Хочу завести друзей, но терпеть не могу шум, толпу, да и с эмпатией у меня не очень. Как быть?

Вопрос. Что делать, если хочу завести друзей, но терпеть не могу шум, толпы, незнакомцев и непредсказуемость? У меня нет эмпатии, я не интересуюсь чужими делами. У меня есть не слишком распространенные интересы, я нуждаюсь в ощущении полного контроля над ситуацией и из-за этого не могу работать в команде. Как найти людей, с которыми мне комфортно, вне интернета? Мне вроде и не нужно постоянное общение, я люблю быть сам по себе, но часто чувствую одиночество и ущербность (как раз из-за того, что не могу наладить контакт) из-за такой изоляции.

Ответ. Магистр психологии Юрий Мурадян:

Можно любить быть одному и одновременно хотеть, чтобы рядом был кто-то, с кем приятно поболтать. Может быть, вам не так нужны «друзья вообще», как несколько людей, рядом с которыми можно оставаться собой, не нужно подстраиваться, угадывать, вовлекаться в чужие эмоции.

Почему стандартные советы для вас не работают

Советы вроде «чаще выходи в люди», «интересуйся другими» исходят из предположения, что всем подходит один и тот же формат близости. Но вам он не подходит. И каждый раз, когда вы пытаетесь в него вписаться, вы не сближаетесь с людьми, а только сильнее устаете и убеждаетесь, что «со мной что-то не так».

Где искать «своих»

На мероприятиях по интересам. Это могут быть курсы, мастерские, клубы, где люди собираются, чтобы что-то узнать, создать, а не просто пообщаться. События, где сначала можно просто побыть вместе, а потом, если захочется, продолжить общение. Так контакт возникает постепенно, без необходимости сразу «быть эмпатичным» и вовлеченным.

Про контроль и командную работу

Вам важно контролировать ситуацию потому, что так вы снижаете уровень своей тревоги. Поэтому работать в командах, где бывает много неопределенности и эмоционального шума, действительно может быть для вас невыносимо.

Близкие отношения в таких условиях построить непросто. Но можно найти в команде одного человека, с которым общение за рамками работы, возможно, продолжится. Впрочем, сразу от таких отношений ждать многого не стоит.

Что делать

Вам не нужно стараться стать более общительным. Попробуйте перестать пытаться строить отношения в тех форматах, которые вам изначально не подходят.

Одиночество в вашем случае не значит, что вы «не умеете общаться». Вам хочется контакта, просто для него нужны другие условия.

И они есть. Гораздо больше шансов найти «своих» там, где спокойно, понятно и не нужно постоянно быть на виду. Это может быть любой интересный вам мастер-класс, волонтерство, спортивная секция. Место, где люди собираются вокруг одной темы, с четкими задачами. В процессе можно быть рядом, перекидываться парой слов по существу, а позже, если интерес сохранится, сложатся и более близкие отношения.

Обложка: © Pink Bunny Studio / Shutterstock / Fotodom