Мне 12, и меня постоянно ругают родители, даже если я всё хорошо сделала. Как быть?
Отвечает детский психолог Вера Фёдорова-Турк
Вопрос. Мне 12 лет, и родители меня постоянно ругают. Всегда находят, к чему придраться, даже если я сделала всё идеально по инструкции. Всегда есть кто-то, кто сделал лучше, красивее. Но когда об этом заходит разговор, так сразу: «Я такого не говорила/делала/ты всё не так поняла». Это больно и неприятно.
Ответ. Детский и подростковый психолог, ведущий преподаватель Института психологии и психосоматической терапии Вера Фёдорова-Турк:
Мне очень жаль, что вы себя так чувствуете. Я понимаю, как тяжело и неприятно чувствовать себя недооцененной и слушать критику, особенно когда вы стараетесь изо всех сил. Помните, что ваши усилия важны, даже если другие их не замечают. Вы делаете всё, что в ваших силах, и это уже достойно уважения.
Сравнивать себя с другими — это естественно, но у каждого есть свои сильные и слабые стороны. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что делают другие, постарайтесь увидеть свои достижения. Для этого можно завести дневник и записывать то, что у вас получается хорошо. Это могут быть очень простые вещи, за что вы можете похвалить и поблагодарить себя. Туда же можно записывать положительные моменты, которые произошли за день.
Наше восприятие так устроено, что мы можем замечать похожие вещи и совершенно не замечать что-то другое. Например, неприятные чувства и ситуации, критика и болезненные замечания вытесняют всё хорошее, что с нами происходит. Такой дневник поможет сместить фокус на то, что получилось или принесло радость.
Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Они могут помочь вам увидеть свои сильные стороны и напомнить о том, что вы делаете хорошо, и смогут поддержать, если что-то не получается.
Если ситуация становится слишком тяжелой, не стесняйтесь обратиться за помощью к школьному психологу или другому взрослому, которому вы доверяете.
Важно помнить, что вы ценны и достойны уважения независимо от мнения других и заслуживаете поддержки и понимания.
Обложка: © Mary Long / Shutterstock / Fotodom
Читайте также
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
