Меня очень ранят обидные слова отца в мой адрес, не знаю, как ему отвечать и что делать
Отвечает психолог Ульяна Васильченко
Вопрос. Как поступить в ситуации, когда слова отца меня глубоко задевают, но, если я отвечаю агрессией, мне плохо, если промолчу — тоже?
Ответ. Психолог-консультант Ульяна Васильченко:
Отцовская критика — это триггер детских обид. Согласно теории трансактного анализа Эрика Берна, когда мы конфликтуем с родителями, есть вероятность свалиться в детское эго-состояние. В этот момент мы начинаем реагировать так, как реагировал бы маленький ребенок: импульсивно и эмоционально. Причина такого поведения кроется в глубинной потребности в принятии и одобрении со стороны значимого взрослого.
Когда отец высказывает критику в адрес своего уже взрослого ребенка, это возвращает в детскую травму, ведь ребенку очень важно чувствовать себя любимым и принятым. Если этого не происходило, то даже во взрослом возрасте мы можем реагировать как дети.
В отношениях эмоциональной зависимости (да, с родителями они тоже могут быть) личность человека как бы расщепляется на три роли:
- Жертвы, когда человек чувствует себя уязвленным и беспомощным.
- Преследователя, в которой хочется ответить агрессией, чтобы защититься от боли, причиненной словами близкого человека.
- Спасателя, в которой человек будет пытаться спасти отношения или кого-то в этих отношениях.
Когда вы были маленьким ребенком, то не могли конструктивно защитить себя от отцовской критики, но сейчас у вас есть структура внутреннего взрослого, она нам и потребуется для выстраивания диалога.
Что можно сделать
Взращивание в себе внутреннего взрослого — процесс комплексный. Чтобы справиться с обидными словами отца, можно обратить внимание на ряд аспектов.
Осознать. Этот навык помогает безоценочно замечать свои мысли, чувства и реакции здесь и сейчас. Он поможет отследить то самое падение в детское эго-состояние.
Переключиться на «рацио». Это нейтральное состояние, когда мы обдумываем свой поступок, прежде чем что-либо сделать. Позиция подразумевает объективное отношение к миру и адекватную самооценку.
Занять здоровую взрослую позицию. То есть конструктивно обсудить с отцом его высказывания и свои чувства. Важно помнить, что в этот момент ваш отец тоже может находиться в родительском или детском эго-состоянии. Поэтому ваша задача — сохранять самообладание и выстраивать диалог, выводя себя и отца на позицию «взрослый-взрослый».
Оказать поддержку себе. Как уже говорилось выше, мы обладаем структурой внутреннего ребенка, который нуждается в принятии и любви. Так вот, принять и долюбить себя придется самому. Представьте себя в роли любящего и заботливого родителя для своего внутреннего ребенка. Давайте себе утешение и безусловную любовь. Уделите внимание своим чувствам и потребностям.
Работа над собой в этих направлениях требует времени и усилий, но в итоге позволяет выстраивать более здоровые отношения с близкими людьми. Ведь главная цель — не избегать конфликтов, а научиться конструктивно их разрешать.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Обложка: Репродукция картины «Девочка на шаре» авторства Пабло Пикассо, Владимир Вдовин / РИА Новости
Читайте также
Популярные комментарии
Виктория ИльинаА из-за чего, собственно, сыр-бор? Чем так возмущена родительница? Может, она желает, чтобы её чадо писало в общей тетради на 96 листов, с колечками и Телепузиками на обложке? Вообще-то школьная тетрадь — не модный аксессуар и не предмет для удовлетворения родительских эстетических вкусов. Это учебный инструмент, конструкция которого давно продумана и проверена практикой. Особенно в начальной школе, где имеют значение и разлиновка, и формат, и вес тетради. Разумеется, цвет обложки сам по себе знаний не прибавляет. Но требование единообразия — вовсе не обязательно учительская прихоть. Поражает другое: с какой поразительной лёгкостью некоторые родители превращают любой пустяк в повод для скандала! Это уже какое-то откровенное кверулянтство — непременно оспорить, потребовать, пожаловаться, вмешаться туда, где собственных педагогических познаний явно недостаёт. Невольно вспоминается старинное выражение: «Мясо твоё, мастер, а кости наши». Разумеется, не в буквальном смысле, а как отражение принципа доверия к наставнику. Родители поручали мастеру обучение ребёнка, признавая его профессиональную компетентность. Может, и современным родителям пора вспомнить, что учитель — не обслуживающий персонал, обязанный потакать каждой прихоти, а профессионал, которому следует позволить спокойно делать свою работу? Защищать ребёнка от реальных нарушений необходимо. Но превращать цвет тетради в поле битвы за родительские права — уже откровенный абсурд.
Учитель требует покупать простые зеленые тетради, остальные отказывается проверять. Что это за самоуправство?- Виктория Ильина
Разговор о достойной оплате учительского труда сложнее простой формулы «надо повысить зарплаты». С главным тезисом героя статьи трудно спорить: педагог не должен думать, чем прокормить семью, и быть вынужденным добирать доход репетиторством. Но базовый уровень оплаты должен быть достойным не только в сильном столичном лицее. Хороший учитель одинаково нужен и в Москве, и в районной школе, и в селе. Право ребёнка на качественное образование не должно зависеть от места жительства. А дальше логичны дополнительные стимулы: надбавки за квалификацию, подготовку стобалльников, победителей олимпиад, серьёзные результаты учеников. Тем более статья показывает, какой труд стоит за работой с сильными и мотивированными детьми. Но есть и неудобный вопрос: насколько востребована значительная часть знаний, которые школа по единой программе обязана давать всем? Учитель здесь во многом связан требованиями системы. Однако если обучение почти не учитывает склонности и будущую траекторию ребёнка, возникает разрыв между объёмом обязательных знаний и их последующей практической ценностью. Можно сколько угодно говорить о «гармонично развитой личности», но общество в конечном счёте выше ценит то, что даёт ощутимый результат. И этот вопрос тоже нельзя исключать из разговора о зарплате учителя.
«Мы придумали делить детей на два сорта»: директор тамбовского лицея и заслуженный учитель — о культе олимпиад 
Евгения СамотохинаТо что отрицательные оценки нужны — я согласна, но здесь должен быть ряд факторов: 1) как по мне текущая система оценки (пятибалльная, а по факту четырехбальная) — не то чтобы объективная. Особенно чувствуется на объемных заданиях в старших классах, когда в тексте на 2 страницы допустил 2-3 ошибки и пооучаешь тройку. Как по мне система должна иметь разбивку хотя бы в 10 баллов. 2) Часто каждый учитель сам определяет как оценивать ученика. Если с точными науками и каким-нибудь диктантом ещё более-менее понятно, то с более творческими заданиями, пересказами вообще непонятно — у одного учителя ты получаешь 5 у другого за пересказ того же качества — 3.
«Двойка должна жить». Учитель — о том, почему плохие оценки нужны детям
