Мне 16 лет, и я боюсь общаться с людьми: что делать?

Вопрос. Мне 16 лет, и у меня что-то вроде социофобии. Очень боюсь сказать лишнее. Постоянно краснею, у меня трясутся руки, боюсь, что любое мое проявление дружелюбия примут за странность. Я тихоня в классе, открыто общаюсь только с учителями, детьми младше меня, одной подругой и семьей. У нас дружный и умный новый класс, мне в нем очень комфортно. Я хочу дружить, но прошло уже 4 месяца, а я общаюсь только с двумя такими же тихонями. Я боюсь сделать шаг. Есть один мальчик, но я не уверена, влюбленность это или я себе это надумала. Загвоздка в том, что я будто чувствую симпатию к каждому парню, с которым общаюсь, и меня это напрягает. Я почти каждую ночь фантазирую, что рядом со мной есть кто-то сильный, кто любит меня и с кем я смогу завести романтические отношения. Может, всё это происходит из-за этого?

Ответ. Психолог Артём Скобёлкин:

Прочитав всё написанное вами, я выделил для себя три проблемных момента, решив которые вы получите возможность не только стать той, кем хочется, но и дружить с теми, с кем хочется.

1. Страх «казаться странной», из-за которого вы и кажетесь странной, краснея, переживая и волнуясь.
2. Ваша потребность в ком-то сильном и обязательно влюбленном в вас, ведь так вам было бы гораздо комфортнее.
3. Страх сделать первый шаг для того, чтобы подружиться. Оттого и круг вашего общения ограничен теми, кто точно не ответит на предложение дружбы отказом: учителями, детьми помладше, семьей и уже проверенной подругой. И все эти три проблемы, как ниточки, запутались в один клубок. Осталось только их распутать.

Предлагаю начать с самой важной веревочки: начинать расширять круг своих друзей и знакомых, с которыми из каждодневного «привет» может вырасти большая дружба и отношения. Руки постепенно перестанут потеть, краснота уйдет. Можно казаться «странной» и при этом быть интересной и приятной в общении. И стать общительной здесь поможет именно общение, ведь для того, чтобы научиться плавать, надо… плавать.

Когда вы заметите, что многие общаются с вами и даже не обращают внимания на вашу внутреннюю тряску, она прекратится. А среди всех, с кем вы будете общаться, постепенно выделятся просто знакомые, друзья и тот, с кем у вас случатся романтические чувства. Но для этого нужно как минимум начать быть приветливой и общительной с теми, кто тоже общительный и приветливый.

Иллюстрация: Vectorium / Shutterstock / Fotodom