Папа унижает ребёнка и отпускает обидные шутки: как это изменить

Дети иногда не знают, как высказать свои чувства и показать, что им что-то не нравится в поведении родителей. Как реагировать, если взрослые пренебрежительно относятся к ребенку и издеваются над ним? Можно ли это исправить? Отвечает психотерапевт Анастасия Рубцова.

Вопрос. Я очень люблю своих родителей, но папа меня периодически очень бесит. Он обзывает нас с братом-близнецом, не помогает маме по дому, никак не контактирует с братом с инвалидностью. Мне также не нравится, что он часто шантажирует брата-близнеца тем, что не будет оплачивать его увлечение — хоккей. Часто он говорит нам, что не в состоянии разогреть себе еду, и приказывает делать это нам. Он много матерится, но нам запрещает. Он часто уничижительно шутит. Раньше папа больше работал и я с ним почти не общалась, сейчас он учится и у нас есть много возможностей разговаривать. Я часто испытываю чувство вины за то, что папа много для нас делает, а я жалуюсь. Но он не уважает наши чувства. В общем, у меня очень хорошая семья, я люблю их, но эта ситуация раздражает. Если это важно, то мне 13 лет, я девочка.

Ответ. Я бы сказала, что это замечательно, когда в 13 лет человек так вдумчиво подходит к отношениям в семье. Однако, конечно, очень обидно быть мишенью оскорблений и унизительных шуток со стороны отца.

В этом вопросе я бы разделила отношения дочери с папой, на которые она может повлиять как полноправный участник, и взаимодействия отца с другими членами семьи. Его общение с братом — их личное дело. То же касается отношений между родителями: они взрослые люди и сами договорятся, кто кому должен помогать по дому. Возможно, дети чего-то не видят или наблюдают за ситуацией другими глазами.

Ребенок может попробовать высказать свое мнение о поведении папы, особенно если грубость и жестокость происходит на его глазах. Однако не стоит вмешиваться в разговор других членов семьи. Нужно поймать момент, когда получится поговорить с родителем один на один. Лучше начинать с вопроса: «Ты можешь сейчас поговорить со мной минут 15, у тебя есть время?»

В беседе следует избегать формулировок

• «Ты не должен»
• «Так говорить нельзя»
• «Ему, вообще-то, обидно»

Лучше использовать «я-высказывания»: «Мне неприятно, когда ты…», «Мне так обидно за…»

Потренируйтесь спокойно вести себя в конфликте и уточнять:

• «Правильно ли я поняла, что ты хочешь, чтобы я разогрела тебе еду?»
• «Мне неприятно то, что ты говоришь»
• «Ты это сказал, потому что хочешь меня обидеть?»
• «Мне плохо, я переживаю, я тревожусь, мне обидно»

Обычно, если мы ведем себя вежливо и сдержанно, вторая сторона конфликта рано или поздно подстраивается. Однако, к сожалению, у родителя меньше мотивов идти на компромиссы, чем у детей.

Если папа не идет на контакт и не хочет обсуждать проблему, расскажите о своих переживаниях маме. Однако имейте в виду, что поведение отца может не исправиться немедленно или вообще не измениться: контролировать некоторые отношения просто не в наших силах. Люди меняются медленно, а иногда и вовсе не считают нужным это делать. В любом случае честный разговор с одним из родителей хотя бы даст возможность поделиться чувствами и тем, как дети воспринимают обидные ситуации.

Также всегда полезно спрашивать себя

• Зачем мы сейчас ругаемся?
• Хотим ли мы договориться или просто покричать друг на друга?
• А если хотим договориться, то о чем?
• Чего хочет папа, а чего я?

Все эти вопросы помогут избегать конфликтных ситуаций как сейчас, так и во взрослой жизни.

Чувство вины ничем не помогает. Отстаивать свои интересы ребенку придется не раз и не два

В какие-то моменты он может не справиться со своими чувствами, и это нормально. Можно жаловаться, испытывать гнев, раздражение и ярость, а в другие моменты и благодарность. Если обсудить с кем-нибудь свое чувство вины, оно, скорее всего растает, как снеговик, или исчезнет, как привидение.

Главное — помнить, что у 13-летнего подростка впереди годы взросления. Они очень увлекательные, но и тяжелые. Отношения с родителями будут меняться: через несколько лет, возможно, на них получится взглянуть другими, взрослыми глазами. Сейчас важно позаботиться о себе и своем эмоциональном состоянии: может помочь ведение дневника и письменные практики вообще. Когда пишешь, легче сформулировать мысли и желания. Повторю еще раз: ребенок не должен взваливать на себя столько ответственности за отношения других. В первую очередь позаботьтесь о себе.

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

1. Благотворительный фонд «Твоя территория»

Для кого: для детей и подростков до 23 лет

Контакт: по почте tvoya_territoria@mail.ru отвечают ежедневно с 10:00 до 22:00, в чате на сайте — с 15:00 до 22:00

2. Помощь рядом

Для кого: для детей и подростков до 18 лет

Контакт: обратиться в онлайн-чат на сайте ежедневно с 11:00 до 23:00

3. Некоммерческая организация «Нетерпи»

Для кого: для всех

Контакт: заполнить анкету на сайте

4. Телефон доверия

Для кого: для детей, подростков и их родителей

Контакт: 8-800-2000-122

5. Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Для кого: для всех

Контакт: +7 495 989-50-50 (круглосуточно)

Материал подготовила стажерка «Мела» Дарья Коротыч. Иллюстрация: Vectorium / Shutterstock / Fotodom