Сын в 10 лет постоянно оглядывается на взрослых, когда что-то делает. Будто чего-то боится. Как ему помочь?

Вопрос. Сыну 10 лет. Когда что-то делает — еду себе накладывает, например, оглядывается периодически на взрослого, как будто бы ожидает или боится осуждения, что делает что-то не так. Когда спрашиваешь, говорит, что делает это просто так. Некоторое время проживал от меня отдельно, как реагировать, чем помочь?

Ответ. Магистр психологии Юрий Мурадян:

Здорово, что вы это замечаете. Далеко не все взрослые обращают внимание на такие взгляды и задаются вопросом, что стало их причиной.

Вы верно подметили, что ребенок постоянно оглядывается не просто так. Он будто ищет поддержки и одобрения своих действий: «Правильно ли я всё делаю? Меня не осудят?»

Такое поведение может появиться у детей, которые какое-то время жили отдельно от близких или встречались с резкими реакциями взрослых. Тогда у них вырабатывается привычка постоянно оглядываться: «Можно ли это делать? Не будет ли плохо?» Это выученная осторожность, неосознанный страх.

Как лучше реагировать

Самое ценное, что вы можете дать ребенку прямо сейчас, — ощущение безопасности.

• Если он накладывает себе еду и оглядывается, не торопитесь комментировать. Продолжайте спокойно заниматься своими делами. Так ребенок постепенно поймет, что его действия никто не оценивает.
• Когда хочется поддержать, скажите: «Ты сам решил — отлично» или «Ты можешь делать так, как тебе удобно».
• Не нужно настаивать на разговоре, если ребенок говорит, что делает что-то «просто так».

У детей часто еще нет слов для описания внутреннего напряжения. Лучше просто спокойно дать ему закончить то, что он начал.

Как помочь справиться с неосознанным страхом осуждения

Ребенку необходим опыт простых самостоятельных действий, за которыми ничего не следует. То есть он что-то решил, и его не поправили, не прокомментировали, не разобрали действия по полочкам. Мир не рухнул, никто не сделал замечание, а жизнь пошла дальше.

Например, он сам накладывает себе еду. Вы в этот момент не смотрите на него, не шутите, не поправляете, а просто продолжаете беседу, если она велась, или свои дела. Для сына это станет важным открытием — здесь безопасно, можно ошибаться и делать по-своему.

Если рядом есть спокойный, устойчивый взрослый, который не оценивает и не дергает, потребность постоянно оглядываться постепенно уходит сама.

С вашим сыном, судя по тому, что вы описываете, всё в порядке. Он просто еще проверяет: можно ли здесь быть собой и не ждать осуждения. И лучшая реакция — отсутствие какой-либо реакции на его действия.

Что еще можно сделать

Иногда бывает полезно спокойно, без расспросов и нажима, коснуться того времени, когда ваш сын жил отдельно. Например, между делом сказать: «Слушай, а как тебе вообще жилось там?» или «Там было что-то, к чему ты привык?». Если он захочет, расскажет. Если нет, не нужно настаивать. Ребенку важно не столько рассказать, сколько почувствовать, что им интересуются.

Обложка: © Deman, Pavel Talashov / Shutterstock / Fotodom