Ребёнок погиб в результате самоубийства: как помочь маме справиться с горем и чувством вины

Подростковые суициды — очень тяжелая тема. Что делать родителям при такой трагедии? Как справиться с горем и жить дальше? Отвечает врач-психиатр, психотерапевт Елена Захарова.

Вопрос. Как справиться матери, у которой сын-подросток покончил с собой? Ведь это было неосознанное решение, принятое на эмоциях. Это случилось из-за его неокрепшей психики. Она чувствует огромную вину, что не поддержала, не выслушала.

Ответ. В трагических ситуациях справляться с всепоглощающим чувством вины в одиночку очень сложно. Нужно найти в себе силы обратиться к специалисту, который поможет пережить острую боль. Это может быть психолог или психиатр. Близкие люди могут помочь с поиском специалиста, даже пойти к нему вместе с человеком для поддержки.

Горюющему важно найти внутренние ресурсы, которые сейчас совсем не ощущаются из-за чувства вины, и примириться с утратой.

Важно, чтобы человеку помогал не только специалист, но и члены семьи, друзья, коллеги. Хотя бы их молчаливое присутствие рядом и готовность выслушать помогают хоть немного уменьшить тяжесть и боль утраты. Однако для того, чтобы действительно помочь человеку, а не усугубить ситуацию, нужно следовать некоторым правилам.

1. Нельзя запрещать человеку горевать по поводу произошедшего.
2. Разговоры о горе поддерживать нужно — не переводите тему. Не говорите: «Давай поговорим о чём-нибудь другом, о чём-то радостном». Тяжёлые разговоры помогают горюющему человеку безопасно, без обесценивания и запретов переживать сложные чувства: вины, злости, скорби.
3. При разговорах и обсуждении произошедшего стоит называть вещи своими именами — «совершил суицид». Это приближает человека к реальности, помогает ему прожить и принять произошедшее.
4. Родителю, потерявшему ребенка, лучше не оставаться в одиночестве, наедине со своим горем. Это может только усугубить эмоциональное состояние. Именно поэтому так важно присутствие родных и близких людей рядом, чтобы оказать поддержку в такое трудное время.
5. Горюющему нужно дать возможность выражать все накопившиеся негативные эмоции. Он должен позволить себе плакать, ругаться, кричать и выражать все возникающие сложные и тяжёлые эмоции.

Если горе длится много месяцев подряд или мешает человеку удовлетворять свои базовые потребности (есть, спать), ему обязательно нужна срочная помощь специалиста: кризисного психолога или психиатра.

Материал подготовила стажерка «Мела» Варвара Дерябкина. Фото: Ian Dyball / Shutterstock / Fotodom