Мама не верит, что мне плохо, и называет меня симулянтом. Что делать?

Вопрос. Моя мама не верит, что мне плохо. Она не верит, что у меня могут быть проблемы. Сейчас я заболел, температура, слабость, тошнота… и очень ломит грудину. Мама говорит, что я симулянт, и отправляет на учебу, а потом кричит, если я падаю в обморок или плачу, когда очень плохо. Я страдаю паническими атаками, есть даже справка с диагнозом, выписка из больницы, а мама всё еще не верит и говорит, что я манипулирую этим. У меня каждый день появляются мысли о смерти, довели до того, что я занимаюсь селфхармом, плачу каждый день в подушку, 25/8 в наушниках, чтобы заглушить мысли. Что делать?

Ответ. Клинический психолог Мария Макухина:

Мне очень жаль, что вам приходится проходить через такое, это серьезно ранит и доставляет боль: непонимание, недоверие, отвержение близкими людьми. Однако ваши родители могут ошибаться, так как они тоже живые люди со своими травмами, болями. Их отрицание ваших проблем может исходить из их личных страхов: «Я не справился с родительской ролью, значит, я плохой родитель».

При этом селфхарм и мысли о смерти — это красные флаги, тут нужна немедленная помощь специалистов.

С 15 лет можно обращаться за психиатрической помощью самому, без родителей. Есть горячие линии, телефоны доверия, на которые можно обратиться за помощью и поддержкой. Не надо стесняться, это анонимно.

Вы можете искать помощи не только у мамы. Посмотрите на свое окружение, может, есть какой-то другой взрослый — родственник, учитель в школе, врач, школьный психолог, — с которым можно обсудить свое состояние.

Придите и скажите, что у вас есть мысли о смерти, что вам нужна помощь. Самоповреждения говорят о том, что вы испытываете сильные эмоции, с которыми не можете справиться. Или используете их в качестве самонаказания.

Нужно обратиться к врачу, к государственному или частному психиатру, попросить помощи. Это способ получить защиту. Иногда у врачей получается лучше объяснить родителям, что происходит с их ребенком.

Вы не какой-то слабый человек и не обязаны что-то доказывать другим людям. Вы имеете право на помощь, даже если дома в этом отказывают. Попробуйте сделать хотя бы один маленький шажочек уже сегодня: позвоните на горячую линию, обратитесь ко взрослому, которому можете доверять, или к врачу. И таким образом составите план, как вы будете выбираться из этого состояния.

Фото: © OlegRi / Shutterstock / Fotodom