Страшно ехать учиться в другой город. Что делать, если боюсь одиночества, самостоятельности и своих врагов?

Вопрос. Мне очень страшно ехать учиться в другой город. Я буду там совсем одна, без родных и друзей, и боюсь, что не справлюсь с самостоятельной жизнью. Не хочу оказаться среди чужих людей и начинать всё с нуля. К тому же у меня много врагов, и я переживаю, что они смогут настроить новых знакомых против меня.

Ответ. Психолог Светлана Филяева:

Вы пишете, что не хотите учиться среди чужих людей. Это понятный страх. Но люди становятся своими постепенно. Не стоит ожидать, что с первого дня рядом окажутся близкие друзья. На то, чтобы познакомиться, узнать друг друга и почувствовать себя частью нового коллектива, нужно время.

Сейчас у вас много страхов, которые вы собираетесь взять с собой. Но их стоит оставить дома, а с собой взять только ценности, которые станут вашей опорой на новом этапе жизни.

Составьте список, какие ценности вы берете с собой. Что любите, что всегда делаете, что вас поддерживает — это могут быть занятия или интересы, которые вы могли бы разделить с другими людьми.

Вы с самого начала можете быть активным участником событий: изучать новое место, город и искать своих людей

Чем занять себя после переезда

Если среди ваших ценностей есть книги, запишитесь в библиотеку. В читальный зал можно прийти отдохнуть, собраться с мыслями, почитать, порисовать. Во многих библиотеках сейчас можно посмотреть фильм, послушать аудиокнигу или лекцию.

Если вы любите животных и дома у вас остаются питомцы, поищите на новом месте фонды помощи животным. В питомниках всегда нужны волонтеры: погулять с собакой, помочь с уборкой или с сортировкой того, что присылают в помощь фонду. Работа всегда найдется. А когда мы делаем что-то хорошее или просто занимаем руки, мы освобождаем голову. Плюс общение с животными очень благотворно действует на нашу психику. И конечно, есть большая вероятность, что там вы найдете друзей.

Если вы любите спорт, постарайтесь сохранить эту привычку и после переезда. Для пробежек понадобятся только кроссовки, для йоги — коврик. Заранее поищите спортивные секции или студию йоги в новом городе: возможно, они есть прямо в кампусе. Регулярные физические нагрузки помогают не только быстрее освоиться на новом месте, но и справляться со стрессом. Во время тревоги в организме повышается уровень гормона стресса — кортизола, а движение способствует его снижению и помогает почувствовать себя спокойнее.

Если вы любите фотографию и творчество, то я очень советую поискать единомышленников. Или хотя бы начать ходить на фотопрогулки. Могу поделиться опытом моей клиентки, которая приехала в Москву учиться и никого не знала. Осень выдалась тогда достаточно теплой, и она много ходила, ездила по городу и просто фотографировала. Когда мы смотрим на город через объектив, мы можем не просто создать собственную фотоисторию, но и приручить это новое пространство.

Если среди ваших ценностей любовь к знаниям, любопытство и стремление к саморазвитию, попробуйте найти в новом городе психологический клуб или записаться на групповой тренинг. Это поможет не только лучше понять себя, но и познакомиться с людьми, которые тоже переживают из-за жизненных перемен. Переезд в другой город из-за учебы — важный этап взросления: вы покидаете родительский дом, учитесь самостоятельности и осваиваетесь в новой среде.

Еще одно небольшое творческое упражнение. Представьте себе, что о вашем новом периоде жизни будет сниматься кино или сериал. В каком жанре было бы это кино? Кто бы мог вас сыграть? Кто писал бы сценарий? Кто играл бы ваших врагов? И какую функцию вообще сыграли бы враги в этом кино? Зачем вообще нужны враги? Чему мы учимся и какими мы становимся, когда у нас есть враги? Как развивался бы сюжет? Какая была бы концовка?

Вы можете полностью взять написание сценария и съемки в свои руки. И если вам не нравится, например, первоначальный вариант фильма, смело переписывайте. Это будет идеальное кино о вашем новом периоде жизни.

Обложка: © bodnar.photo / Shutterstock / Fotodom