Мама — очень важный взрослый для подростка. Когда отношения совсем не складываются, ребенок остается один на один со сложным периодом своего взросления. Как себе помочь? Отвечают психологи.
Вопрос. Мама постоянно обесценивает меня. Когда я говорю ей, что мне плохо, нужна помощь психолога (у меня действительно есть большие проблемы: диагностированная депрессия, селфхарм, вредные привычки, РПП, резкие перепады настроения) она говорит, что ей хуже и я просто зажралась. Говорит, что многое из того, что она просит меня сделать, я не делаю (она ставит непомытые тарелки наравне с вышеперечисленным). С чем-то я могла бы сама со справиться, но мне 13, и поддержка взрослого мне нужна.
Уже всё перепробовала: и спокойно с ней говорила, и орала, и дрались мы с ней, и терпела унижения, и отшучивалась, и плакала, и молчала, ничего не помогает. Всё всегда заканчивается скандалом и тем, что перед другими людьми она меня выставляет «неблагодарной дрянью», а себя — жертвой унижений. Говорить с ней бесполезно, начинаются фразы: «Ах, это я, значит, плохая?! «, «Ты как с матерью разговариваешь?», «Ты никто, и звать тебя никак!» Вместо того чтобы пытаться нормально разговаривать, она пишет своим друзьям, очень сильно всё преувеличивая, и они в свою очередь советуют ей на меня ещё больше ругаться. Я хочу нормальных отношений с ней, но не получается. Что делать?
Ответ.
Гештальт-терапевт, семейный психолог Марина Ионычева:
Здравствуй! Во-первых, ты большая молодец, что написала нам, ищешь помощи и говоришь о том, что происходит в твоей семье — важно не скрывать проблемы.
Во-вторых, я очень тебе сочувствую, могу представить, сколько сил тебе приходится прилагать, чтобы поддерживать с мамой отношения, ты пробуешь разные способы договориться и даже пишешь сюда, чтобы спросить совета.
К сожалению, такое бывает во многих семьях — взрослые сами иногда не понимают, как себя ведут, им самим нужна помощь, и они не могут дать своим детям внимание и заботу.
Ты уже сама заметила, что попытки прямо и честно поговорить с мамой не очень успешны, потому что вы говорите с ней как бы на разных языках. Ты говоришь «мне плохо, помоги», а мама слышит что-то вроде «я не хочу мыть посуду». И дело не в том, что ты как-то не так говоришь, а в том, что мама слышит через свой фильтр. Это как испорченный телефон.
Ко мне за помощью приходят мужчины и женщины, которые раньше, в детстве, переживали похожее обращение родителей. Проходит время, и они вырастают в сильных, добрых, умных взрослых — я это говорю к тому, что однажды и ты станешь большой, сильной и независимой. А пока нужно понять, как тебе позаботиться о себе сейчас.
Где искать поддержку, кроме мамы? Может быть, есть еще взрослые, кому ты доверяешь, можешь делиться переживаниями? Ты написала, что диагностированы депрессия и РПП — это официальные диагнозы от психиатра? Получаешь ли ты нужные лекарства для лечения депрессии? Я знаю, что при депрессии людям сложно делать обычные дела (ты упомянула посуду), и я верю, что тебе правда тяжело справляться самой.
Я не уверена, что отношения чудесным образом исправятся и мама станет внимательной и понимающей… Но, может быть, можно сделать что-то, чтобы свести к минимуму ссоры? Как ты думаешь, что может помочь вам жить более мирно, так, чтобы и ты меньше сил тратила на конфликты?
Хорошая новость в том, что этот период пройдет рано или поздно: ты вырастешь, станешь сама зарабатывать и жить отдельно, будешь меньше зависеть от мамы.
Самое важное, что стоит помнить, — ты не одна, даже если кажется, что это не так
Как минимум есть я, есть «Мел»: если захочешь написать мне, сообщи об этом на почту редактора — liza@mel.fm. Она соединит тебя со мной.
Варвара Шестан, психолог, семейный терапевт и специалист по межкультурному воздействию:
В детско-родительских отношениях кто-то должен быть взрослым — родителем, а кто-то — ребёнком. Когда участники меняются местами или оказываются на одной позиции, возникает подобная нездоровая динамика в отношениях.
Чтобы вернуть всех на свои места и занять понятные роли, необходимо желание обеих сторон, помощь и поддержка (желательно специалиста). Вы не должны этим заниматься одна, особенно когда перед вами стоят другие задачи возраста: учеба, развитие, общение.
Сейчас все выглядит так, как будто и вы, и ваша мама нуждаетесь в поддержке и «переводчике». Явно то, что вы говорите друг другу, воспринимается обеими или одной из сторон несколько искаженно. Вы обе транслируете важные вещи и желания. Но почему-то вместо взаимной поддержки это превращается в игру «кому хуже».
Что вы можете сделать для себя сейчас
Обратиться к школьному психологу или на горячую линию психологической помощи — это можно сделать без согласия родителей.
Школьный психолог
Информацию о работе школьного психолога можно уточнить у классного руководителя или администрации школы, а также поискать на сайте школы. К психологу может обратиться как ребенок, так и его родитель.
Психолого-педагогическая служба
- Практически в каждом городе есть психолого-педагогическая служба — обратиться в нее может кто угодно. Кроме того, в ряде городов работают центры бесплатной психологической помощи населению.
- ГППЦ (Городской психолого-педагогический центр).
- Московская служба психологической помощи населению. Единый справочный телефон: +7 499 173-09-09.
- «Твоя территория.онлайн» — психологическая помощь подросткам и молодежи. Круглосуточный телефон: 8 (800-20) 0-01-22.
- Центр психоаналитического консультирования и психотерапии при ВШЭ.
Горячие линии психологической помощи
Обратиться в них может как сам ребенок или подросток, так и родитель, который не знает, как помочь ребенку.
- Всероссийский детский телефон доверия, горячая линия работает круглосуточно, бесплатно и анонимно: 8-800-2000-122.
- Всероссийская горячая линия психологической помощи для родителей: 8 (800) 600-31-14.
- Детский телефон доверия: 8 (495) 624-60-01.
- Телефон неотложной психологической помощи. С городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный. С мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
Социальные и частные психологи
Нередко психологи с частной практикой берут социальных клиентов, когда консультация предоставляется бесплатно или за какие-то совсем небольшие деньги. Ничто не мешает вам написать ряду психологов, обрисовать свою проблему и попросить хотя бы об одной бесплатной консультации, в рамках которой можно будет понять, насколько ребенку и правда требуется психолог и что можно сделать, чтобы он получил необходимую психологическую помощь.
- Альянс помогающих практик.
- Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет.
«Мел» писал о том, какую помощь можно получить, если у подростка уже есть проблемы психологического характера, такие как селфхарм и депрессия. Существует памятка по селфхарму от организации Mind (Mental health charity) на русском языке. В брошюре можно найти много полезной информации, а также контакты организаций, которые могут помочь.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Иллюстрация: Vectorium / Shutterstock / Fotodom
