эмоциями в момент появления панического приступа.
В ситуации, когда ребенок испытывает кризисный момент, родителю важно сохранить спокойствие, можно напомнить ребенку о техниках совладания с тревогой: глубокое спокойное дыхание, погружение лица в холодную воду на 30 секунд, выполнение физических упражнений с целью снятия мышечного напряжения. Также при панических атаках родитель может выполнить с ребенком технику Mindfulness 5-4-3-2-1 (заметить 5 предметов вокруг себя, отследить 4 мысли, найти 3 ощущения в теле, отметить 2 внешних звука, обозначить 1 запах).
Но при этом все же важно подчеркнуть: если подобный эпизод не разовый, важно проконсультироваться по этому поводу у врача и получить индивидуальные рекомендации, соответствующие конкретно вашему анамнезу.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Иллюстрация: Anastasia Boiko / shutterstock / fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
ОльгаНекоторые родители не умеют быть родителями. Потому что не понимают, что детей любят просто так, а не за что-то. А дети вообще не обязаны соответствовать ожиданиям родителей.
Я разлюбила своего единственного сына. Почему я вижу в нем только недостатки?- Helen
Выбирать нужно не школу, а учителя. Мой младший сын пошел учиться в очень хорошую школу, недалеко от дома, бытовые условия шикарные. Все условия прекрасные были. Но в первом классе уже пришлось нанимать репетиторов русского, языка и математики. И всё четыре года постоянно репетиторы. По окончании 4класса, он единственный сдал все впр на отлично и единственный, который был зачислен в математический класс. Кроме того, он единственный смог поступить в математический лицей, претендентов было 23 человека из школьного потока. Теперь в среднюю школу ребенок пойдет не рядом со школой и прекрасными условиями, а в лицей, в котором условий нет совсем нормальных, но есть лучшие преподаватели города. И я, как нормальная мать, буду возить его и забирать 6 дней в неделю. В стране практически отсутствуют кадры, но есть много хороших, светлых и комфортабельных школьных зданий. А зачем они, если учителя нет квалифицированного.
Как выбрать школу, в которую ребенок захочет ходить: чек-лист для родителей 
ВековойПора уже отказаться от письма на бумаге и перейти к письму на клавиатуре. Это позволит перейти к более эффективной методике обучения. Мои внуки стучали по клавиатуре, а на экране высвечивались их ошибки. При появлении ошибки сразу обращались к правилу. При таком подходе вырабатывается автоматизм при написании слов и лучше усваиваются правила. При этом наиболее успешно усвоено то, что чаще всего встречается в практике письма, а в таком случае меньшее число совокупных ошибок по всему тексту. При письме на бумаге ребёнок не замечает своей ошибки, а узнаёт о ней после проверки работы учителем. При этом он узнаёт сразу о нескольких ошибках, а поэтому в его мозгу снижается уровень концентрации на каждой из них. Фактически старая методика фиксирует излишний труд учителя при менее эффективных результатах в учёбе.
Близок ли к реальности русский язык, который изучают в школах? 6 вопросов филологу — о языке, ИИ и мемах
