Подростку снятся кошмары: из-за чего это происходит и как ему помочь

Подросток видит пугающие сны: в чем причина и что можно сделать в такой ситуации? Спросили у руководителя городского психолого-педагогического центра «Ресурс» в Казани Эльмиры Мифтаховой.

Вопрос. Девочка, 12 лет. Объясняет, что видит осознанные сны, просыпается в холодном поту, сильно трясет тело. Боится ходить по мосту, потому что «он может разрушиться и она погибнет». Как помочь ребенку?

Ответ. Скорее всего, речь здесь идет не об осознанных снах, а о снах, которые для девочки очень реалистичны и вызывают негативные эмоции. В осознанных снах человек понимает, что спит, но также он может быть активным участником происходящих сновидений. Исследования осознанного сновидения показывают также, что при этом эмоциональный фон положительный, а люди после таких снов испытывают бодрость и прилив сил.

Сны девочки скорее похожи на кошмары, и это может быть связано с теми изменениями, которые происходят с ней в связи с подростковым возрастом. Это период становления мировоззрения, системы отношений, увлечений и интересов. В этот период происходят и физиологические изменения: чрезмерно быстрый рост, появление менструации у девочек и поллюций у мальчиков, увеличение или уменьшение массы тела.

Все эти изменения могут вызывать страх, тревогу, беспокойство (страх заболеть, боязнь замкнутого пространства, нападения, стихийного бедствия и т. д.). Можно сказать, что страхи — неизменные спутники взросления. Свое выражение они могут находить в том числе и в снах, вызывающих тревогу и соматические реакции.

В этом случае задача родителей — быть рядом и поддерживать подростка. Важно знать особенности подросткового возраста и говорить с ребенком о тех изменениях, которые с ним происходят.

Кроме того, инициировать страхи может и сложная обстановка в доме или в школе, сложные отношения в семье. Побороть тревожность и страхи также поможет поддержка родителей. Постарайтесь оградить ребенка от переизбытка информации и впечатлений, от критики, высказывания претензий, больше хвалите. Перед сном лучше прогуляться, нежели смотреть телевизор или играть в компьютерные игры.

Если же ребенку не помогает все это и страшные сны продолжаются, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Материал подготовила стажерка «Мела» Валерия Кузнецова.

Иллюстрация: Pandagolik1 / shutterstock / fotodom