Я на грани развода, из-за этого часто кричу на ребенка: что можно сделать?

Вопрос. Недавно узнала, что мой муж набрал кредитов на 500 тысяч. Эта новость выбила у меня землю из-под ног. Похоже, будет развод. Я недавно родила, моему ребенку всего 7 месяцев, а я уже раза 3 на него срывалась: кричала и плакала одновременно. У меня была настоящая истерика. Малыш, кажется, пока ничего не понимает, никак не реагирует, потом улыбается. Каждый день работаю над собой, время лечит, стало лучше. Как избавиться от состояния нервного истощения и скажутся ли эти истерики на его психологическом состоянии и развитии?

Ответ. Клинический психолог, ведущий преподаватель Института психологии и психосоматической терапии Олеся Махтумова:

Послеродовой период — очень сложный сам по себе. Эмоциональная нестабильность, раздражительность и утомляемость случаются даже у женщин, в жизни которых всё спокойно и стабильно. Поэтому ваше состояние можно понять, а вам — посочувствовать.

При этом вы совершенно справедливо встревожены: эмоциональное состояние матери действительно может повлиять на ребенка. Особенно если депрессивные эпизоды и вспышки агрессии участятся.

Чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее, у вас должно быть время на себя, на какие-то любимые дела. Это не эгоизм, а базовая потребность, в том числе и потребность ребенка, ведь ему нужна не изможденная или взвинченная мама, а спокойная и ресурсная. Поэтому в вашей ситуации очень важно не только прояснить отношения с мужем, но и найти возможность для регулярных передышек, каких-то маленьких удовольствий. Может быть, у вас есть родственники или подруги, которые, например, могли бы погулять с коляской, пока вы принимаете ванну или смотрите любимый сериал? А возможно, эту роль возьмет на себя муж, если вы все-таки решите налаживать отношения?

План действий сейчас может быть таким:

1. Поговорить с мужем о его планах по погашению кредитов и дальнейшей судьбе вашего брака, решить для себя, подходит ли вам такой вариант.
2. Переключиться с тревожных мыслей на заботу о себе и ребенке.

Главное — не топить себя в чувстве вины: помните, что психика детей очень пластична, ребенок способен адаптироваться к любой ситуации, а когда вам станет легче, вы сможете дать ему то внимание, которое необходимо.

Ну и главное — это фоновое отношение к ребенку. Вы беспокоитесь о его состоянии, испытываете чувство вины после срывов, а значит, искренне его любите и хотите для него только лучшего. Значит, вы замечательная мама, не сомневайтесь в себе.

Обложка: © KinoMasterskaya / Shutterstock / Fotodom